det där med o lägga på sig muskelmassa

[soulsplinter]

Det är ju så att det är svårt att lägga på sig muskelmassa och samtidigt ligga på ett underskott av kcal, det förstår jag för då har ju inte kroppen ngt att "bygga" musklerna av. Men om man redan har typ överflödiga kilon på sin krop då? Är det bara proteiner som räknas när muskler byggs upp igen eller används fett o kolhydrater också? Jag undrar helt enkelt om jag måste satsa på att gå ner i vikt först o sedan bygga upp musklerna? Hur mycket + i kalorier bör man ligga på då om man ska bygga lite muskler? :smash:

[Raggis]

En fettcell kan aldrig omvandlas till en muskelcell. Detta har tagits upp hundratals gånger. Om du vågar söka, så kommer du hitta nog med läsning för dagen.

[L-Sami]

Musklerna behöver energi för att bli större och det räcker med ett litet överskott som +200kcal per dag för att musklerna ska byggas.