Visa fullständig version : Stora löpartråden
machine gun
2007-06-19, 11:15
Eftersom det verkar samlas fler och fler löpare som trängs bland muskelbyggarna på det här forumet och det dyker upp fler och fler trådar relaterade till just löpning, tänkte jag att det kan vara på tiden att samla alla löprelaterade frågor i en tråd. Här kan man diskutera träningsupplägg, utrustning, olika lopp osv. Alla från totala nybörjare till tävlingsaktiva är givetvis välkomna att delta i diskussionerna.
Jag tänkte öppna med en fråga om skor. Finns det någon poäng med att ha flera par löparskor som man växlar mellan? Visst, olika skor har olika funktioner, så jag förstår ju vitsen med att t.ex. ha ett par asfaltsskor och ett par trailskor om man springer mkt OBT. Jag tänkte däremot lite mer på att ha flera par skor med liknande funktion, men olika modeller. Lite så att belastningen blir något olika från pass till pass. Jag har hittills kört på ett par skor tills de nötts ut och sedan köpt ett nytt par, men jag funderar på om det kan vara bra ur skadeförebyggande synpunkt eller bara ur skons hållbarhetssynpunkt att ha åtminstone ett par till att byta mellan? Har ni flera par skor eller kör ni på ett par i taget? Om ni har flera par, varför?
Jag har hört att det kan vara bra för skorna att ha två par man växlar mellan om man kör väldigt mycket (varje dag eller mer), typ så att de skall ha tid att torka upp ordentligt. Ingen aning om hur det förhåller sig med sanningshalten i det påståendet, dock.
Jag har flera par, men mest med olika funktioner. Min Nimbus och Cumulus är förvisso ganska lika, men det är för att jag har ett par hemma och ett par på jobbet.
Springer man mycket (läs varje dag) så finns det folk som säger att man bör ha två par och växelanvända. Detta för att sulan ska få chansen att återforma sig och torka ordentligt. Den blir ju lite nedsprungen vid varje pass. Hur stor mening det är med detta har jag svårt att säga. Det ska i alla fall göra att de håller längre också. Sen är detta en av anledningarna med SpEVA i Asics skor, den återformar sig snabbare. Vet inte vad expertisen säger om detta, men jag tycker att det borde räcka. Samma sak gäller för SoLyte (eller vad namnet nu är, har inga sådana) med den skillnaden att de är lite lättare.
Bra initiativ för övrigt!
Eddie Vedder
2007-06-19, 11:24
Har ni flera par skor eller kör ni på ett par i taget? Om ni har flera par, varför?
Själv skulle jag aldrig drömma om att skaffa mej ännu ett par skor efter att ha vänjt mej vid ett par. Men jag är ju lite av ett extremfall oxå med tanke på att mina hälar kräver typ ett halvår för att skavsårsproblemen skall vara ur världen.:(
Tycker också att det är en intressant frågeställning, kul om folk med mer normala fötter än jag kan ge någon synpunkt.
Kul trådinitiativ btw:thumbup:
machine gun
2007-06-19, 11:30
Någonting säger mig att mina skor skulle må bra av att ha en avbytare...
http://img259.imageshack.us/img259/1029/img0444tx2.jpg
De var vita från början om någon undrar. Det är SOlyte iaf.
Eldhroka
2007-06-19, 11:31
Jag tänkte ge mig iväg i eftermiddag om jag hinner och köpa mina första par löparskor...
En av anledningarna till att man bör ha mer än ett par är att man behöver ett par som är insprungna och ett par som man s a s håller på att springa in. När det äldre paret blir värdelöst (dämpningen ger upp, skorna går sönder etc) köper man ett par nya, och då har man redan ett par som är insprungna att växla med så att man slipper springa alla pass i de nya skorna.
Jag ska köpa ett nytt par i höst, så blir det ett halvår mellan mina par. Till våren räknar jag med att mitt första par är utslitna och då bör paret jag köpte på hösten vara insprungna.
machine gun
2007-06-19, 11:43
Jag tänkte ge mig iväg i eftermiddag om jag hinner och köpa mina första par löparskor...
Grattis! Löpning blir mkt trevligare (och skaderisken minskar) med ordentliga skor. Löplabbet eller Runner's store? Tänk på att känna efter ordentligt vilka skor som känns bäst av de par de plockar fram. Ett par skor kan ha alla bra finesser som finns och ändå inte kännas helt hundra och då är de helt enkelt inte rätt för just dig.
Jag har haft lite problem att hitta bra skor eftersom jag har så pass smala fötter. Blev väldigt glad över Asics nya dammodell av GT-2120 (de på bilden) med extra smal läst, de sitter som gjutna.
Eldhroka
2007-06-19, 11:48
Grattis! Löpning blir mkt trevligare (och skaderisken minskar) med ordentliga skor. Löplabbet eller Runner's store? Tänk på att känna efter ordentligt vilka skor som känns bäst av de par de plockar fram. Ett par skor kan ha alla bra finesser som finns och ändå inte kännas helt hundra och då är de helt enkelt inte rätt för just dig.
Jag har haft lite problem att hitta bra skor eftersom jag har så pass smala fötter. Blev väldigt glad över Asics nya dammodell av GT-2120 (de på bilden) med extra smal läst, de sitter som gjutna.
löplappet på st eriksgatan hade jag tänkt..
får se om de har något som passar :)
machine gun
2007-06-19, 11:48
En av anledningarna till att man bör ha mer än ett par är att man behöver ett par som är insprungna och ett par som man s a s håller på att springa in. När det äldre paret blir värdelöst (dämpningen ger upp, skorna går sönder etc) köper man ett par nya, och då har man redan ett par som är insprungna att växla med så att man slipper springa alla pass i de nya skorna.
Jag ska köpa ett nytt par i höst, så blir det ett halvår mellan mina par. Till våren räknar jag med att mitt första par är utslitna och då bör paret jag köpte på hösten vara insprungna.
Bra poäng där! Så slipper man skavsår och slipper samtidigt springa med utsliten dämpning. Det börjar nog bli dags att skaffa mig ett par nya hursomhelst tror jag. Mina nuvarande har väl gått ca 50 mil och de ska väl hålla ca 100 säger man (eller max ett år), men jag tycker att skorna oftast får märkbart sämre dämpning långt innan dess. Iaf om man nött mkt distans på asfalt.
Ni som har andra skor, som trailskor och lättviktsskor, hur stor är skillnaden med dessa? Så länge terrängen håller sig hyffsat lerfri känns det ju som att asfaltsskorna funkar rätt bra där också, men det kanske är rätt stor skillnad egentligen? Lättviktsskor känns kanske lite overkill för långdistansare iofs, men jag vill gärna höra alla åsikter :)
Om man har fler än ett par kanske de räcker ett år trots en massa asfaltsnötning eftersom man alternerar mellan dem och sluan hinner torka ut och återta sin form ordentligt mellan passen?
machine gun
2007-06-19, 11:58
Om man har fler än ett par kanske de räcker ett år trots en massa asfaltsnötning eftersom man alternerar mellan dem och sluan hinner torka ut och återta sin form ordentligt mellan passen?
Precis min tanke. Även om jag inte springer varje dag får jag en känsla av att ett långpass på 25-30 km sliter mer på skorna än 2-3 kortare pass på 10 km vardera.
Ni som har andra skor, som trailskor och lättviktsskor, hur stor är skillnaden med dessa? Så länge terrängen håller sig hyffsat lerfri känns det ju som att asfaltsskorna funkar rätt bra där också, men det kanske är rätt stor skillnad egentligen? Lättviktsskor känns kanske lite overkill för långdistansare iofs, men jag vill gärna höra alla åsikter :)
Två par lättviktsskor varav ett par är lite väl tunna och några år för gamla. Riktigt skönt att ta på sig när man vill springa snabbt. Kommer även att springa LL i dom. Känns dock lite plattare än vanliga så det blir lätt att jag klampar lite.
Ett par IceBug till extrem terräng och halt underlag. Skillnaden på dem och ett bara vanliga löparskor är givetvis enorm.
Några terrängskor eller gore-tex dojjor ser jag ingen som helst anledning till att skaffa. Onödiga gram på en tjockare ovandel och en vanlig asfalts sula tycker jag duger utmärkt i terräng också. Gore-tex känns också meningslöst. Tycker det är helt okej att bli blöt om fötterna när jag springer.
Sen kan du ju inte lägga upp en bild på ett par nästan rena skor. Mina "vita" skor står brevid mig och torkar nu. Något säger mig att jag borde haft dem på mig när jag badade innan. Då hade kanske lite lera försvunnit. Jag älskar terräng.
machine gun
2007-06-19, 12:08
Sen kan du ju inte lägga upp en bild på ett par nästan rena skor. Mina "vita" skor står brevid mig och torkar nu. Något säger mig att jag borde haft dem på mig när jag badade innan. Då lite av all lera hade försvunnit. Jag älskar terräng.
Mina ser dock ut som de gör nästan helt utan terränglöpning. Av någon anledning ser de dessutom renare ut på kortet än i verkligheten :D Varför man överhuvudtaget tillverkar vita löparskor övergår mitt förstånd. Jag älskar också terräng, kan ingen bygga lite skog i närheten av min lägenhet?
Måste säga att jag är lite sugen på ett par lättviktsskor, men jag vet inte om jag skulle ha någon egentlig användning för dem. Antar att skaderisken dessutom blir större om man är pronerare. Tänkte mest till tempopass och eventuellt kortare tävlingar (5-10 km) isf.
Men det är ju kul att konsumera.
Mina ser dock ut som de gör nästan helt utan terränglöpning. Av någon anledning ser de dessutom renare ut på kortet än i verkligheten :D Varför man överhuvudtaget tillverkar vita löparskor övergår mitt förstånd. Jag älskar också terräng, kan ingen bygga lite skog i närheten av min lägenhet?
Måste säga att jag är lite sugen på ett par lättviktsskor, men jag vet inte om jag skulle ha någon egentlig användning för dem. Antar att skaderisken dessutom blir större om man är pronerare. Tänkte mest till tempopass och eventuellt kortare tävlingar (5-10 km) isf.
Men det är ju kul att konsumera.
Konsumera ett par Asics DS Trainer. Det tycker jag att du är värd.
Bygga skog? Stockholmare eller hur var det? :)
machine gun
2007-06-19, 12:21
Konsumera ett par Asics DS Trainer. Det tycker jag att du är värd.
floppix påstår att den nya modellen inte alls är lika trevlig som den förra. Men jag ska kolla upp det och göra mig en egen uppfattning.
floppix påstår att den nya modellen inte alls är lika trevlig som den förra. Men jag ska kolla upp det och göra mig en egen uppfattning.
Enda skillnaden jag märkte när jag provade var att den är nästan ett helt nummer mindre, annars märkte jag ingen skillnad. Sprang dock aldrig i den utan gick bara runt någon timme eller så.
På tal om skitiga skor. Jag fick dåligt samvete och tvättade bort leran i alla fall. Det är obra att ha lera i ovandelen eftersom det ligger som sandpapper och sliter.
Sen kan du ju inte lägga upp en bild på ett par nästan rena skor. Mina "vita" skor står brevid mig och torkar nu. Något säger mig att jag borde haft dem på mig när jag badade innan. Då hade kanske lite lera försvunnit.
Syrran: "Åh, jag skulle vilja ha ett par sådana skor som du har, vita blir så skitiga hela tiden, grått är ju en enormt mycket mer praktiskt färg!"
Jag: Öhhh ... (skorna var ursprungligen vita men med tiden s.a.s. inkorporerades dynga och damm och blev mer en del av skon än borttvättbar smuts :D ).
Syrran: "Åh, jag skulle vilja ha ett par sådana skor som du har, vita blir så skitiga hela tiden, grått är ju en enormt mycket mer praktiskt färg!"
Jag: Öhhh ... (skorna var ursprungligen vita men med tiden s.a.s. inkorporerades dynga och damm och blev mer en del av skon än borttvättbar smuts :D ).
Precis som det ska vara. Skon ska se använd ut.
Apropå löpning, det känns som rätt tråd att fråga i, vilken tillverkare tycker ni gör de bästa löpartightsen? Bästa materialet? Bästa passformen? Sömmar på rätt ställen, fickor osv? Hur många olika par behöver man egentligen? Jag har tre olika par i olika längder och känner redan suget efter ett fjärde, något kortare par..!
Newline har ett grynt nice material i sina, dock är de rätt lågt skurna, vilket inte är fullt lika nice (om man, som undertecknad, är lång i grenen/har en stor röv). Nike är bättre när det gäller grenlängden.
Eddie Vedder
2007-06-19, 14:25
Newline har ett grynt nice material i sina.
+1
Jag har inga äkta löpartights men jag är ibland en levande PR-kampanj för Newline när jag är ute och springer. Mina cykelbyxor, min vindjacka och mina T-shirts är alla från Newline och jag trivs suveränt med deras kläder.
Mer "all-round"-märken som Adidas och Nike tycker jag faktiskt inte så mycket om.
Jag tänkte öppna med en fråga om skor. Finns det någon poäng med att ha flera par löparskor som man växlar mellan? Visst, olika skor har olika funktioner, så jag förstår ju vitsen med att t.ex. ha ett par asfaltsskor och ett par trailskor om man springer mkt OBT. Jag tänkte däremot lite mer på att ha flera par skor med liknande funktion, men olika modeller. Lite så att belastningen blir något olika från pass till pass. Jag har hittills kört på ett par skor tills de nötts ut och sedan köpt ett nytt par, men jag funderar på om det kan vara bra ur skadeförebyggande synpunkt eller bara ur skons hållbarhetssynpunkt att ha åtminstone ett par till att byta mellan? Har ni flera par skor eller kör ni på ett par i taget? Om ni har flera par, varför?
Hur undviker man det? (att bli skadad, min anmärkning)
Jag har ett bra recept som har funkat i tre och ett halvt år och har inte varit skadad på hela den tiden. Tipset är att växla mellan olika träningsskor och inte alltid springa i samma. Alla skor är bra på sitt sätt, men det finns ingen perfekt sko. Alla skor belastar någonstans, springer man med samma skor belastar man vissa delar av kroppen hela tiden och blir skadad.
Hur många par skor har du?
15 par kanske, man räknar inte så noga när man har skobutik. Jag har såklart ont ibland som alla löpare. Just nu känner jag av hälsporre. Men så fort man känner något för att man sprungit för mycket i sina favo-skor så byter man skor ett tag.
Och det här är inte bara reklam för att köpa fler skor?
Hehe, det handlar inte om att köpa nya skor utan om att växla skor.
