wza
2007-06-27, 08:12
En liten påminnelse till alla att hålla igång hela tiden. Från att ha tränat 3-4ggr i veckan och varit hyfsat seriös med kosten till en 2månaders period utan ett enda träningspass, en massa krökande och skitmat varje dag, till mesta dels pommes. Konstigt nog har jag gått ner 6kg dessutom. Bestämde mig hur som helst att ta upp träningen igen och inledde med ett bröst/triceps pass.
Började med hantelpressar på rak bänk.
2 mån sen: 29kg x8, 33kg x8, 37kg x8 Igår: 20kgx3x8 (orkade knappt sista)
Liggande tricepsextensions:
2mån sen: 23kg x3x8 Igår: 18kg x8 x3 (orkade inte hela sista setet)
Smal bänkpress:
2mån sen: 55kg i sista setet. Igår: 35kg x 3
Tänker inte rabbla upp alla övningar, men kan avsluta med det värsta.
Dips: 2mån sen: KV+10x12, KV+15x10, Kv+20x8 brukade det bli. Igår: Bara KV
7reps, 6reps, 5reps.
Så alla ni som drar iväg någonstans på lång semester, ta er ner till något gym nån gång i veckan.
Började med hantelpressar på rak bänk.
2 mån sen: 29kg x8, 33kg x8, 37kg x8 Igår: 20kgx3x8 (orkade knappt sista)
Liggande tricepsextensions:
2mån sen: 23kg x3x8 Igår: 18kg x8 x3 (orkade inte hela sista setet)
Smal bänkpress:
2mån sen: 55kg i sista setet. Igår: 35kg x 3
Tänker inte rabbla upp alla övningar, men kan avsluta med det värsta.
Dips: 2mån sen: KV+10x12, KV+15x10, Kv+20x8 brukade det bli. Igår: Bara KV
7reps, 6reps, 5reps.
Så alla ni som drar iväg någonstans på lång semester, ta er ner till något gym nån gång i veckan.