Ryan Reynolds

[Heniin]

Tjingeling!
Precis näst intill nykommen hem från thailand efter 3 månaders backpacking.
Tänkte dra igång träningen igen och blev mer än jävligt inspirerad när jag såg ryan reynolds i Blade trinity, vilken grym fysik, även en av mina favo skådisar.. vem älskar inte van the man? *flex*.

Har läst en del nu om hur han gjorde för att bulka upp sig, enbart på fem månader för att komma i form till trinity. Han gick från 11% bodyfat till 3% precis tills dom började spela in. Nu tänkte jag att jag skulle prova på det här i 3-4 månader och se ifall det ger några resultat alls. Jag gick ner 12kg i thailand och vägde 59kg när jag kom hem, tilläggas att jag är 181 lång :// 7% kroppsfett. grymt motiverad för att komma i samma form igen och ta igen alla bortappade muskler.

http://www.sixpacknow.com/ryan_reynolds_workout.html

Läs och kommentera vad ni tycker.

här är en bild hur jag ser ut atm
http://images.istheshit.net/yxslvbye.jpg

[Racso]

Ryan reynolds har INTE 3% kroppsfett i "Trinity"

http://static.flickr.com/19/161632119_e8f2a42629.jpg

[Madara]

Du får ta scheman, vikter, styrka, och speciellt bf% med en nypa salt när du läser om stjärnorna. Det finns inte en chans att Reynolds hade 3%bf i trinity då skulle han vara sååå mycket mer vaskulär. Snarare ~10-12% och vättsketömd inför avklädda scener sedan är det sjukt mycket vinklar/ljus/smink som gör sanslöst mycket.

[Heniin]

Det var inte det jag ville komma fram till, det inser vilken kotte som hällst.
Jag undrade mest om ett sådant kostschema hade funkat bra

[Racso]

Det var inte det jag ville komma fram till, det inser vilken kotte som hällst.
Jag undrade mest om ett sådant kostschema hade funkat bra

Kosten ser mycket bra ut, men sen hänger det ju på mängden, dvs om du hamnar på överskott eller ej.

[Heniin]

Racso tack det var de svaret jag väntade på :=)

[Rahf]

Att hålla sig under 8% BF kräver nog disciplin som tusan.

[Racso]

"Workouts were about 2-3 hours. Generally starting off with around 500 - 1000 sit-ups." *screwy*

...men jag skulle inte träna exakt som killen.

Fast det mesta verkar vara vettigt:

"Weight training involved a variety of exercises too numerous to mention at reps of about 8-12, for 6 days a week. After the first week I was longing for the sweet release of death, but soon enough got really into it.

I'd work one body part per day, as in: chest day, back day, shoulder day, leg day, with arms mixed in."

[Slartibartfast]

Kan vi flytta denhär tråden till Allmänt, tack?

Reynolds är förövrigt den skådis som måste jobba mest med vinklar. Det är sjukt vad killen ser olika grov ut beroende på varifrån man ser honom. Exempel:

Grov:
http://ryanreynoldsonline-com.technologiz.com/photogallery/albums/bladetrinitycaptures/bladetrinity136.jpg

Spinkfan (Kolla högerarmen):
http://ryanreynoldsonline-com.technologiz.com/photogallery/albums/bladetrinitycaptures/bladetrinity182.jpg

[Slartibartfast]

Varför ska du göra "som Ryan Reynolds"? Du börjar ju knappast se ut som honom för det. Dessutom är ju informationen ytterst knapphändig.

Kan du inte bara göra som föreslås på detta forum plus lite sunt förnuft och slänga ihop ett tränings/kostprogram som passar dig?

[Heniin]

Klart som fan jag kan göra det, men jag vill prova något nytt helt enkelt, kanske låter förbannat löjligt men det ökar motivationen höjdartat.

[Racso]

Jävligt schysst symmetri på rutorna iof...

[Madara]

Det ser onekligen bra ut.. med allt jag nämde innan men håller med som vissa sandra sagt. Det är väl bara att köra på, kan du gaina och hålla en bra form samtidigt så gör du det ( inte många som kan det ) annars måste du offra formen för att slänga på dig lite och förmodligen slänger du på dig mer om du gör så. Och att träna 2-3h 6 dagar i veckan är knappast bra.. och 500-1000 situps nja.. bättre att träna det 1-2d/veckan med tyngder.