- sagt av Cédric, SM-4 på marathon 2007
Jag var med och hjälpte Cédric och gänget att öppna Runner's Store förra året, så min skosamling är också ganska gedigen...
Just nu växlar jag mellan ett par totalt sönderlöpta DS Trainers från 2006, Puma Complete Phasis IV, Saucony Type-A och sen har jag ett par nya Adidas adizero CS som väntar på att invigas i skoväxlandet snart.
I vintras var jag glad åt mina Puma Trailfox också...
machine gun
2007-06-19, 14:43
Jag har inga äkta löpartights men jag är ibland en levande PR-kampanj för Newline när jag är ute och springer. Mina cykelbyxor, min vindjacka och mina T-shirts är alla från Newline och jag trivs suveränt med deras kläder.
Mer "all-round"-märken som Adidas och Nike tycker jag faktiskt inte så mycket om.
Springer du i cykelbyxor? :MrT: Du menar inte korta löpartights? Cykelbyxor är som regel vadderade och är väl ingen hit att springa i så länge det inte är under en triathlontävling.
Jag har tights från flera olika märken:
- 1 par hellånga och ett par korta från Craft
- 1 par hellånga från Soc
- 1 par 2/3 från Nike
- 1 par korta från Adidas
Gillar alla faktiskt. Nike och Adidas har nog mest high tech material med bäst ventilation av de jag har. Soc (Stadiums eget märke?) är förvånansvärt bra för det priset. Bra passform och helt ok material, lite tjockare än Craft-tightsen dock.
Bästa fickorna har Nike och Soc. Jag blir mer och mer irriterad på att det finns så pass många tights som inte har ordentliga nyckelfickor med dragkedja på. Helt ska fickan vara tillräckligt stor för att kunna få ner ett busskort eller liknande också. Utan dragkedja, som fickorna på Craft-tightsen jag har är helt värdelöst. Skulle man lägga en nyckel där är nog risken stor att man får stå ute och frysa när man kommer tillbaka från rundan...
Eddie Vedder
2007-06-19, 14:53
Springer du i cykelbyxor? :MrT: Du menar inte korta löpartights?
Haha, jo givetvis menar jag det haha. Inte springer jag med tights där arslet är vadderat o.s.v.:laugh:
Men har alltid tights under shortsen, började med det redan när jag spelade fotboll och trivs otroligt bra med det. Sen jag väl vänjde mej med tights under shortsen känns kalsonger sjukt obekvämt.
Med tanke på vilken skavsårsbenägen hud jag har kanske tightsen har räddat mej från skavsår på ännu mer.......ehh......"obekväma ställen"*whistle*
Jag har inga äkta löpartights men jag är ibland en levande PR-kampanj för Newline när jag är ute och springer. Mina cykelbyxor, min vindjacka och mina T-shirts är alla från Newline och jag trivs suveränt med deras kläder.
Newline gör något slags långärmad tröja med dragkedja som är fantastico (det enda som inte är så fantastico är väl kanske priset, men det gäller å andra sidan typ alla märken ...); också mycket nice damjackor.
Bästa fickorna har Nike och Soc. Jag blir mer och mer irriterad på att det finns så pass många tights som inte har ordentliga nyckelfickor med dragkedja på. Helt ska fickan vara tillräckligt stor för att kunna få ner ett busskort eller liknande också. Utan dragkedja, som fickorna på Craft-tightsen jag har är helt värdelöst. Skulle man lägga en nyckel där är nog risken stor att man får stå ute och frysa när man kommer tillbaka från rundan...
Instämmer till 100%. Jag kan säga att jag gjort precis det där som du varnar för, dock var det inte nyckeln som försvann, utan bankomatkortet. Roligt? Nä.
Ett plus med Nikes tights när man, som jag, använder dem mycket inomhus är "ventilationsfönstren" i knävecken och baktill nedom linningen. Vet dock inte om de är fullt så uppskattade utomhus när det börjar bli kallare.
Har tre par tights som jag använder. Ett par korta Newline, två par långa varav en tunn och en vinterfodrad, båda Craft. De långa är underbara, men de korta använder jag inte så mycket. Benen på tightsen åker upp och korvar sig. Förutom att det ser lite lustigt ut att springa i väldigt korta tights så är det inte speciellt bekvämt heller. Använder shorts istället (Newline).
De tre tightsen har den lilla nyckelpåsen på insidan av linningen, men inga andra fickor. Precis som jag vill ha det.
machine gun
2007-06-19, 14:58
- sagt av Cédric, SM-4 på marathon 2007
Shopping av ytterligare ett par skor alltså.
Shopping av ytterligare ett par skor alltså.
Antar det största syftet med den här tråden var att du skulle få bra argument mot dig själv gällande inköp av mer löparskor. Absolut inget fel i det. Bara köp!
Antar det största syftet med den här tråden var att du skulle få bra argument mot dig själv gällande inköp av mer löparskor. Absolut inget fel i det. Bara köp!
+1!
Machine_Gun, har för mig att jag någonstans läst om din stora glädje att konsumera (löparprylar) Konsumera mera :D
Skulle hellre lägga pengar på skor än på tights, iofs. Skorna gör mer för löpningen, my opinion.
machine gun
2007-06-19, 15:10
Antar det största syftet med den här tråden var att du skulle få bra argument mot dig själv gällande inköp av mer löparskor. Absolut inget fel i det. Bara köp!
*whistle*
Jag kan annars se det som en belöning för genomförande av bastu-marathon eller motivationshöjare inför LL. Jag har inga problem att hitta ursäkter för att shoppa löparprylar :D
machine gun
2007-06-19, 15:12
+1!
Machine_Gun, har för mig att jag någonstans läst om din stora glädje att konsumera (löparprylar) Konsumera mera :D
Skulle hellre lägga pengar på skor än på tights, iofs. Skorna gör mer för löpningen, my opinion.
Absolut. Skor är ju egentligen det enda som verkligen behövs, resten är en bonus. Tights och övriga funktionsplagg köper jag vanligtvis på rea.
Vill minnas att Noodles skrivit det någon gång: Målet är att göra löpningen till en lika stor prylsport som cyklingen.
Absolut. Skor är ju egentligen det enda som verkligen behövs, resten är en bonus. Tights och övriga funktionsplagg köper jag vanligtvis på rea.
Vill minnas att Noodles skrivit det någon gång: Målet är att göra löpningen till en lika stor prylsport som cyklingen.
:laugh: men då måste jag sluta springa ju, eftersom jag är för lat för att jobba ihop pengar! (Enda skälet till att jag inte typ, multisportar eller är triathlet ;))
machine gun
2007-06-19, 15:18
:laugh: men då måste jag sluta springa ju, eftersom jag är för lat för att jobba ihop pengar! (Enda skälet till att jag inte typ, multisportar eller är triathlet ;))
Du har möjlighet att jobba på Runner's store och du jobbar inte? :MrT:
Du har möjlighet att jobba på Runner's store och du jobbar inte? :MrT:
Hade. Men jag trivs inte som service-kvinna... Öh, passar inte som en sådan heller!:Virro
Men har alltid tights under shortsen, började med det redan när jag spelade fotboll och trivs otroligt bra med det. Sen jag väl vänjde mej med tights under shortsen känns kalsonger sjukt obekvämt.
Med tanke på vilken skavsårsbenägen hud jag har kanske tightsen har räddat mej från skavsår på ännu mer.......ehh......"obekväma ställen"*whistle*
Hade varit kul att se dig springa runt med vadderade cykelblöjbyxor annars. ;)
Jag har hittills bara införskaffat mig ett par tights. Det är korta SOC och efter ett pass är jag än så länge nöjd. Planen är väl att skaffa några par till i varierande längd. Tvättcykeln kommer annars tvinga mig till att springa i vanliga shorts.
Vill minnas att Noodles skrivit det någon gång: Målet är att göra löpningen till en lika stor prylsport som cyklingen.
Det stämmer. Löpning är alldeles för okomplicerat och genuint. Jag vill ha lite av cyklisternas elitism och materialism. Den dag jag kan köpa ett Perfekta vätskebälte i kolfiber är jag nöjd. Jag ska också börja gå efter cyklisternas gyllene devis: Bättre att kapa några gram på materialet än att gå ner några kg i kroppsvikt.
Målet är att göra löpningen till en lika stor prylsport som cyklingen.
Lycka till.
Angående skor tänker jag nog inte försöka konsumera mig ur mitt självtillverkade att hinna träna upp ett löpsteg på ett par månader, eftersom jag då måste meslöpa in nya pjuck. Träna får jag göra i mina Kayano och när det väl är dags tar jag på mig DS Trainer och hoppas att benen håller.
Däremot tights, och nya pingisshorts, kanske skulle höja motivationen.
För att orda lite om den mer generella diskussionen kring fler skopar än ett måste jag säga att det är konstigt att någon ens kan ifrågasätta det. Förutom att man kan unna sig flera par löparskor bara för att det är kul/snyggt/inspirerande så kräver varjte typ av löpning sin typ av sko. Har man fler par gå-på-Berns-skor än idrottsskor bör man rannsaka sig själv och sin attityd till träning.
Vill minnas att Noodles skrivit det någon gång: Målet är att göra löpningen till en lika stor prylsport som cyklingen.
Varje sport kan göras till en prylsport. :D
wintersnowdrift
2007-06-19, 20:23
Har ni flera par skor eller kör ni på ett par i taget? Om ni har flera par, varför?
Jag har hittills kört på ett par i taget och bytt ut dem med 12 till 18 månaders mellanrum. Jag hann konsumera ett par splitter nya Kayano 13 precis innan jag skadade mig (vi har grym personalrabatt på just Asics, har sprungit i Saucony tidigare och varit mycket nöjd, men när jag inte behövde punga ut med mer än 600 spänn tyckte jag det kunde vara värt att testa Kayano. :D). Med tanke på min löpmängd för tillfället (ehrrrm, närmare bestämt inget alls) och de månader av rehab jag har framför mig så tror jag att ett par räcker tills vidare. Har precis som Jax provgått DS Trainer och tyckte att de (även årets modell) var jättesköna.
Angående tights så är mina personliga favoriter ett par knälånga Adidas, med fickor och hela kittet. Köpte dem faktiskt på mässan innan Lidingöloppet och premiärturen blev just LL. Förra veckan hämtade jag dock ut mina triahlonklubbkläder, tänkta för tävling egentligen, och tror att jag har fått en ny favvis i triathlontightsen. De är något vadderade, men inte alls lika mycket som vanliga cykelbyxor, och grymt sköna. Kan dock inte uttala mig om hur de är att löpa i som sagt, men jag tror att det kommer funka kanon.
//Kristin
Wtf, kayano för 600 kr. Vill du tjäna 500 kr? :D
För att bli (ännu) mer motiverad att fortsätta med mitt ganska nya intresse löpning köpte jag i förra veckan ett par riktiga löparskor. Ett par Nike, så nu får jag väl skällning av alla riktiga löpare. Jag tyckte de var jättesköna i alla fall, och den väldigt trevliga personalen på runners store hjälpte mig välja ett par skor för en lätt pronation (visst heter det så?). Köpte faktiskt Nike+ och iPodkit till, jeffla kul leksak! Någon som har någon åsikt om den? Har inte hunnit kalibrera den en, och mitt första intryck är att den är för snäll båda avståndsmässigt och hastighetsmässigt. Det blir förhoppningsvis bättre efter en kalibrering dock.
För att bli (ännu) mer motiverad att fortsätta med mitt ganska nya intresse löpning köpte jag i förra veckan ett par riktiga löparskor. Ett par Nike, så nu får jag väl skällning av alla riktiga löpare. Jag tyckte de var jättesköna i alla fall, och den väldigt trevliga personalen på runners store hjälpte mig välja ett par skor för en lätt pronation (visst heter det så?). Köpte faktiskt Nike+ och iPodkit till, jeffla kul leksak! Någon som har någon åsikt om den? Har inte hunnit kalibrera den en, och mitt första intryck är att den är för snäll båda avståndsmässigt och hastighetsmässigt. Det blir förhoppningsvis bättre efter en kalibrering dock.
Märke osv spelar ingen roll så länge skorna är "rätt". Särskilt inte när man har provat ut skor på ett ställe som vet vad de gör.
Hur blir man en grym långdistansare då?
1 mil om dagen och maximal utmattning varje pass osv? Det finns kanske lika många sanningar i löparvärlden som i BB-världen..
Guybrush
2007-06-19, 21:21
Kul initiativ med en separat löpartråd! Hoppas på att hitta mycket tips och inspiration här i framtiden! Jag är ganska grön fortfarande inom löpning, men det känns som om jag har hittat en motionsform som jag trivs med! Jag blir bättre och bättre och har precis klarat mitt första delmål i helgen, milen under 50 min *flex*. Är såklart mäkta nöjd! Någon mer som var med och sprang/simmade "Malmö 10KM" i helgen? Fifan vad det regnade, kändes väldigt hardcore, haha!
Tänkte passa på att fråga här hur jag ska gå vidare för att ytterliga sänka min tid på milen. Jag har två lopp kvar (minst) under sommaren/hösten och vill såklart ner ytterligare! Är det intervallträning/hastighetslekar som är medicinen? Jag tycker ju bäst om att bara ligga och nöta på kilometer efter kilometer, men det ger väl ingen ökad hastighet direkt?
Jag har också bara ett enda par skor som jag alltid springer i. Nu springer jag inte varje dag så de hinner ju torka mellan passen. Jag är otroligt nöjd med skorna, ett par "Asics GEL 1120". Första gången jag använde dem sprang jag milen utan att få det minsta skav!
http://i190.photobucket.com/albums/z280/bonkeman/Asics_gel_1120.jpg
machine gun
2007-06-19, 21:29
Wtf, kayano för 600 kr. Vill du tjäna 500 kr? :D
+1
Här har du din framtida ekonomi fixad, Kristin :D
Har man fler par gå-på-Berns-skor än idrottsskor bör man rannsaka sig själv och sin attityd till träning.
+1
Vad har man för skor på Berns?
Jag ska nog köpa ett par korta löpartights också, trots allt.
Fast så är jag ju sugen på en rs200 också, trots att jag har en fullt fungerande pulsklocka. *drool* Och någon form av pannband eller dylikt som hindrar svetten från att rinna ner i ögonen hela tiden (vete tusan hur det ska gå till, jag svettas som en vattenspridare). I höst ska jag investera i ett par skor till, och jag borde nog redan nu satsa på några par löparstrumpor så jag inte sliter ut mina stackars vanliga strumpor.
