en duell i vetenskaplig kost

[piraten99]

hej ärade forumvänner!

jag skrev till en kompis att jag skulle sluta ta protein och bara ta det på helger. sen skrev jag också att glutamin var pengarna i sjön och fick detta som svar. jag skrev att det hade gjorts vetenskapliga studier och det verkade han inte gilla :)




"Självklart är det från individ till individ hur det påverkar kroppen! Vi har alla olika ämnesomsättning tex! Om du äter 5 korvar med senap och jag samma meny påverkar det våra kroppar olika! Sen när jag tar protein gör jag det mest för att veta att jag får i mig nödvändigt med protein speciellt de dagar då jag äter dåligt!"

"Men jag menar förr i tiden då åt vikingarna bara kött! Det gick ju dte också! Sen läste jag om en boyduilder i en gmamal body han var fd fotbollsspelerae 24 år under uppbyggnad åt han 3-4 ggr i veckan skräppmat! "

"Slutsats: Tanka vad man tanka vill! Bara det känns och fungerar bra för en sj! MEn mkt i matvärlden är PSYKISKT TRO MIG!"

vad är era egna kommentarer om det han säger?

det första han säger låter bra tycker jag. jag ska också bara ta protein de dagar jag äter "dåligt".

det om att bara vikingar åt kött och därför ska det funka lika bra som en välbalanserad kost är papegoja?? tycker jag.

sen verkar han inte förstå att fotbollspelarn var under uppbyggnad det var därför han åt skräpmat 3-4 ggr i veckan: för att få i sig mkt kalorier och för att det är gott. det är väl därför han gör det?? inte för att skräpmat funkar bättre än vanlig kost på han?

sen det om att mat är psykiskt? det gillar han att säga om mkt. som att kreatin bara är psykiskt

[Handcuff]

"Självklart är det från individ till individ hur det påverkar kroppen! Vi har alla olika ämnesomsättning tex! Om du äter 5 korvar med senap och jag samma meny påverkar det våra kroppar olika! Sen när jag tar protein gör jag det mest för att veta att jag får i mig nödvändigt med protein speciellt de dagar då jag äter dåligt!"

Om du väger 70kg och har som mål att få i dig 2g protein/kg och dag så ger detta 140g protein/dag (alla källor inräknade). Hur och från vilken källa du får i dig önskad mängd är oviktigt. En dag då du bara fått i dig 100g skulle kunna vara en bra dag för en proteindrink.

De 140g i exemplet ovan är nästan obehagligt enkelt att uppfylla med "vanlig" mat...nästan omöjligt komma under skulle jag påstå :thumbup:

[piraten99]

Om du väger 70kg och har som mål att få i dig 2g protein/kg och dag så ger detta 140g protein/dag (alla källor inräknade). Hur och från vilken källa du får i dig önskad mängd är oviktigt. En dag då du bara fått i dig 100g skulle kunna vara en bra dag för en proteindrink.

De 140g i exemplet ovan är nästan obehagligt enkelt att uppfylla med "vanlig" mat...nästan omöjligt komma under skulle jag påstå :thumbup:

han menar nog att olika personer kan äta helt olika och få lika bra resultat. vissa kan äta skräpmat och bygga muskler utan att bli feta och andra äter jättebra kost och bygger lika mkt muskler.

sen kanske han menar också att det är helt olika från person till person hur mkt protein man behöver ha. liksom hur motbevisar man han det?

[Eddie Vedder]

"Men jag menar förr i tiden då åt vikingarna bara kött! Det gick ju dte också! Sen läste jag om en boyduilder i en gmamal body han var fd fotbollsspelerae 24 år under uppbyggnad åt han 3-4 ggr i veckan skräppmat! "

Vikingarnas historia är inte mitt starka ämne, men visst fan hade man säd på vikingatiden!? Jag menar mjöd bryggs väl på korn och/eller malt så nog måste även vikingarna ha ätit mjölmat även om kosten främst gissningsvis bestod av fisk, mjölkprodukter och kött?

Sedan vad gäler killen i BODY som hade spelat fotboll när han var yngre men numera byggare så ser jag inte vad som skulle vara det minsta kondtigt med att han käkar skräpmat. Att fylla näringsbehovet för en person med högt kaloriintag är inga problem även om 3-4 av 21 huvudmåltider per vecka består av s.k. "skräpmat".

Killen tycker om sådan mat och ville inte vara utan det, tror man att en fysik enbart kan byggas av tonfisk och råris, äggvitor och havregrynsgröt, kyckling och broccoli etc. så är man enbart extremist och har noll koll på interaktion mellan kost/träning.
Det finns inget särskilt muskelbyggande i självplågeri som vissa verkar tro, ju mer trist och ovarierad mat desto bättre träningsresultat verkar vara en uppfattning hos vissa.

