Antal reps. = störst muskelökning

[Bibacstyle]

En gång för alla. Skulle någon kunna ge mig (och alla andra seriösa gymmare) en utförlig förklaring på vilket antal repetitioner som ger störst muskelökning. Då menar jag i massa/volym, inte i styrka.

Vet att det är många som frågat men det verkar aldrig som att någon har något bra svar.

[champion]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96642&highlight

[Raggis]

Haha. Hur många gånger har man inte läst "En gång för alla" :P.. SÖK, finns många trådar, som berör ämnet.

[Fatality]

Haha. Hur många gånger har man inte läst "En gång för alla" :P.. SÖK, finns många trådar, som berör ämnet.


hahahahaha :D fick oxå den tanken

[Rahf]

Läs signatur.

Sök på de otaliga antal trådar som finns.

[pragmatist]

Det finns inget "en gång för alla"-svar på denna fråga eftersom det dels är individuellt och dels beror på vad du är van att köra sedan tidigare (omväxling stimulerar, som bekant). Som grädde på moset kan det variera från en muskelgrupp till en annan.