Vem sa att löpning inte är en prylsport? *gah!*
:)
machine gun
2007-06-19, 21:33
För att orda lite om den mer generella diskussionen kring fler skopar än ett måste jag säga att det är konstigt att någon ens kan ifrågasätta det. Förutom att man kan unna sig flera par löparskor bara för att det är kul/snyggt/inspirerande så kräver varjte typ av löpning sin typ av sko. Har man fler par gå-på-Berns-skor än idrottsskor bör man rannsaka sig själv och sin attityd till träning.
Saken är väl den att jag inte direkt sysslar med så många typer av löpning. Jag kör mest distans på asfalt och min fråga var mer generellt ställd, dvs finns det någon poäng med att ha flera par skor ur t.ex. ett skadeförebyggande eller skosparande perspektiv? Jag får ju för mig att det vore bra att ändra belastningen något emellanåt eftersom den hamnar likadant med varje skopar.
Sen att det kan vara trevligt med ett par lättviktsskor för tempopass/tävling samt eventuellt trailskor till terränglöpning höst/vinter ifrågasätter jag inte.
machine gun
2007-06-19, 21:38
Och någon form av pannband eller dylikt som hindrar svetten från att rinna ner i ögonen hela tiden (vete tusan hur det ska gå till, jag svettas som en vattenspridare). I höst ska jag investera i ett par skor till, och jag borde nog redan nu satsa på några par löparstrumpor så jag inte sliter ut mina stackars vanliga strumpor.
Jag har ett par ganska fula, men funktionella, pannband från Soc, Stadium. De kostade sådär 19 kr styck och är i funktionsmaterial och allt. Har det ena på mig på SM-bilderna. Det funkar ganska bra för att hålla hår och iaf en del av svetten borta. Jag blir galen av att få hår i ögonen, så där får estetiken helt enkelt stå tillbaka för funktionaliteten ;)
Löparstrumpor är ett måste! Har man väl börjat, byter man aldrig tillbaka till vanliga bomullsstrumpor igen. Mina favoriter är Nike women elite running (eller nåt liknande).
Jag har ett par ganska fula, men funktionella, pannband från Soc, Stadium. De kostade sådär 19 kr styck och är i funktionsmaterial och allt. Har det ena på mig på SM-bilderna. Det funkar ganska bra för att hålla hår och iaf en del av svetten borta. Jag blir galen av att få hår i ögonen, så där får estetiken helt enkelt stå tillbaka för funktionaliteten ;)
Löparstrumpor är ett måste! Har man väl börjat, byter man aldrig tillbaka till vanliga bomullsstrumpor igen. Mina favoriter är Nike women elite running (eller nåt liknande).
Jag håller med dig fullständigt, jag struntar i det estetiska, man kan ändå inte se vacker ut när man sprungit en mill eller så. Borde finnas pannband i funktionmaterial!
Gissningsvis tål de slitaget från löpningen bättre än vanliga Åhléns- eller Lindexstrumpor? Är det något mer de är bättre på?
wintersnowdrift
2007-06-19, 21:49
Wtf, kayano för 600 kr. Vill du tjäna 500 kr? :D
+1
Här har du din framtida ekonomi fixad, Kristin :D
Vi får köpa skor direkt från leverantören (35% rabatt på inköpspris, vilket är cirka hälften av vad skon kostar i butik, + moms) om vi säger att vi ska använda dem som arbetsskor (reklam för tillverkaren?). Det kan ju eventuellt börja verka lite misstänkt om jag beställer ett par skor i veckan i lite olika storlekar och säger att jag ska ha alla på jobbet, haha. (Fast egentligen - jag byter ju underkläder varje dag, varför inte skor? Varierande storlekar samt herrmodeller kan bli svårare att förklara bort, dock ;).)
//Kristin
För att bli (ännu) mer motiverad att fortsätta med mitt ganska nya intresse löpning köpte jag i förra veckan ett par riktiga löparskor. Ett par Nike, så nu får jag väl skällning av alla riktiga löpare. Jag tyckte de var jättesköna i alla fall, och den väldigt trevliga personalen på runners store hjälpte mig välja ett par skor för en lätt pronation (visst heter det så?). Köpte faktiskt Nike+ och iPodkit till, jeffla kul leksak! Någon som har någon åsikt om den? Har inte hunnit kalibrera den en, och mitt första intryck är att den är för snäll båda avståndsmässigt och hastighetsmässigt. Det blir förhoppningsvis bättre efter en kalibrering dock.
Inget fel med Nike. Har faktiskt också ett par Nike+. I och för sig så springer jag inte i dem och jag har ingen iPod. Tycker dock att man känner den lilla luckan i vänsterfoten. Fattar inte varför de gör en hård lite uppstickande kant.
Gissningsvis tål de slitaget från löpningen bättre än vanliga Åhléns- eller Lindexstrumpor? Är det något mer de är bättre på?
Jag tycker att det är snarare tvärt om. En bomullsstrumpa sliter du inte ut så lätt. Mina löparstrumpor däremot går åt alldeles för fort. Dyrt är det också. Men det finns ändå inte ens chans att jag skulle sätta något annat än löparstrumpor på fötterna när jag springer. Prova själv så förstår du.
Ah! Det är för att du har den lilla atrappen i. När man skaffar det riktiga inlägget försvinner kanten eftersom den är något lägre och hårdare än atrappen. Dumt för de som inte vill använda den med iPoden!
Löparstrumpor tycker jag är lite överskattat. Har aldrig märkt något skillnad oavsett vilket strumpor jag har använt. Brukar oftast springa i tunna seglarstrumpor (eller var det är) nu, lite tjockare och betydligt mer hållbara än löparstrumpor.
machine gun
2007-06-20, 06:54
Jag håller med dig fullständigt, jag struntar i det estetiska, man kan ändå inte se vacker ut när man sprungit en mill eller så. Borde finnas pannband i funktionmaterial!
Gissningsvis tål de slitaget från löpningen bättre än vanliga Åhléns- eller Lindexstrumpor? Är det något mer de är bättre på?
Mina käcka pannband är faktiskt i funktionsmaterial. Frågan är vilken skillnad det gör när det kommert till just... pannband :D
Mindre risk för skavsår och blåsor, sitter bättre på foten. De är oftast lite tunnare ovanpå foten samt under hålfoten och lite tjockare under trampdynorna. Köp ett par och prova om det är nåt för dig :)
machine gun
2007-06-20, 07:01
För att bli (ännu) mer motiverad att fortsätta med mitt ganska nya intresse löpning köpte jag i förra veckan ett par riktiga löparskor. Ett par Nike, så nu får jag väl skällning av alla riktiga löpare. Jag tyckte de var jättesköna i alla fall, och den väldigt trevliga personalen på runners store hjälpte mig välja ett par skor för en lätt pronation (visst heter det så?). Köpte faktiskt Nike+ och iPodkit till, jeffla kul leksak! Någon som har någon åsikt om den? Har inte hunnit kalibrera den en, och mitt första intryck är att den är för snäll båda avståndsmässigt och hastighetsmässigt. Det blir förhoppningsvis bättre efter en kalibrering dock.
Huvudsaken är att skon känns bra och passar dina fötter och ditt löpsteg. Har du provat ut dem på Runner's store så lär de knappast gett dig ett par skor som är direkt fel. Inget ont om Nike överhuvudtaget skulle jag säga. Nike air Pegasus är t.ex. en populär löparsko för neutrallöpare vill jag minnas.
Min sambo har det Nike+ med iPodkit och efter kalibrereing fungerar distansmätningen faktiskt ganska bra. Sen är det ju en ganska kul grej också. Själv springer jag aldrig med musik, så jag känner inte att jag skulle ha så stor användning för det.
Ett par Nike, så nu får jag väl skällning av alla riktiga löpare.
Som sagt, märke kvittar om det är ett par skor som passar dig. De bästa skor jag haft hittills (möjligt att de nuvarande är bättre) var ett par Nike som jag köpte utan att prova ut dem. Så här i efterhand inser jag vilken tur jag hade att de passade bra.
Hur blir man en grym långdistansare då?
1 mil om dagen och maximal utmattning varje pass osv? Det finns kanske lika många sanningar i löparvärlden som i BB-världen..
Det finns väldigt många sanningar och alla har sin egen. Den metod jag föredrar är variation i träningen och gärna kompletterande träning a'la styrketräning. Försök ha olika typer av pass under veckan och börjar du springa varje dag som oerfaren kan du räkna med ett fint skadeuppehåll. Vikten av vila ska inte underskattas. Detta märks framför allt efter långpass. Jag har knappast gjort mina bästa pass en eller två dagar efter mina 30 km-pass.
Styrketräning är väldigt bra att komplettera med. Benträning ger dig mer styrka och underlättar definitivt. Stärker du överkroppen kommer du ha nytta av det i form av bålstabilitet etc. Tyvärr finns det en konservativ falang bland löparna som är livrädda för att ens titta på en hantel eftersom de tror att det automatiskt ger 10 kg tunga muskler.
Löparstrumpor tycker jag är lite överskattat. Har aldrig märkt något skillnad oavsett vilket strumpor jag har använt. Brukar oftast springa i tunna seglarstrumpor (eller var det är) nu, lite tjockare och betydligt mer hållbara än löparstrumpor.
Jag gillar löparstrumpor. Jag har aldrig haft några problem med skavsår men å andra sidan vill jag inte chansa. Ofta känns löparstrumporna luftigare och den förbättrade fukttransporten betyder mycket för känslan.
Eddie Vedder
2007-06-20, 07:55
Jag har aldrig haft några problem med skavsår men å andra sidan vill jag inte chansa. Ofta känns löparstrumporna luftigare och den förbättrade fukttransporten betyder mycket för känslan.
Då kan jag inflika att det ÄR bra om man har problem med skavsår. Jag känner att det är betydligt skonsammare mot mina hälar (i jämförelse med vanliga strumpor eller fotbollstrumpor som jag anänt tidigare) som får skavsår i samma sekund som jag betalat skorna i affären ungefär.:(
Det finns väldigt många sanningar och alla har sin egen. Den metod jag föredrar är variation i träningen och gärna kompletterande träning a'la styrketräning.
Ett annat sätt är att springa 300 km varje vecka. Det räcker tydligen för att vinna Stockholm marathon.
Ett annat sätt är att springa 300 km varje vecka. Det räcker tydligen för att vinna Stockholm marathon.
Det är klart. Jag glömde den uppenbara metoden. Även om jag själv föredrar variation så finns det gamla seniga gubbar som springer 20 km varannan dag år ut och år in. Samma gubbar går stadigt som ett gökur in runt 3.30 på maran varje år.
Mina käcka pannband är faktiskt i funktionsmaterial. Frågan är vilken skillnad det gör när det kommert till just... pannband :D
Mindre risk för skavsår och blåsor, sitter bättre på foten. De är oftast lite tunnare ovanpå foten samt under hålfoten och lite tjockare under trampdynorna. Köp ett par och prova om det är nåt för dig :)
Måste skaffa ett sånt då, det behövs och jag är hjärtligt trött på att strycka svett och hår ur ögonen :)
Jag visste väl att löparstrumpor hade existensberättingande, det är ju alltid kul att shoppa nya prylar men de ska ju gärna fylla en funktion.
Jag gillar löparstrumpor. Jag har aldrig haft några problem med skavsår men å andra sidan vill jag inte chansa. Ofta känns löparstrumporna luftigare och den förbättrade fukttransporten betyder mycket för känslan.
Det där låter skönt, jag svettas mycket när jag springer och fötterna är förståss inget undantag.
Då kan jag inflika att det ÄR bra om man har problem med skavsår. Jag känner att det är betydligt skonsammare mot mina hälar (i jämförelse med vanliga strumpor eller fotbollstrumpor som jag anänt tidigare) som får skavsår i samma sekund som jag betalat skorna i affären ungefär.:(
Då är det säkert snällare mot mina tår, jag får blåsor på tårspetsarna trots att skorna är rymliga i tå-delen. Antagligen beror det på att jag knyter tårna när jag tar i, eller så beror det på sömmen i bomullsstrumporna.
Löparstrumpor åkte just upp till prio-plats ett på inköpslistan.
Eddie Vedder
2007-06-20, 08:21
Löparstrumpor åkte just upp till prio-plats ett på inköpslistan.
Det gör du rätt i, mina köpte jag på Intersport när det var REA-pris. Kolla upp om den kampanjen gäller fortfarande, två par för 150 soänn om jag inte minns fel. Och väldigt sköna strumpor tycker jag.:thumbup:
Än sålänge är "Stora löpartråden" enbart "Stora löparpryltråden":D
Då är det säkert snällare mot mina tår, jag får blåsor på tårspetsarna trots att skorna är rymliga i tå-delen. Antagligen beror det på att jag knyter tårna när jag tar i, eller så beror det på sömmen i bomullsstrumporna.
Löparstrumpor åkte just upp till prio-plats ett på inköpslistan.
Med risk att sabba glädjen har jag samma problem med blåsor på tåspetsarna och det har inte blivit bättre med löparstrumpor. För mig brukar problemen bli bättre och nästan försvinna när jag kommer in i en period av långpass och fötterna vänjer sig. Jag tycker däremot att du ändå ska köpa löparstrumpor pga andra fördelar.
Än sålänge är "Stora löpartråden" enbart "Stora löparpryltråden":D
Och ditt problem med det är? :D En cyklist hinner knappat sätta sig på cykeln innan den blir omodern pga för långa diskussioner om kolfiber hit och dit. machine guns tråd är ett mycket bra initivativ men vi måste börja med en solid grund så att folk springer med rätt utrustning.
Än sålänge är "Stora löpartråden" enbart "Stora löparpryltråden":D
Det går väl ihop med Noodles vilja att vi ska konkurrera med cyklister på det området.
Ofta känns löparstrumporna luftigare och den förbättrade fukttransporten betyder mycket för känslan.
Har man tid analysera fukttransporten medans man springer springer man för sakta :)
Har man tid analysera fukttransporten medans man springer springer man för sakta :)
På långpassen hinner många konstiga tankar passera genom huvudet.
Än sålänge är "Stora löpartråden" enbart "Stora löparpryltråden":D
Efter midsommar lovar jag att försöka styra om det till att handla om träning
För att gå OT i den här pryltråden så kan jag berätta att jag sprang ett helt underbart 8km pass ikväll. Första passet jag fått flow sen jag började löpa igen. Jag älskar cykling på alla sätt men det är bara löpningen ger mig den där sköna känslan. Efter löppass kan jag ibland bara stå i duschen och nästan rysa i kroppen av njutning.
On topic. Dessa springer jag i:
http://www.cbshoes.com/m26781.jpg
Saucony shadow 9. Den skönaste löparsko som någonsin suttit på min fot.
