ont vid marklyft

[larslejonborg]

hej jag kör nu på det här 3 dagars schemat och oturligt nog är det marklyft som är med. Går det byta ut just marklyft mot någon annan övning? får oftast ont i längdryggen när jag kör marklyft?

förövrigt undrar jag om man kan variera med övningarna på ett schema men att såklart bibehålla samma mängd reps och sets..?

[L-Sami]

Har du kollat att du gör övningen rätt?

[boo fan]

Samma sak brukar hända mig och jag har låtit en instruktör kolla min teknik. Jag får oftast ont vid sidan av ryggraden(limporna?). Jag brukar svanka ganska mycket ibland så jag tror kanske att det kan ha något med det att göra. Att man sträcker muskeln för mycket på något sätt när man svankar för mycket. Kan det stämma?

[z_bumbi]

Lägg in en till roddövning så får du ungefär samma balans som när du har med marklyft.

Det går alltså utmärkt att byta ut övningar lite som man känner själv.