[Handcuff]

han menar nog att olika personer kan äta helt olika och få lika bra resultat. vissa kan äta skräpmat och bygga muskler utan att bli feta och andra äter jättebra kost och bygger lika mkt muskler.

sen kanske han menar också att det är helt olika från person till person hur mkt protein man behöver ha. liksom hur motbevisar man han det?

Varför motbevisa honom? Låt han köra sitt "race" och du ditt :) Proteinbehovet har ju blivit konstaterat i mängder med trådar sista dagarna (1,2-2,2g/kg) så det är ju inget att diskuttera kring. Givetvis kan man bygga muskler på skräpmat men vad tror ni är bäst? Finns ju fler aspekter att ta hänsyn till än just muskelbyggandet. Hälsan till exempel.

[seggan]

Det går överhuvudtaget inte att leva på ett enstaka livsmedel under någon längre tidsperiod. Och det är skillad på att överleva och att leva med hälsan och kunna prestera och må någorlunda vettigt, både fysiskt och mentalt.

Där har du svaret på vikingagrejen.

Äter du mycket och varierat så får du i dig allt som du behöver för att bygga muskler.

Det är bevisat att kreatin "fungerar".
http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/abstract/271/1/E31?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=1&title=Creatine&andorexacttitle=and&andorexacttitleabs=and&andorexactfulltext=and&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT

King Grub kan nog rota fram flera undersökningar på området om du vill ha. =)

EDIT: Eddie och Handcuff är snabbare, som vanligt! =(

[Eddie Vedder]

Lite mer om vikingarnas (eventuella) kost:

http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=25303&a=298371&lid=puff_298377&lpos=lasMer

Kanske åt dom mer som oss koloiter än vi tror?;)

[seggan]

Lite mer om vikingarnas (eventuella) kost:

http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=25303&a=298371&lid=puff_298377&lpos=lasMer

Kanske åt dom mer som oss koloiter än vi tror?;)

Ha! Tillochmed vikingarna visste att gröt är optimalt! :D

[piraten99]

har nu svarat han med ett mail med lite gott och blandat från vad ni har skrivit här.

postar svaret här sen

[jwzrd]

har nu svarat han med ett mail med lite gott och blandat från vad ni har skrivit här.

postar svaret här sen

Försöker du vinna en diskussion mot din polare genom att ta hjälp av 5000 medlemmar på ett forum?

[Slartibartfast]

Försöker du vinna en diskussion mot din polare genom att ta hjälp av 5000 medlemmar på ett forum?

Orka läsa tråden, men det kanske handlar mera om att få fram sanningen än att vinna en diskussion?

[Ulf A Big]

Den här artikeln är bra också den tar upp saker och ting i en annan vinkel. Men hur sann den är avgör ni själva.
http://www.t-nation.com/portal_includes/articles/2007/07-098-training.html

[Nitrometan]

Orka läsa tråden, men det kanske handlar mera om att få fram sanningen än att vinna en diskussion?
Sanningen?

Det är inga små krav du har. Något som är ganska nära kanske man kan hitta. Men nån absolut sanning vet jag inte ens om det finns.

[Slartibartfast]

Sanningen?

Det är inga små krav du har. Något som är ganska nära kanske man kan hitta. Men nån absolut sanning vet jag inte ens om det finns.

ok, dåligt ordval. Du vet vad jag menar.

[Nitrometan]

ok, dåligt ordval. Du vet vad jag menar.
Ah.

Jo, jag gör väl det.



"The truth is out there!" :)

[piraten99]

Försöker du vinna en diskussion mot din polare genom att ta hjälp av 5000 medlemmar på ett forum?

nej, kan jag inte påstå. försöker mer få fram grejer jag kan säga till han för jag är inge bra på att formulera mig.

på sätt och vis så är det som du säger. men vad säger man till en människa som säger att mat är psykoloiskt? liksom kan jag äta en pizza och tänka riktigt hårt på att det är en middag med lax och potatis så blir den det?

[Eddie Vedder]

vad säger man till en människa som säger att mat är psykoloiskt? liksom kan jag äta en pizza och tänka riktigt hårt på att det är en middag med lax och potatis så blir den det?

Nej du kommer inte ändra pizzans näringsvärde till lax och potatis via tankekraft om det är det du menar.;)
Pizzan innehåller saker som lax och potatis saknar och vice versa. Det går inte att säga att lax och potatis ALLTID är "bättre" för ALLA (även om det senare är en bättre baskost för majoriteten av befolkningen), och nu tänker jag inte på saker som exempelvis allergi utan även för helt kärnfriska människor som kan äta allt.


Men annars ÄR mat och framför allt ätandet extremt psykologiskt, det är därför det finns olika sorters ätstörningar och anledningar till att vi kan hata ett livsmedel eller en maträtt och älska en annan. Vi väljer bort mat av subjektiva åsikter om vad som är "rätt" att äta baserat på nyttighet, religiös och/eller etisk övertygelse, felaktid självbild etc. etc.