Övriga prylar är:
http://www.heartmonitors.com/polar/s725_web.jpg
Polar S725X
och
http://www.letro.se/ashop/bilder/236893835S.JPG
Polar fot pod
Eddie Vedder
2007-06-21, 05:01
Saucony shadow 9. Den skönaste löparsko som någonsin suttit på min fot.
Fascinerande vad olika man är, jag har nyligen samma modell men fick byta in dom för mina hälar pajjade helt.
Hälen på skon är för låg och för hård, jag har specialsulor som är ganska höga så hälen slets upps nåt vidrigt mot den där hälkanten.*mini* Så för mina fötter passade skorna inte alls i kombination till sulorna (som jag måste ha för kompenera mitt udda löpsteg)
Det var annars väldigt synd att jag tvingades byta skor, i dom bra stunderna håller jag med om att den där Saucony-skon är fruktansvärt skön.
http://www.letro.se/ashop/bilder/236893835S.JPG
Polar fot pod
Hmmm, man kanske skulle köpa till en sådan. Det vore bra att få veta hastigheten lite oftare än när man duschat och börjat räkna.
Hmmm, man kanske skulle köpa till en sådan. Det vore bra att få veta hastigheten lite oftare än när man duschat och börjat räkna.
Haha. Du kan inte hålla dig borta från prylarna. Jag hoppas att du vid det här laget har hunnit skaffa dig en andra kadenssensor så du kan ha på båda cyklarna.
wintersnowdrift: vad har du för skada?
Själv har jag en fot som krånglar så jag lider med dig, jag kan inte heller springa:(
En sjukgymnast som kollade på min fot sade att jag hade låga fotvalv, jag använder skor som passar för inåtpronation (Asics GT2110) och använder även hålfotsinlägg. Just nu har jag provat att byta ut den ordinarie sulan i löparskorna mot en specialsula som stabiliserar hålfoten ännu mer.
Eventuellt kommer jag att gjuta speciella inlägg framöver.
Det känns okej att promenera, men jag får ofta ont efteråt och jag antar att det betyder att inflammationen går upp igen? Hur länge ska man egentligen behöva vila och betyder det total vila (för foten alltså) eller?Jag har dessutom ett jobb där jag går hela tiden, så det är svårt att avlasta foten helt, men jag är noga med att använda bra skor.
I nuläget så styrketränar jag och cyklar, samt kör lite crosstrainer ibland (vilket dock belastar foten mer än cyklingen).
För det mesta känner jag inte så mycket under själva träningen, men efteråt, vilket gör det svårt att sluta i tid...
Jag försöker göra lite rehabträning då och då med balansplatta, tåhävningar, tågång m.m. men jag upplever nästan att jag får mer ont av det.
Någon som har fler tips på vad jag kan göra åt min j*kla fot, jag vill så gärna springa!
Olsson: vad går en sådan klocka på, ungefär?
Nu har jag en Polar A3, inget avancerat alltså, vilket jag egentligen inte behöver, men det skulle vara kul att ha en där man kan spara några pass, samt kunna ta mellantider.
machine gun
2007-06-21, 09:34
Milia: Om man har låga fotvalv ska man väl inte ha speciellt mkt hålfotsstöd? Det kan irritera senorna där har jag förstått det som. Eller har du på nåt sätt infallna fotvalv som måste stöttas upp? Om jag var du skulle jag nog satsa på att gå till en ortopedtekniker och specialgjuta inlägg. Visst, det kostar, men de kommer å andra sidan passa just dina fötter också. Det skulle säkert vara bra för dig att ha inlägg i skorna även på jobbet om du går och står mkt. Men att utreda själva problemet är ju förstås viktigt. Har du varit hos någon annan specialist än en sjukgymnast?
Sjukgymnasten sade att jag skulle ha inlägg, men precis som du säger så gör det faktiskt ont och de trycker så det gör ont ibland, samtidigt känns det ännu ondare utan:confused:
Ingen har sagt att mina fotvav kollapsat. (ännu)
Jo jag har varit till en läkare som sade att det var en inflammation i en av lederna i foten som sitter på insidan av foten en bit upp från nedre delen av hålfoten. Fotleden är lite instabil (har vrickat den 2 ggr för 10 år sedan, enda orsaken jag kan komma på, gjorde ingen rehab då). Han sade dock inget om låga fotvalv, han kollade inte ens hur jag stod på foten. Han rekommenderade också inlägg.
Han rekommenderade att jag avstod från löpning, skrev ut Diklofenac.
Tabletterna hjälpte inte och jag tålde dem inte heller. Så efter några månaders rehab utan resultat gick jag tillbaka och då skickade han mig på röntgen för att kolla så det inte blivit artros, jag har haft smärtan från och till i flera år /typ 7 år närmare bestämt).
Jag har inte fått svar på röntgen ännu.
Grejen är den att jag inte har stor tilltro till sjukvården tyvärr. Det känns som att jag själv måste veta vad problemet är innan jag kommer dit och hur jag ska göra för att lösa det, vilket jag inte vet, det är ju därför jag går dit.
Ofta tycker jag att man får ett svar som "om det inte blir bättre får du komma tillbaka".
Eftersom jag nu försökt vänta ut smärtan i flera år utan resultat så vill jag nu bli av med den för gott. Jag gör i princip vad som helst för att kunna springa igen, jag vill så gärna satsa på att springa i alla fall ett maraton i mitt liv, ett liten dröm som jag har...
Jag försöker nu därför samla på mig så mycket info som möjligt för att ha lite förslag att komma med när jag pratar med läkaren nästa gång.
Bra tråd förresten:thumbup:
Milia: Jag tycker att Asics 2110 PLUS hålfotsinlägg låter som en jäkla puckel i hålfoten. Jag har samma sko plus specialgjuten sula och jag upptäckte snabbt att sulan, som är gjord på den tiden jag sprang i Nike Pegasus, d.v.s. en helt neutral sko, gör att det blir alldeles för högt i hålfoten när jag lägger den i en sko som är uppbyggd på insidan. Jag småte m.a.o. fixa till inläggen så att de funkar i den nya skon. Och då har jag ändå en hög hålfot, även om jag faller inåt väldigt kraftigt när jag springer. Lägga ett vanligt hålfotsinlägg i en Asics 2110 känns som om det skulle bli att foten "hängde upp sig" på knölen på insidan, så att det blir en väldigt stor punktbelastning just där -> ont.
Jag skulle rekommendera att du skaffar specialgjutna inlägg istället för att köra med vanliga hålfotsinlägg, så att du får det stöd du behöver istället för "one size fits all" (som brukar vara "one size fits nobody"). Och räkna med att dessa inlägg kommer att behöva justeras ett antal gånger innan det blir "rätt".
Hmm okej, jag får säga det till läkaren när jag träffar honom nästa gång.
Senaste tiden har jag använt en hel sula som sagt, och då har jag tagit ut den ordinarie från joggingskon, vilket känns som bästa lösningen hitills, men jag kan inte springa ännu p.g.a smärtan.
Någon som vet om besök hos en-sådan-som-gjuter-inlägg går under frikortet? Här i stan är det på ett gym som de håller till, och inte på sjukhuset (fast de kanske finns där också, jag är inte säker) Eller måste jag betala hela kalaset själv (inläggen förstår jag att jag måste betala)
Beror lite på hur de har det ordnat där du bor. Här (Umeå) finns dels en ortopedtekniker som tillhör landstinget/sjukhuset (ortopeden eller var det nu är du går nu borde kunna svara på detta, tycker jag), dels en butik som gör det. Jag fick betala på ortopedtekniska; jag minns inte exakt, men jag tror att jag bara betalade priset för själva inläggen (jag har frikort). Inläggen i sig var dock rätt dyra, och uppriktigt sagt var de jag gjorde på gå- och löpkliniken bättre. Stor skillnad dock mot "one size fits all"-inlägg, men då hade jag inte bara problem med hålfoten utan framför allt med framfoten, så det var nog den inbyggda, lagom stora pelotten som gjorde den största skillnaden.
Olsson: vad går en sådan klocka på, ungefär?
Nu har jag en Polar A3, inget avancerat alltså, vilket jag egentligen inte behöver, men det skulle vara kul att ha en där man kan spara några pass, samt kunna ta mellantider.
Jag betala 2100:- inkl frakt för min från ebay för 1 år sedan. Jag har ingen koll hur det ser ut med säljare där nu, men man kan säker hitta ännu billigare nu ett år senare. Annars är nog Letrosport billigast i sverige. 3150:- för S625X inkl fot pod. S625X och S725X är samma klocka med olika tillbehör och 725an har en dekal som ska likna kolfiber.
http://www.letro.se/aspshop/shopfiles/shopartinfo_mer.ASP?ProdId=20000
Köper man dessa klockor måste man givetvis köpa ett IR kit så man kan föra över sina träningsfiler till datorn och studera :) Kostnad 100-200 kr.
machine gun
2007-06-21, 11:04
3150:- för S625X inkl fot pod.
För det priset får man ju en Garmin forerunner 305, då slipper man dessutom fotpooden. GPS ftw!
För det priset får man ju en Garmin forerunner 305, då slipper man dessutom fotpooden. GPS ftw!
Skulle jag haft min klocka till enbart löpning skulle jag nog också satsat på Garmin med GPS, men Polaren är överlägsen för cykling. Gillar Polars användbarhet och mjukvara med och för att inte tala om deras service som är en ända :thumbup:
machine gun
2007-06-21, 11:16
Skulle jag haft min klocka till enbart löpning skulle jag nog också satsat på Garmin med GPS, men Polaren är överlägsen för cykling. Gillar Polars användbarhet och mjukvara med och för att inte tala om deras service som är en ända :thumbup:
Jag valde nog främst Garmin för att man även kan använda distansmätningen vid längdskidåkning osv plus att man slipper kalibrera och slipper ha en klump på foten. Sen kan man ju använda den till cykling också och utrusta den med kadensmätare och grejer, men jag cyklar inte (än) så jag vet inte hur bra den funktionen är. De flesta cyklister har ju ändå bra cykeldatorer.
Negativt är batterilängden, det håller bara ca 10 h tror jag, så kör man långa långlopp är det ju inte så bra om batteriet havererar mitt i. Vill man ha ännu mer noggrannhet så att den läser av satelliterna varje sekund är batteritiden bara 3,5 h, fast det känns som att den mäter väldigt noggrannt ändå med vanlig avläsning. Kollar man på kartorna man får så stämmer det ju med var man sprungit.
Mccartney
2007-06-21, 11:32
Jag har ett par vanliga jogging skor...utmärkta att köra hoppstyrka och uppvärmning med. Däremot har jag ett par lättviktskor som jag springer längre med. Och som jag i stort sett bara använder på bana.
Jag vill säga att det borde vara förbjudet att köra styrketräning i jogginskor...dem är absolut inte gjorda för det.
machine gun
2007-06-21, 11:54
När man kör Yasso800-intervaller, vilken typ av vila är rekommenderad då? Stå-, gå-, joggvila? Hur länge/långt mellan varje intervall?
Aaaargh, var och dealade till mig ett par billigare gel kayano idag via en kompis. Känns surt att behöva vänta till slutet av veckan dock :( Kommer aldrig att springa över 4.00 / km med dem.
machine gun
2007-06-21, 14:47
Kommer aldrig att springa över 4.00 / km med dem.
Xtreme på 60 blankt? :naughty:
EDIT: Och LL på 2:00 givetvis.
När man kör Yasso800-intervaller, vilken typ av vila är rekommenderad då? Stå-, gå-, joggvila? Hur länge/långt mellan varje intervall?
http://www.active.com/story.cfm?story_id=3414&sidebar=445&category=rnr2000_training
400 joggvila verkar annars poppis, liksom att minska vilan efter hand. Gärna ner mot 40s, joggvila. Yasso itself säger väl; lika lång joggvila som 800-ingen tar.
MEN:
Yasso är nog mest trams och har inte så mkt med seriös maraträning att göra.
Om man vilar så länge mellan 800-ingarna som Yasso säger, så tränar man inte de kapaciteter som behövs i maratonlöpning. Vill du köra 800ingar under maraträning så kör hellre med hög fart på mellanjoggen (ingen ståvila).
Beror lite på hur de har det ordnat där du bor. Här (Umeå) finns dels en ortopedtekniker som tillhör landstinget/sjukhuset (ortopeden eller var det nu är du går nu borde kunna svara på detta, tycker jag), dels en butik som gör det. Jag fick betala på ortopedtekniska; jag minns inte exakt, men jag tror att jag bara betalade priset för själva inläggen (jag har frikort). Inläggen i sig var dock rätt dyra, och uppriktigt sagt var de jag gjorde på gå- och löpkliniken bättre. Stor skillnad dock mot "one size fits all"-inlägg, men då hade jag inte bara problem med hålfoten utan framför allt med framfoten, så det var nog den inbyggda, lagom stora pelotten som gjorde den största skillnaden.
Jag har bara varit till en vanlig allmänläkare än så länge. men jag fick svar med posten idag att mina röntgenbilder inte visade något, så det var ju bra. Han har skicket en remiss för bedömning hos en ortoped nu (vad gör en sån?)
Vad kostade inläggen ungefär (jag förstår att det varierar), runt en 1000-lapp eller? Är de väldigt klumpiga?
Absinteh
2007-06-21, 17:44
Lustigt att det nästan bara är tjejer som postar i denna tråd, och Mago då.
Pretender
2007-06-21, 17:54
Lustigt att det nästan bara är tjejer som postar i denna tråd, och Mago då.
http://img2.putfile.com/thumb/6/17112523058.jpg (http://www.putfile.com/pic.php?img=5750119)
Milia: machine gun har helt rätt i att du inte borde ha hålfotsinlägg, det irriterar som sagt senan som går vi hålfoten. Sök upp en idrottläkare istället. Min erfarenhet av ortopeder och andra vanliga läkare är att de är mer inställda på att du inte ska ha ont när du vilar. Gå till någon som har som jobb att återställa skadade idrottsmän/kvinnor så att de kan köra för fullt igen.
Absinteh: Det är för att alla löpare är fjollor som bara bryr sig om sitt utseende.
Jag vill säga att det borde vara förbjudet att köra styrketräning i jogginskor...dem är absolut inte gjorda för det.
Varför borde det förbjudas, jag använder alltid löparskor när jag styrketränar.
Jag har bara varit till en vanlig allmänläkare än så länge. men jag fick svar med posten idag att mina röntgenbilder inte visade något, så det var ju bra. Han har skicket en remiss för bedömning hos en ortoped nu (vad gör en sån?)
Vad kostade inläggen ungefär (jag förstår att det varierar), runt en 1000-lapp eller? Är de väldigt klumpiga?
På Gå- och löpkliniken 1700, dyrt men de har varit bra. De är lite tjocka och funkar inte i tunna finskor, däremot går det utan problem att trula in dem i "promenadskor" typ Nikes streetskomodeller (eftersom jag har jobbiga fötter har jag numera en väldigt förnuftig och väldigt trist skopark). Stort plus för att man verkar ha gratis service/justering av dem i det oändliga; jag vet inte hur många gånger jag har varit där nu.
På ortopedtekniska (en ortoped är specialist på rörelseapparaten, typ) var de något billigare. De är lite tunnare (vilket funkar bättre i tunnare skor), men då är de också lite hårdare. Nackdelen är att man här verkar ha något slags tidsgräns för hur länge man kan få (gratis) hjälp med dem; över huvud taget måste jag erkänna att den här inrättningen i min stad är lite grinigare än jag tycker att man får vara.
Dyrt? Ja, Värt det?Ja, igen.
Jag har bara varit till en vanlig allmänläkare än så länge. men jag fick svar med posten idag att mina röntgenbilder inte visade något, så det var ju bra. Han har skicket en remiss för bedömning hos en ortoped nu (vad gör en sån?)
Vad kostade inläggen ungefär (jag förstår att det varierar), runt en 1000-lapp eller? Är de väldigt klumpiga?
http://www.runnersstore.se/Main/O_FAQ.asp
Fullständigt överlägsna inlägg om du frågar mig, och många andra. Har även haft inlägg från Löplabbet, som snarare GAV problem än tog bort dem. Här får du en mjuk sula med svikt och dämpning, perfekt formad efter ett laseravtryck av din fot. Och mycket bra råd och behandling specialiserat för löpning. Har du möjlighet att skaffa dessa inlägg: gör det!
Mer om själva sulan: (kanske finns fler återförsäljare i Sverige, om du kollar här)
http://www.ortolab.se/index.asp?page=172
Pretender
2007-06-21, 19:59
Kör också med ortopediska inlägg från runners store (kostade c:a 1700) och det var väl investerade pengar (adjö, benhinneinflammationer). Kör med dem i alla mina skor.
/P
Jax: Eftersom jag bor i en mindre stad är inte utbudet så stort på ställen där jag kan söka hjälp för detta. Så jag tänker i alla fall fara till ortopeden och höra vad han/hon säger, och sen kan jag ju även tala om där att jag idrottar (relativt) mycket och att det är väldigt viktigt för mig.
Saken är ju den att om jag vilar en tid försvinner smärtan men återkommer så fort jag sätter igång igen, och har ju varit så hela tiden. Jag vilade i ett år, men smärtan återkom direkt jag började träna igen :(
På ett gym här i stan, där jag även pratade med sjukgymnasten gjuter de inläggg som heter Sofsole tror jag. De håller inte till där, men de kommer dit (från Umeå tror jag) på besök ibland. Sjukgymnasten pratade om ca 1000 kr, beroende på vilka inlägg man behöver.
Skit att det ska kosta multum.... Det borde gå under frikort tycker jag.... Det är ju inte så att jag har så mycket val direkt.
Sedan har jag funderat: finns det något jag kan börja göra redan nu för att träna till maraton, även om jag inte kan springa? Långa promenader? Styrketräna på något speciellt sätt?
Tolkia: Om inläggen som man köper av ortopeden är hårdare, blir det inte väldigt obekvämt att springa i dem då? Jag tänker om de är typ cementhårda borde det ju ge smärta i höften..?
Sedan har jag funderat: finns det något jag kan börja göra redan nu för att träna till maraton, även om jag inte kan springa? Långa promenader? Styrketräna på något speciellt sätt?
Cykel, simning, inlines, rullskidor, längskidor (när snön kommmer) och konstiga konditionsmaskiner på gymmet.
Är det mängdträning som gäller då främst eller ska jag köra intervaller och bara ett långpass per vecka..? Jag har ingen aning hur man "ska" lägga upp det...
Är det mängdträning som gäller då främst eller ska jag köra intervaller och bara ett långpass per vecka..? Jag har ingen aning hur man "ska" lägga upp det...
Inte jag heller, men jag brukar köra så mycket jag hinner och orkar. Kör i stort sett bara intervallträning när jag springer och då för att få upp tempo. Övrig träning brukar jag bara köra distanspass.
På tal om ingenting så läste jag nyss om en annan intressant sport:
http://www.svd.se/dynamiskt/sport/did_15902117.asp
Verkar hur roligt som helst. Både orientering och skytte är roligt.
Hm, jag skytte är jag ingen höjdare på, jag har bara provat en gång, men orientering skulle jag gärna prova igen (tävlade när jag var yngre), om jag inte vore så urbota rädd för att springa vilse haha:D
Inte jag heller, men jag brukar köra så mycket jag hinner och orkar. Kör i stort sett bara intervallträning när jag springer och då för att få upp tempo. Övrig träning brukar jag bara köra distanspass.
På tal om ingenting så läste jag nyss om en annan intressant sport:
http://www.svd.se/dynamiskt/sport/did_15902117.asp
Verkar hur roligt som helst. Både orientering och skytte är roligt.
Det är sjukt svårt och sjukt roligt, jag har provat. :D
Det är sjukt svårt och sjukt roligt, jag har provat. :D
Skulle vara kul att prova. Gillar orientering även om jag inte har sprungit någon tävling sen jag var typ 6 (borträknat F.E.M.)(bannar fortfarande min mor för att hon inte tvingade mig att fortsätta med orientering). Skytte vid hög puls har aldrig handlat så mycket om presition för min del så det vore också kul att prova. Hm, undra vars man kan prova på? Annars får jag övertala chefen om att låta mig utforma en alldeles egen övning på jobbet.
zeusden1
2007-06-22, 12:35
Köpte ett par nya joggingskor igår! :)
http://www.runnersworld.es/Imatges%20Dreamweaver/Imagenes_Zapatillas_Grandes/air_zoom_elite_3.jpg
Blir nog cardio imorgon :D
Jag får mina i veckan *drool*
http://www.asicsamerica.com/PROD_PIC/FALL_2007/LARGEPIC/TN743_9390L.jpg
ASICS Nimbus IX
Blir nog cardio imorgon :D
Uttrycket cardio bannlyses härmed från denna tråd.
wintersnowdrift
2007-06-22, 14:05
wintersnowdrift: vad har du för skada?
Själv har jag en fot som krånglar så jag lider med dig, jag kan inte heller springa:(
En sjukgymnast som kollade på min fot sade att jag hade låga fotvalv, jag använder skor som passar för inåtpronation (Asics GT2110) och använder även hålfotsinlägg. Just nu har jag provat att byta ut den ordinarie sulan i löparskorna mot en specialsula som stabiliserar hålfoten ännu mer.
Eventuellt kommer jag att gjuta speciella inlägg framöver.
Det känns okej att promenera, men jag får ofta ont efteråt och jag antar att det betyder att inflammationen går upp igen? Hur länge ska man egentligen behöva vila och betyder det total vila (för foten alltså) eller?Jag har dessutom ett jobb där jag går hela tiden, så det är svårt att avlasta foten helt, men jag är noga med att använda bra skor.
I nuläget så styrketränar jag och cyklar, samt kör lite crosstrainer ibland (vilket dock belastar foten mer än cyklingen).
För det mesta känner jag inte så mycket under själva träningen, men efteråt, vilket gör det svårt att sluta i tid...
Jag försöker göra lite rehabträning då och då med balansplatta, tåhävningar, tågång m.m. men jag upplever nästan att jag får mer ont av det.
Någon som har fler tips på vad jag kan göra åt min j*kla fot, jag vill så gärna springa!
Skador är ett elände, tyvärr har jag ett antal på meritlistan vid det här laget. Alltid till följd av överbelastning (för snabba ökningar av träningsintensitet och -mängd). Atm har jag en inflammation i höger knäskålsled, löparrelaterat. Jag har inte sprungit alls på tre månader (=minns knappt hur man gör längre ;)), och har ytterligare tre månaders rehab framför mig innan knät förhoppningsvis är okej igen. I höger knä har jag lyckats irritera en fettknöl till följd av cykling, så där måste jag också ta det lite piano.
Mitt tips är att uppsöka en duktig idrottsläkare alt sjukgymnast. För mig är det lite mentalt också - jag behöver någon med auktoritet som talar om för mig vad som är fel och vad jag bör göra (även om jag innerst inne ofta vet det själv också, jag börjar ju bli rutinerad som sagt...). Frågorna du ställer här ska de kunna ge raka och tydliga (expert-)svar på. När du hittat någon du känner förtroende för och som svarar konkret på dina frågor (tyvärr finns det mycket sjukvårdspersonal som är väldigt luddig och man känner sig nästan mer villrådig när man går därifrån än när man kom), LYSSNA på expertråden och FÖLJ dem till punkt och pricka. Det är slitigt, för du kommer tvingas skära ner på träningen rejält (särskilt i början) och sedan öka extremt långsamt samtidigt som du kör psykiskt krävande rehab (enbensknäböj och stretching varje dag kan kännas mer mentalt påfrestande än ett hårt löppass, imho...).
Tyvärr tar överbelastningsskador sjukt lång tid att läka, men ge inte upp hoppet! Jag har tagit mig tillbaka från mina skador tidigare, och förhoppningsvis blir man lite, lite visare för varje gång (jag är dokumenterat trög så för mig kanske det tar ett par vändor till innan jag faktiskt lär mig av mina misstag :)).
//Kristin
Ah, jag går in mina kayano lite aws. Ska bli gott att inviga dem imorgon.
Ah, jag går in mina kayano lite aws. Ska bli gott att inviga dem imorgon.
Du blir nog inte besviken. Mina kayanos är mina älsklingar!
:D
Du blir nog inte besviken. Mina kayanos är mina älsklingar!
:D
Det blir jag garanterat inte :) Underbara skor.
För att hjälpa noodles lite på traven slänger jag upp beställningen jag precis la.
http://www.frozenrope.se/images/UA%20Metal%20Heatgear%20Full%20T.jpg
http://www.frozenrope.se/images/sportsunlimited_1880_113988414.jpg
Två av varje *drool*
Ah, jag går in mina kayano lite aws. Ska bli gott att inviga dem imorgon.
Nya modellen?
Upptäckte att de nya är något större i storleken än de gamla... dessutom är Meshen invändigt inte lika slitstark. Rekommenderar verkligen att inte ha vanliga bomullstrumpor i dem för de glider lätt mot meshen och vips går de sönder....
Nya modellen?
Upptäckte att de nya är något större i storleken än de gamla... dessutom är Meshen invändigt inte lika slitstark. Rekommenderar verkligen att inte ha vanliga bomullstrumpor i dem för de glider lätt mot meshen och vips går de sönder....
Jao, nya.
Vet inget om storleken jämfört med förra, men jag tycker nog de är lite mindre än andra asics. 44 sitter perfekt nu jmf med 43-43½ i andra. Håller med om att det är lite "halt" i skorna, jag snörar/knyter dock på ett annat sätt än normalt vilket gör att skorna sitter fast lite bättre.
machine gun
2007-06-25, 09:25
http://www.active.com/story.cfm?story_id=3414&sidebar=445&category=rnr2000_training
400 joggvila verkar annars poppis, liksom att minska vilan efter hand. Gärna ner mot 40s, joggvila. Yasso itself säger väl; lika lång joggvila som 800-ingen tar.
MEN:
Yasso är nog mest trams och har inte så mkt med seriös maraträning att göra.
Om man vilar så länge mellan 800-ingarna som Yasso säger, så tränar man inte de kapaciteter som behövs i maratonlöpning. Vill du köra 800ingar under maraträning så kör hellre med hög fart på mellanjoggen (ingen ståvila).
Länken fungerar inte :(
Jag tror inte heller på Yasso-evangeliet när det gäller att föruspå marathontid osv, jag tror snarare att det säger en del om hur bra man är på 800-ingar ;) Jag är mest lite nyfiken på olika sätt att variera intervaller och jag vet att både Jax och Noodles har kört Yasso800. Joggvila i flera minuter låter ju däremot inte som ett speciellt bra intervallkoncept. Hög fart på mellanjoggen alltså? Typ 200 m? 400 m? Jag har en bana här i närheten som ska bli kul att leka lite på när fotbollskidsen håller sig borta.
Sedan har jag funderat: finns det något jag kan börja göra redan nu för att träna till maraton, även om jag inte kan springa? Långa promenader? Styrketräna på något speciellt sätt?
Tolkia: Om inläggen som man köper av ortopeden är hårdare, blir det inte väldigt obekvämt att springa i dem då? Jag tänker om de är typ cementhårda borde det ju ge smärta i höften..?
Beroende på vad det är för fotskada du har kan det vara värt (den mentala) ansträngningen att låta bli att promenera in extremis (ganska vanligt beteende hos den som är van att träna mycket och plötsligt inte kan/får göra det). Även promenader belastar ju foten, och kan följaktligen irritera skadan (den belastas inte hårt, men får å andra sidan aldrig vara ifred). Risken är att man ägnar sig åt träningsmotsvarigheten till att pilla på sårskorpor. ;) Men som sagt, det beror på skadans natur.
Ang. inläggen så är "hårdheten" snarare en fråga om fotkomfort än om knä/höft/led-dito. De är "hårdare" för att de i standardutförande inte har samma polstring som de man ökper på Gå- och löpkliniken. Det gör att de är lite tunnare (och lättare går in i andra skor än träningsskor) men också att de är lite "vassare" mot foten. Tycker man att det är obehagligt kan man få dem med polstring (lite dyrare). Det är alltså ingen skillnad på elasticiteten (undantaget om man har ett fotproblem som kräver en stel sula, men det är ju en annan fråga).
Edit: Såg nu att Jax har rekommenderat diverse bra förslag på alternativträning som nog skonar fötterna mer än vad promenader gör.
Länken fungerar inte :(
Jag tror inte heller på Yasso-evangeliet när det gäller att föruspå marathontid osv, jag tror snarare att det säger en del om hur bra man är på 800-ingar ;) Jag är mest lite nyfiken på olika sätt att variera intervaller och jag vet att både Jax och Noodles har kört Yasso800. Joggvila i flera minuter låter ju däremot inte som ett speciellt bra intervallkoncept. Hög fart på mellanjoggen alltså? Typ 200 m? 400 m? Jag har en bana här i närheten som ska bli kul att leka lite på när fotbollskidsen håller sig borta.
Yasso och marathontid verkar som sagt rätt opålitligt. Däremot tror jag det är bra träning. Om inte annat för att variera sina kvalitetspass. Jag har sprungit ca 400 m på mellanjoggen och hållt ett tempo strax under 5 min/km då.
Beroende på vad det är för fotskada du har kan det vara värt (den mentala) ansträngningen att låta bli att promenera in extremis (ganska vanligt beteende hos den som är van att träna mycket och plötsligt inte kan/får göra det). Även promenader belastar ju foten, och kan följaktligen irritera skadan (den belastas inte hårt, men får å andra sidan aldrig vara ifred). Risken är att man ägnar sig åt träningsmotsvarigheten till att pilla på sårskorpor. ;) Men som sagt, det beror på skadans natur.
Sant...:em:
Jag fick ett brev med posten idag att jag har en remiss till magnetröntgen nu och att väntetiden är 9-10 månader (shit pommfritt).
Konstigt att läkaren både skickat mig till ortoped och på röntgen, borde inte det vara ortopeden som bedömer om jag behöver magnetröntgen..?:confused:
Känns lustigt att han inte ens kollat min fotställning, ifall det nu är ett så "enkelt" problem. Vad tror ni han tror att han ska få fram av magnetröntgen?
-----------------------------------------------------------
Till er som sprungit maraton:
Vad var den största utmaningen med en mara:
*den mentala utmaningen?
*den fysiska?
*träningen innan?
Hur långt innan började ni förbereda er och ungefär hur såg erat upplägg ut?
http://www.frozenrope.se/images/sportsunlimited_1880_113988414.jpg
Är det sånna "byxor" man har under kortbyxor? :Virro Eller vad har man dem till?
Har sett vissa fotbollsspelare t.ex. som har ett par byxor som iaf liknader de där, under sina kortbyxor. varför har man det? har man kalsonger under de? :p
Eddie Vedder
2007-06-27, 16:27
Är det sånna "byxor" man har under kortbyxor? :Virro Eller vad har man dem till?
Har sett vissa fotbollsspelare t.ex. som har ett par byxor som iaf liknader de där, under sina kortbyxor. varför har man det? har man kalsonger under de? :p
Jag har dom under shortsen, hade det när jag spelade fotboll och har fortsatt med det nu när jag löper.
Inga kalsoner under dom, hela grejen för mig är just att slippa kalsongerna. Tights är skönt och värmer, kalsonger är oskönt och ger skavsår på obekväma ställen.:D
Jag har dom under shortsen, hade det när jag spelade fotboll och har fortsatt med det nu när jag löper.
Men du får se till att bestämma dig. Antingen springer du i enbart shorts eller så springer du i enbart tights. Om du fortsätter att kombinera kan du lika gärna ta på dig mysoverallen och ha sporadisk löpträning med de andra fotbollsspelarna.
Eddie Vedder
2007-06-27, 16:50
Men du får se till att bestämma dig. Antingen springer du i enbart shorts eller så springer du i enbart tights. Om du fortsätter att kombinera kan du lika gärna ta på dig mysoverallen och ha sporadisk löpträning med de andra fotbollsspelarna.
Stressa mig inte.:D
Är det sånna "byxor" man har under kortbyxor? :Virro Eller vad har man dem till?
Har sett vissa fotbollsspelare t.ex. som har ett par byxor som iaf liknader de där, under sina kortbyxor. varför har man det? har man kalsonger under de? :p
Det är funktionskalsonger kan man väl säga och man har inget under. Vanliga tights skulle jag inte drömma om att springa commando med.
Tack för svaren! vart kan man hitta dem? olika modeller/prisklasser? :)
Tack för svaren! vart kan man hitta dem? olika modeller/prisklasser? :)
Om det är under armour du vill ha:
http://www.underarmour.eu/Retailers.cfm?home=Mens&coll_id=&pf_id=
Kalsongerna kostade 250 där jag köpte dem.
Nike(heter nike pro) har något motsvarande som är billigare och vanligare.
Men du får se till att bestämma dig. Antingen springer du i enbart shorts eller så springer du i enbart tights. Om du fortsätter att kombinera kan du lika gärna ta på dig mysoverallen och ha sporadisk löpträning med de andra fotbollsspelarna.
Det gläder mig att någon håller ställningarna. Någon ordning får det ändå vara.
Dessutom lade Yankeee en gång ut texten kring huruvida tights ska vara korta eller långa. Kontentan var långa.
Dessutom lade Yankeee en gång ut texten kring huruvida tights ska vara korta eller långa. Kontentan var långa.
Hm, vars är den? Kommer inte ihåg att jag har skrivit något sådant. Men visst, långa tights skall det vara.
BigForre
2007-06-27, 19:40
Är det sånna "byxor" man har under kortbyxor? :Virro Eller vad har man dem till?
Har sett vissa fotbollsspelare t.ex. som har ett par byxor som iaf liknader de där, under sina kortbyxor. varför har man det? har man kalsonger under de? :p
Det där är funktionsboxers och inte tights, UA är riktigt sköna...kör dem så fort jag tränar, vad det än månne vara. Stadium har dem numera i sortimentet.
Hm, vars är den? Kommer inte ihåg att jag har skrivit något sådant. Men visst, långa tights skall det vara.
Kanske var på SM. Jag måste erkänna att jag aldrig sprungit i korta tights, eller haft på mig över huvud taget. Det kanske funkar ifall det är riktigt varmt och man inte slarvat med vadträningen, rakningen eller brännan. Men fy fan för håriga bleka ben i tights.
Ni som springer med mp3-spelare... har ni problem med att ni får kortis i snäckorna av svetten? Vad har ni för öronsnäckor/lurar om ni INTE har problem?
Ni som springer med mp3-spelare... har ni problem med att ni får kortis i snäckorna av svetten? Vad har ni för öronsnäckor/lurar om ni INTE har problem?
http://achillesheel.co.uk/images/products/Miscellaneous/s/pmx70.jpg
Ser udda ut, men det fungerar säkert men har den något namn jag kan googla på?
Ser udda ut, men det fungerar säkert men har den något namn jag kan googla på?
http://www.webhallen.com/prod.php?id=59765
Tycker att de är de absolut bästa lurarna för löpning. Har gått igenom ett gäng och dessa har bra ljud och sitter verkligen på plats. Har man små öron kan det dock bli lite problem med passformen, min brorsa kunde inte ha dem öht t.ex.
Åh, tackar - rakt in till köpstället, det var gentilt :)
machine gun
2007-06-27, 22:46
Kanske var på SM. Jag måste erkänna att jag aldrig sprungit i korta tights, eller haft på mig över huvud taget. Det kanske funkar ifall det är riktigt varmt och man inte slarvat med vadträningen, rakningen eller brännan. Men fy fan för håriga bleka ben i tights.
Jag springer alltid i korta tights på sommaren. Mina ben må vara bleka, men de skulle vara ännu blekare om jag sprang i långa tights. Håriga är de däremot inte och vaderna har ingen klagat på hittills :D Att springa i långa tights sommartid går in under kategorin "för varmt klädda löpare" och alla vet ju vad vi tycker om såna. Dina cyklistben skulle säkert trivas fint i ett par korta tights. Kom igen - konsumera!
brustablett
2007-06-28, 10:32
Äntligen en riktigt matnyttig löpartråd :) ...har missat denna totalt..
Jag som hade tänkt köpa löpartight i nästa månad när ekonomin tillåter. Har inte har mkt erfarenheter av tights, blev helglad av alla vilda diskussioner om material funktion m m... Lutar åt ett par nike nu efter detta. Inte för låga i grenen och med dragkedja på fickan :D
Det är också dags att köpa nya löparskor och nu har jag fått bra tips på löparskorna Asics, GT 2120 här, dammodellen. De verkar vara de rätta skorna för mig. Mycket stötdämpning och verkar passa en smal fot, vilket jag alltid har problem att hitta. Täntke att jag skulle testa ut storleken i en butik i veckan. Men det känns som mycket pengar för mig som har inhandlat både forerunner 305 och nya orienteringsskor denna månaden.
Kollade runt lite på nätet och hamnade på www.ontherunsports.co.uk. De tar 65 pund, ca 845 kr om jag inte minns fel + frakt. Någon som har erfarenhet att handla därifrån? För testar jag ut skon i butik borde det inte vara så stora nackdelar att handla billigare över nätet?
machine gun
2007-06-28, 11:21
Det är också dags att köpa nya löparskor och nu har jag fått bra tips på löparskorna Asics, GT 2120 här, dammodellen. De verkar vara de rätta skorna för mig. Mycket stötdämpning och verkar passa en smal fot, vilket jag alltid har problem att hitta. Täntke att jag skulle testa ut storleken i en butik i veckan. Men det känns som mycket pengar för mig som har inhandlat både forerunner 305 och nya orienteringsskor denna månaden.
Kollade runt lite på nätet och hamnade på www.ontherunsports.co.uk. De tar 65 pund, ca 845 kr om jag inte minns fel + frakt. Någon som har erfarenhet att handla därifrån? För testar jag ut skon i butik borde det inte vara så stora nackdelar att handla billigare över nätet?
GT 2120 2A W heter dammodellen med extra smal läst, det är den jag har. Jag vet att även New Balance har skor med extra smal läst. Jag har aldrig beställt löparskor på nätet, men har man provat ut i butik med kunnig personal först, så vet du ju iaf att det är en sko som passar dig. Kolla upp fraktkostnader och sånt bara.
http://www.runnersstore.se/Graphics/Articles/300/630008.jpg
Ni som springer med mp3-spelare... har ni problem med att ni får kortis i snäckorna av svetten? Vad har ni för öronsnäckor/lurar om ni INTE har problem?
Jag springer ofta med mp3-spelare och har inga problem med vanliga lurar. Detta trots att jag svettas floder när jag springer.
Semiramis
2007-06-28, 14:35
GT 2120 2A W heter dammodellen med extra smal läst, det är den jag har. Jag vet att även New Balance har skor med extra smal läst. Jag har aldrig beställt löparskor på nätet, men har man provat ut i butik med kunnig personal först, så vet du ju iaf att det är en sko som passar dig. Kolla upp fraktkostnader och sånt bara.
http://www.runnersstore.se/Graphics/Articles/300/630008.jpgDet är ju personligt med vilka skor som passar bäst men jag har också smala fötter och har ett par New Balance med extra smal läst och jag tycker de är underbara, inga känningar i knän eller fotleder sedan jag skaffade dem.
Ironwoman
2007-06-28, 14:47
Jag gillar ochså New Balance bäst. Har tom slutat att prova andra märken.
machine gun
2007-06-29, 10:01
Ska köpa ett par nya skor när jag får nästa lön tror jag. Får se vad det blir för några. Jag stör mig lite på att utbudet är så dåligt för oss med smala fötter *grr27*
Semiramis
2007-06-29, 10:05
Ska köpa ett par nya skor när jag får nästa lön tror jag. Får se vad det blir för några. Jag stör mig lite på att utbudet är så dåligt för oss med smala fötter *grr27*Stör mig också på det, när det gäller finskor finns det ju hur mycket som helst!
machine gun
2007-06-29, 10:08
Stör mig också på det, när det gäller finskor finns det ju hur mycket som helst!
Det blir till att satsa på stiletto run (http://www.glamour.se/aktuellt/stiletto_run_2007/index.xml) med andra ord :D
Det är också dags att köpa nya löparskor och nu har jag fått bra tips på löparskorna Asics, GT 2120 här, dammodellen. De verkar vara de rätta skorna för mig. Mycket stötdämpning och verkar passa en smal fot, vilket jag alltid har problem att hitta.
Normalt sett är 2120 inte särskilt smal, utan har en ganska normal bredd. Om det är den modell du vill ha rekommenderar jag 2A som machine gun nämner, vilken är smalare. New Balance brukar även vara bra på att ha skor i olika bredd på lästerna. 2A är som sagt den bredd du bör ha. B är normalläst på damskor och D för herrar.
Adidas har även skor med lite högre hålfot och smalare läst. Kan vara idé att titta på om du har smal fot.
machine gun: Utbudet i butik är oftast ganska dåligt, men det går alltid att beställa. Be butiken ta hem med 2A-läst. Vi som är lite kräsna får vänta lite extra på våra älsklingar.
machine gun
2007-06-29, 23:04
machine gun: Utbudet i butik är oftast ganska dåligt, men det går alltid att beställa. Be butiken ta hem med 2A-läst. Vi som är lite kräsna får vänta lite extra på våra älsklingar.
Tack för tipset! Det visste jag inte att man kunde. Finns det i fler märken än NB och Asics? Adidasskorna med hög hålfot går bort, jag har ganska låga fotvalv.
Tack för tipset! Det visste jag inte att man kunde. Finns det i fler märken än NB och Asics? Adidasskorna med hög hålfot går bort, jag har ganska låga fotvalv.
Det ska nog finnas i de flesta modeller. Däremot kan det vara svårt för butikerna att få tag i dem om du har otur. Större modeller som 2120 borde vara lätt, men en mer ovanlig sko kan leda till problem. Hör med dem om de kan fixa. En del kanske inte är sugna på att krångla med specialbeställningar tyvärr, men då går du till en bättre och trevligare butik.
machine gun
2007-06-29, 23:28
Det ska nog finnas i de flesta modeller. Däremot kan det vara svårt för butikerna att få tag i dem om du har otur. Större modeller som 2120 borde vara lätt, men en mer ovanlig sko kan leda till problem. Hör med dem om de kan fixa. En del kanske inte är sugna på att krångla med specialbeställningar tyvärr, men då går du till en bättre och trevligare butik.
Tur att man bor i Stockholm :)
Semiramis
2007-06-30, 07:30
Det blir till att satsa på stiletto run (http://www.glamour.se/aktuellt/stiletto_run_2007/index.xml) med andra ord :D:D Ja då blir problemet inte att hitta skor i alla fall...
machine gun
2007-06-30, 19:32
Till er som sprungit maraton:
Vad var den största utmaningen med en mara:
*den mentala utmaningen?
*den fysiska?
*träningen innan?
Hur långt innan började ni förbereda er och ungefär hur såg erat upplägg ut?
Träningen innan och den mentala biten. Den mentala biten gäller både träningen innan och själva loppet. Det är inte alltid kul att ge sig ut och springa 25-30 km i spöregn eller stekande hetta bara för att det är långpassdags... Och under loppet är det lätt att bli pessimistisk när det går för långsamt och det tar emot för tidigt. Det krävs en del pannben för marathonlöpning skulle jag helt klart säga. Nu var ju inte mitt resultat direkt strålande, men yttre omständigheter som värmen påverkade ju onekligen där också, eftersom jag sprang snabbare under samtliga träningspass än jag kom upp i under någon del av SM... Nästa år blir det bättre och då är jag iaf en erfarenhet rikare. Revansch ftw!
Mitt träningsupplägg byggde iaf på distans, distans och åter distans. Jag var skadad och i icke springbart skick så sent som i januari, så hela satsningen var en stor chansning från början till slut. Jag var tvungen att öka volymen i betydligt snabbare takt än som egentligen är lämpligt och därför valde jag medvetet bort kvalitet för att sänka skaderisken åtminstone något. Sprang väl ungefär 3 pass/vecka, varav ett långpass som var 17,7 km som kortast och 30,6 km som längst + en del spinning, simning, klättring, lite styrka och liknande som komplement. Statistik här: http://kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2343717&postcount=710
Hur gjorde du för att få upp farten även på längre distanser? Är det bara snabbdistans och intervall som gäller?
brustablett
2007-07-01, 15:35
Normalt sett är 2120 inte särskilt smal, utan har en ganska normal bredd. Om det är den modell du vill ha rekommenderar jag 2A som machine gun nämner, vilken är smalare. New Balance brukar även vara bra på att ha skor i olika bredd på lästerna. 2A är som sagt den bredd du bör ha. B är normalläst på damskor och D för herrar.
Tack!! Ska kika efter dem, låter absolut som en bra skor för mig. Pronerar en del men har ortopediska inlägg... behöver enligt idrottsläkaren ändå ett visst pronationsstöd i skon. tack för heta tips nu när jag ska ut och leta nya skor :)
brustablett
2007-07-01, 15:46
Varit iväg hela helgen och sprungit "3 skåningar och 1 dansk". Inhandlade nya orienteringsskor då mina andra inte alls fungerade på min fot.
Inhandlade... :
http://i3.photobucket.com/albums/y82/hellster/integrator2007.jpg
kändes bra på foten. Men 4a tävlingar på tre dagar va på tok för bra. Tyvärr har ju inte ovannämnda skor världens bästa dämpning...*whistle*....men vanliga löparskor va det inte heller på tal på då mina vrister svullnar upp som elefantben efter en runda i skogen. Min benhinnor havererade totalt efter andra tävlingen. Dum som man är ville jag fullfölja och haltade i mål på den sista etappen. Nu blir det att vila hela veckan.
Ska testa MachineGuns tips om massagen, men vet inte hur jag ska få tag på en bra idrottsmassör illa kvickt. Vi ska springa lagtävling nästa helg som jag inte kan hoppa av så det är lite brådis..
Fler som använder terrängskor? Vad tänker ni på när ni ska köpa skor?
Fler som använder terrängskor? Vad tänker ni på när ni ska köpa skor?
Har ett par IceBug MR2 som jag dock inte använder så ofta längre. Dels för att de är så hårda att jag bara vill springa i skogen med dem och dels för att de gångerna jag faktiskt ska springa i skogen finns ett par asics snabbare tillgängliga så då blir det dom istället.
Frågan är om det verkligen är dämpningen som gör att du får problem. Nu har jag inte sprungit en orienteringstävling sen jag var 6 år, men jag antar att det nästan uteslutande är ganska mjukt underlag. Orienteringsskor har väl i alla tider haft den lilla egenskapen att de är ganska hårda och det med rätta eftersom marken är tillräckligt mjuk och att ett par vanliga löparskor av dagens stil är alldeles för höga och ostabila för den typen av löpning.
Jag tycker du gör rätt i att följa machine guns råd.
brustablett
2007-07-01, 20:31
Har ett par IceBug MR2 som jag dock inte använder så ofta längre. Dels för att de är så hårda att jag bara vill springa i skogen med dem och dels för att de gångerna jag faktiskt ska springa i skogen finns ett par asics snabbare tillgängliga så då blir det dom istället.
Frågan är om det verkligen är dämpningen som gör att du får problem. Nu har jag inte sprungit en orienteringstävling sen jag var 6 år, men jag antar att det nästan uteslutande är ganska mjukt underlag. Orienteringsskor har väl i alla tider haft den lilla egenskapen att de är ganska hårda och det med rätta eftersom marken är tillräckligt mjuk och att ett par vanliga löparskor av dagens stil är alldeles för höga och ostabila för den typen av löpning.
Jag tycker du gör rätt i att följa machine guns råd.
Intressant... funderar på ett investera i ett par icebugs, tror det får bli ett par till vinterträningen! Det enda negativa jag hört om dessa skor är att dubbarna tyvärr trillar av snabbt.. har du någon erfarenhet av detta?
Nu har det ju varit en del parkorientering i helgen också, så en del har sprungits på asfalt och hårda stigar så dessvärre kan det vara dämpningen. men precis som du säger borde inte en "riktig" träning eller tävling i skog påverka behinnorna. Nu verkar jag tyvärr ha passerat gränsen och får ont av all sorts löpning. Jag är helnöjd med mina orienteringsskor i övrigt. Jag som har sprungit med vanliga löparskor i snart två år fick en chock i hur stor skillnad det är att springa med ordentligt grepp och att ha foten nära marken. Snacka om maximal löpkänsla
Intressant... funderar på ett investera i ett par icebugs, tror det får bli ett par till vinterträningen! Det enda negativa jag hört om dessa skor är att dubbarna tyvärr trillar av snabbt.. har du någon erfarenhet av detta?
Enbart att jag har hört andra säga det. Jag har alla mina dobbar kvar. Enligt IceBug själva så är det ingen fara om två tre stycken ramlar av eftersom de har satt dit extra för att det inte ska vara någon fara om några trillar bort. Å andra sidan låter det mest som bortförklaringar. Men som sagt, mina sitter som de ska. Tyvärr börjar pjucken få några år på nacken. Köpte de direkt när de kom ut på marknaden och det var väl 4-5 år sedan.
Varit iväg hela helgen och sprungit "3 skåningar och 1 dansk". Inhandlade nya orienteringsskor då mina andra inte alls fungerade på min fot.
Inhandlade... :
http://i3.photobucket.com/albums/y82/hellster/integrator2007.jpg
kändes bra på foten. Men 4a tävlingar på tre dagar va på tok för bra. Tyvärr har ju inte ovannämnda skor världens bästa dämpning...*whistle*....men vanliga löparskor va det inte heller på tal på då mina vrister svullnar upp som elefantben efter en runda i skogen. Min benhinnor havererade totalt efter andra tävlingen. Dum som man är ville jag fullfölja och haltade i mål på den sista etappen. Nu blir det att vila hela veckan.
Ska testa MachineGuns tips om massagen, men vet inte hur jag ska få tag på en bra idrottsmassör illa kvickt. Vi ska springa lagtävling nästa helg som jag inte kan hoppa av så det är lite brådis..
Fler som använder terrängskor? Vad tänker ni på när ni ska köpa skor?
Kul! det är ju min klubb (som jag är väldigt innaktiv i) som arrangerar den tävlingen. Nu vet jag inte var etapperna gick i år men det ska ju vara parkorientering. När jag själv sprang det för några år sedan sprang jag de flesta etapper i vanliga joggingskor. Någon etapp i pålsjö och så gick rätt mycket i skog så där körde jag orienteringskor. Men men gav dig inte så mkt svar på frågan. Lycka till på Tjoget nästa helg, antar att det är de du ska springa :)
brustablett
2007-07-01, 21:26
Kul! det är ju min klubb (som jag är väldigt innaktiv i) som arrangerar den tävlingen. Nu vet jag inte var etapperna gick i år men det ska ju vara parkorientering. När jag själv sprang det för några år sedan sprang jag de flesta etapper i vanliga joggingskor. Någon etapp i pålsjö och så gick rätt mycket i skog så där körde jag orienteringskor. Men men gav dig inte så mkt svar på frågan. Lycka till på Tjoget nästa helg, antar att det är de du ska springa :)
men va KUL! Världen är liten ibland :D
Sista etappen idag va bara park och asfalt så där fick jag ge vika direkt, inte lönt att förvärra benen. Danmark va skog av hela slanten, och första etappen på fredagen i Helsingborg också. Jepp, tjoget it is. Ska bli riktigt roligt. Du ska inte springa? Alla i klubben som inte visar sig under året dyker alltid upp och gör sina rundor för att sen bli osynliga igen :D
I övrigt mycket bra arrangerat av din klubb!
grisbil3n
2007-07-01, 21:42
Får man smyga in en fråga som kanske hör hemma i träningsskadordelen? Har haft problem som fan med benhinnorna i ett par år, har på senare tid blivit av med detta genom stretching o lite annat. Nu har den gamla hederliga tryckande och spända smärtan i benhinnorna ersatts av en pulserande krampaktig smärta i vaderna och fotlederna. Åker på detta vartannat pass ungefär, efter halva passet lr dylikt. Blir i övrigt väldigt väldigt sliten i vaderna och jag undrar hur länge man ska behöva dras med skiten innan kroppen fattar att den ska springa och inte haverera efter några kilometer i makligt joggingtempo?
men va KUL! Världen är liten ibland :D
Sista etappen idag va bara park och asfalt så där fick jag ge vika direkt, inte lönt att förvärra benen. Danmark va skog av hela slanten, och första etappen på fredagen i Helsingborg också. Jepp, tjoget it is. Ska bli riktigt roligt. Du ska inte springa? Alla i klubben som inte visar sig under året dyker alltid upp och gör sina rundor för att sen bli osynliga igen :D
I övrigt mycket bra arrangerat av din klubb!
Jag har sagt till att jag kan springa om det saknas folk i laget men de verkar redan vara tillräckligt. Tydligen försökte de först ta ut 2 lag, men det sluta med 1. Men vi får väl se, hade varit kul att hänga med nästa helg o träffa lite gamla vänner. Vilken klubb springer du för?
Jag får tacka :) även om inte jag är med och arrangerar längre. Vet att det är ett mkt omtyckt arrangemang av många.
Får man smyga in en fråga som kanske hör hemma i träningsskadordelen? Har haft problem som fan med benhinnorna i ett par år, har på senare tid blivit av med detta genom stretching o lite annat. Nu har den gamla hederliga tryckande och spända smärtan i benhinnorna ersatts av en pulserande krampaktig smärta i vaderna och fotlederna. Åker på detta vartannat pass ungefär, efter halva passet lr dylikt. Blir i övrigt väldigt väldigt sliten i vaderna och jag undrar hur länge man ska behöva dras med skiten innan kroppen fattar att den ska springa och inte haverera efter några kilometer i makligt joggingtempo?
Det vanliga svaret här är att det kanske inte är benhinnorna som krånglar. Smalbensproblem har jag haft min beskärda del av och det är ett problem som tagits upp många gånger här. Sök på benhinnor, smalbensproblem, kompartmentsyndrom så hittar du förhoppningsvis en del matnyttigt.
Pretender
2007-07-02, 15:14
Tänkte passa på att ge ett boktips: The Competitive Runner's Handbook: The Bestselling Guide to Running 5ks Through Marathons (http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=0140469907).
Rekommenderas!
/P
http://www.svd.se/dynamiskt/blogg/did_15570766.asp
Kul läsning och snacka om grym prestation.
http://www.svd.se/dynamiskt/blogg/did_15570766.asp
Kul läsning och snacka om grym prestation.
Imponerande. Kul att han inte tycker sig ha några märkvärdiga rekord på halv- och helmara (1.20 resp 2.51).
http://www.svd.se/dynamiskt/blogg/did_15570766.asp
Kul läsning och snacka om grym prestation.
Kul grej, jag och en kompis kom på att vi skulle gå till danmark. Fast vi han ju nyktra till som tur var.
Förövrigt sprang jag 3 km idag på under 13 minuter. Rätt snabb tjockis:D
men va KUL! Världen är liten ibland :D
Sista etappen idag va bara park och asfalt så där fick jag ge vika direkt, inte lönt att förvärra benen. Danmark va skog av hela slanten, och första etappen på fredagen i Helsingborg också. Jepp, tjoget it is. Ska bli riktigt roligt. Du ska inte springa? Alla i klubben som inte visar sig under året dyker alltid upp och gör sina rundor för att sen bli osynliga igen :D
I övrigt mycket bra arrangerat av din klubb!
Ja! då ringde de precis från klubben och vill ha med mig i laget! Ser ut som jag får sträcka 15. Får hoppas vädret blir bra. Tjoget har alltid varit känt för att vara 25-30 grader och strålande sol. Ser dock tveksammt ut.
Ska dra ned på studenternas (400m) imorgon och köra antingen 5km eller 10km. Tänkte höra om ngn har ngt smart sätt att ha koll på vilket varv man är på?
Ja! då ringde de precis från klubben och vill ha med mig i laget! Ser ut som jag får sträcka 15. Får hoppas vädret blir bra. Tjoget har alltid varit känt för att vara 25-30 grader och strålande sol. Ser dock tveksammt ut.
Du kan nog räkna med blöta fötter i helgen ser det ut som, själv missar jag tjoget för första gången på evigheter. Liten klubb med motionärslöpare räcker inte riktigt till... :(
brustablett
2007-07-06, 07:21
Ja! då ringde de precis från klubben och vill ha med mig i laget! Ser ut som jag får sträcka 15. Får hoppas vädret blir bra. Tjoget har alltid varit känt för att vara 25-30 grader och strålande sol. Ser dock tveksammt ut.
Ah! Kul!
Håller med dig om vädret.. det ser mörkt ut men ska det vara tjogettradition så ska det lätta precis som du säger!
Själv ska jag springa sträcka 5 i vårt ena lag. Det har blivit tradition att vi ställer upp med två lag som kämpar mot varandra. Mycket roligare när man ändå inte kan slåss om pallen :D
Så det blir en ynka 2,5 km för mig men det passar bra. Va på massage för mina benhinnor i tisdes och visst har det hjälpt en del men nu hade vi lagträning igår i klubben och det börjar smärta till ordentligt igen!
Lycka Till :D
der_rickard
2007-07-06, 08:25
Har inte varit på Kolo på ca ett år, kul att se att det finns en stor löpartråd.
www.posetech.com
Hemsida för alla som tycker löpteknik är intressant. Ni andra, som inte tycker att man ska ändra sättet man springer på, undviker bäst sidan.
Jag har på ett år med hjälp av ovanstående sida gått från att inte kunna springa mer än tio minuter, pga benhinnenflammation och löparknän, till att kunna springa ca en timme i skor som inte är mer än skydd för fotsulan. (http://www.sportymiss.co.uk/Womens/Sportswear/Footwear/Puma_H.Street_Trainers.php)
På ortopedtekniska (en ortoped är specialist på rörelseapparaten, typ) var de något billigare. De är lite tunnare (vilket funkar bättre i tunnare skor), men då är de också lite hårdare. Nackdelen är att man här verkar ha något slags tidsgräns för hur länge man kan få (gratis) hjälp med dem; över huvud taget måste jag erkänna att den här inrättningen i min stad är lite grinigare än jag tycker att man får vara. .Det är inte ortopeder som jobbar på ortopedtekniska avdelningar utan ortopedtekniker och ortopedingenjörer. Detta är en KY utbildning resp 3 årig högskoleutbildning och är inte i närheten av lika ingående som en ortopeds utbildning vilket består av först läkarstudier sen fördjupning inom ortopedi.
Man kan välja materialtyp på inlägget på de flesta ortopedtekniska avdelningarna i sverige. Det finns flera varianter anpassade för allt ifrån finskor, fotbollskor till vinterkängor. För att få inlägg billiga på en ortopedteknisk avdelning måste man få dem på remiss av en ortoped. Då kostar de runt 300kr paret. Om man inte har remiss kostar de runt 600kr beroende på vilken typ av sula man vill ha.
Det är inte ortopeder som jobbar på ortopedtekniska avdelningar utan ortopedtekniker och ortopedingenjörer. Detta är en KY utbildning resp 3 årig högskoleutbildning och är inte i närheten av lika ingående som en ortopeds utbildning vilket består av först läkarstudier sen fördjupning inom ortopedi.
Man kan välja materialtyp på inlägget på de flesta ortopedtekniska avdelningarna i sverige. Det finns flera varianter anpassade för allt ifrån finskor, fotbollskor till vinterkängor. För att få inlägg billiga på en ortopedteknisk avdelning måste man få dem på remiss av en ortoped. Då kostar de runt 300kr paret. Om man inte har remiss kostar de runt 600kr beroende på vilken typ av sula man vill ha.
Jag vet att det inte är ortopeder som jobbar på ortopedtekniska. :) Inlägget jag svarade på var det här -du ser frågan, även om jag be om ursäkt för att jag formulerade mig på ett sätt som är att be om missförstånd:
Jag har bara varit till en vanlig allmänläkare än så länge. men jag fick svar med posten idag att mina röntgenbilder inte visade något, så det var ju bra. Han har skicket en remiss för bedömning hos en ortoped nu (vad gör en sån?)
Vad kostade inläggen ungefär (jag förstår att det varierar), runt en 1000-lapp eller? Är de väldigt klumpiga?
Ang. priset på inlägg misstänker jag att det varierar mellan landstingen. Jag fick betala drygt tusenlappen för mina ("promenadskoinlägg" i standardutförande a.k.a. utan "komfortfinesser"), och då hade jag remiss av allmänläkare till ortopedtekniska, men jag misstänker att remissen bara gällde själva undersökningen. Med själva inläggen utskrivna blir det förmodligen billigare, dock är det svårt att få dem gratis här om man inte är typ diabetiker eller barn/undom i växten. "Hjälp med inläggen", d.v.s tillpassning etc. är gratis inom viss tid efter att man fått dem, dock är receptioninsterna hårdare än ortopedteknikerna själva när det gäller vikten av att hålla denna gräns, vad det verkar. Jag tillhör uppenbarligen fel landsting. *grr*
Ni som springer länge, 2 timmer eller mer, vilar ni helt dagen efter ett långpass eller kan man styrketräna överkroppen lite om man är sugen utan att det påverkar återhämtningen negativt?
Det är inte ortopeder som jobbar på ortopedtekniska avdelningar utan ortopedtekniker och ortopedingenjörer. Detta är en KY utbildning resp 3 årig högskoleutbildning och är inte i närheten av lika ingående som en ortopeds utbildning vilket består av först läkarstudier sen fördjupning inom ortopedi.
Man kan välja materialtyp på inlägget på de flesta ortopedtekniska avdelningarna i sverige. Det finns flera varianter anpassade för allt ifrån finskor, fotbollskor till vinterkängor. För att få inlägg billiga på en ortopedteknisk avdelning måste man få dem på remiss av en ortoped. Då kostar de runt 300kr paret. Om man inte har remiss kostar de runt 600kr beroende på vilken typ av sula man vill ha.
Okej, nu känner jag mig lite förvirrad... Jag har en remiss till en ortoped.
Är det han som alltså gör en undersökning för att hitta vad smärtan beror på och sen är det han som bestämmer om jag behöver inlägg som i sin tur en ortopedtekniker eller ortopedingenjör tillverkar?
Det verkar ju onekligen som att jag inte kommer att klara mig med bara ett par inlägg eftersom jag både behöver inlägg som passar till vanliga skor, alltså lite smidigare inlägg, samt ett par som jag kan träna med.
Jag hoppas verkligen att jag kan få en remiss på dessa då så jag inte behöver betala multum för inläggen...:(
S*tan vad jag vill att det ska bli bra nu, jag är så himla motiverad att träna inför en (halv)mara! Jag vill bara springa!!!
---------------
Jag har letat cykelskor nu på vanliga sportaffärer, men de verkar inte ha några, måste jag beställa över nätet? Känns ju lite riskabelt, jag skulle vilja prova dem först så jag vet att de sitter bra och är rätt storlek o.s.v.
Ni som springer länge, 2 timmer eller mer, vilar ni helt dagen efter ett långpass eller kan man styrketräna överkroppen lite om man är sugen utan att det påverkar återhämtningen negativt?
De gånger jag sprungit så långt har jag då känt mig rätt sliten dagarna efter och jag skulle nog vila 2 dagar i alla fall. Eventuellt köra lite lätt styrka för överkroppen efter en vilodag, om jag känner mig fräsch.
De gånger jag sprungit så långt har jag då känt mig rätt sliten dagarna efter och jag skulle nog vila 2 dagar i alla fall. Eventuellt köra lite lätt styrka för överkroppen efter en vilodag, om jag känner mig fräsch.
Hoppla, jag som vilar en dag och kör ett lätt löppass dagen efter vilodagen. Då ska jag nog inte röra vilodagen mer än nödvändigt.
Hoppla, jag som vilar en dag och kör ett lätt löppass dagen efter vilodagen. Då ska jag nog inte röra vilodagen mer än nödvändigt.
Nej det tycker jag inte, men å andra sidan är jag inget proffs, känn efter hur det känns i din kropp, jag kan ju bara svara för hur jag fungerar ;)
Det beror ju såklart också på hur hårt du sprungit.
För mig är det lite som att jag bara har en växel, så jag har samma tempo oavsett om jag springet 5km eller 15km. Därav kanske jag blir mer sliten än normalt efter långpass.
Distanspass i dess rätta bemärkelse ska väl vara väldigt långsamma, bekväma pass om jag förstått det rätt och då kanske man inte blir lika sliten.
Tja, LSD (long slow distance) är ju mer uthållighet än fart så det kan du nog ha rätt i att det är lite bekvämt, den första timmen iaf. Ska jag springa 5km håller jag betydligt högre tempo, cirka 6:30min/km, än om jag ska springa 15km eller mer. Ska jag springa långt och länge blir det runt 8:00min/km i bästa fall, om jag inte går in i väggen som jag gjorde sist. (Då tog 3km en halvtimme...!)
Försöker skilja på distans och fartträning. Springer jag långdistans spelar det ingen roll hur långt jag kommer, bara jag springer riktigt länge. Fartträning däremot, då försöker jag ösa på och få lite fart under fötterna. Intervaller tycker jag är roligt, fast det verkar jag vara ensam om. :D
Nej, när man väl är ute och kör intervaller är det kul! :D Tufft, men tiden går ju så himla fort då tycker jag.
Fast bäst av allt gillas nog långpass i behagligt tempo :)..
Nej, när man väl är ute och kör intervaller är det kul! :D Tufft, men tiden går ju så himla fort då tycker jag.
Fast bäst av allt gillas nog långpass i behagligt tempo :)..
Fast man är sällan så lycklig som när man avslutat sista intervallen. Då brukar jag vara riktigt stolt och nöjd :)
Långdistans i behöagligt tempo ger mig mer en trött, belåten känsla men inte samma kaxiga stolthet som intervallerna.
En bra vecka har man hunnit med både intervaller och långdistans, då har man varit riktigt duktig tycker jag.
Jag tycker nog också intervaller (speceillt backintervaller i skogen) kan vara rätt härliga, fast mest efteråt ;)
Långpass är mer härliga under tiden (under en bra dag vill säga)
Fast man är sällan så lycklig som när man avslutat sista intervallen. Då brukar jag vara riktigt stolt och nöjd :)
Långdistans i behöagligt tempo ger mig mer en trött, belåten känsla men inte samma kaxiga stolthet som intervallerna.
Det håller jag med om. Känslan efter ett intervallpass är såå härlig, man är rejält kaxig då!:D
machine gun
2007-07-10, 14:22
Hur gjorde du för att få upp farten även på längre distanser? Är det bara snabbdistans och intervall som gäller?
Om frågan är riktad till mig (tänkte eftersom den kom direkt efter mitt inlägg), så har jag fortfarande inte lyckats med det. Långpassen (20 km+) går i 6 min-tempo och min bästa tid på milen är 49:19. Jag ska dock jobba på att bli lite snabbare på nåt sätt. Jag tror på snabbdistans och långa intervaller om man tränar inför längre distanser (halvmara och uppåt). Tränar man för att bli snabb på kortare distanser, som milen, så kan man nog även köra en del på kortare intervaller för att få upp farten mer.
Om frågan är riktad till mig (tänkte eftersom den kom direkt efter mitt inlägg), så har jag fortfarande inte lyckats med det. Långpassen (20 km+) går i 6 min-tempo och min bästa tid på milen är 49:19. Jag ska dock jobba på att bli lite snabbare på nåt sätt. Jag tror på snabbdistans och långa intervaller om man tränar inför längre distanser (halvmara och uppåt). Tränar man för att bli snabb på kortare distanser, som milen, så kan man nog även köra en del på kortare intervaller för att få upp farten mer.
Jag tycker iofs att 6-minuterstempo är snabbt och den tiden på milen låter ju som rena drömmen :)
Ska jag springa långdistans blir det i 8-minuterstempo för 6-minuterstempo orkar jag bara några kilometer, men det är det jag skulle vilja ändra på.
machine gun
2007-07-10, 14:36
Ska jag springa långdistans blir det i 8-minuterstempo för 6-minuterstempo orkar jag bara några kilometer, men det är det jag skulle vilja ändra på.
Jag tror att snabbdistans kan va en bra grej för att få upp tempot lite. Börja med korta snabbdistanssträckor, t.ex. 2 km uppvärmning, 3 km snabbdistans, 1-2 km nedjogg och sen förlänger du successivt snabbdistansdelen. Det ska inte ge nån nämnvärd mjölksyra, det ska bara vara lite jobbigare än vanligt distanstempo. Alternativt långa intervaller på 1-2 km, från början med kanske 2-3 upprepningar och successivt öka antalet upprepningar.
Jag tror att snabbdistans kan va en bra grej för att få upp tempot lite. Börja med korta snabbdistanssträckor, t.ex. 2 km uppvärmning, 3 km snabbdistans, 1-2 km nedjogg och sen förlänger du successivt snabbdistansdelen. Det ska inte ge nån nämnvärd mjölksyra, det ska bara vara lite jobbigare än vanligt distanstempo. Alternativt långa intervaller på 1-2 km, från början med kanske 2-3 upprepningar och successivt öka antalet upprepningar.
Snabbdistansförslaget lät skoj, det måste jag testa. Det borde vara ganska snabbt att genomföra också.
Är snabbdistans lika påfrestande som intervaller, eller kan man köra både och samma vecka?
Räknas det som långa intervaller om man springer i 3 minuter och gåvilar i 3, eller åsyftar termen 'långa intervaller' sträckan?
Ironwoman
2007-07-10, 14:57
Lady G: Sista perioden innan en mara jag satsat lite på för ett par år sedan. Schemat skrivet av en seriös löptränare. Kanske inget att kopiera rakt av, men lite tips kan du kanske hämta.
Nu vet jag inte riktigt hur du har det under veckorna så jag skriver 5
pass till att börja med som du får lägga in som du vill. Känner du att du inte orkar genomföra passen på ett bra sätt så lägg in en
lugn jogg eller vilodag istället och kör passet dagen därpå.
Dag 1: 18km zon 2 + marathonfart.
Börja med en uppmjukning i ca 8km i zon 2. De sista 10km ska gå i en fart
runt din marathonfart , 5.12/km. Lite snabbare nedför och lite långsammare
uppför.
Dag 2: 14km zon 2 + 10x80m, 2 min vila.
ett lugnt distanspass men med en rejäl genomkörare med korta sprints
efteråt. De snabba muskefibrerna behöver få sin träning för att hålla
under de sista km av en mara.
Dag 3: 30km zon 2 + marathonfart.
Ett riktigt tufft långpass som du börjar försiktigt och springer de sista
5-6km i marathonfart om allt känns som det ska, d.v.s. jobbigt! Eftersom
detta är ett nyckelpass är det bar om du lägger in vila eller lätt jogg
både dagen innan och dagen efter för att ge kroppen en chans att
tillgodogöra sig träningen.
Dag 4: 16km zon 2.
En mellandag med bara lugn distanslöpning.
Dag 5. 2km zon 1 + 4x3km marathonfart, 2 min vila + 2km zon 1
Ett marafartpass i intervallform. Idag ligger fokus på att springa så
avslappnat och energibesparande som möjligt. Försök minimera alla onödiga
rörelser, slappna av i axlar, nacke och armar.
Jag skriver 4 nyckelpass som du får lägga in som det passar dig i din
vecka. Försök köra ett lätt pass (typ 8km zon 2) mellan vart och ett av
dessa nyckelpass, vila helt om du känner att du måste.
Pass 1: 2km zon 1 + 5x3km marathonfart, 2 min vila + 2km zon 1
Detta är egentligen bara en vidareutveckling av 4x3km marafartspasset du
körde förra veckan. Försök vara ännu mer noggrann med farterna nu och se om dina pulsvärden har sjunkit något sen dess.
Pass 2: 16km Kenyanstyle.
Kenyanstyle vet jag att du är bra på nu. Försök stanna i zon 4 i ca
20-25min och löp så avslappnat som möjligt, spara sista km till lätt
nedjogg.
Pass 3: Långpass 30km varav sista 5km i marathonfart.
En kopia på ditt förra långpass, förhoppningsvis känns det lite lättare
denna gång. ISBAD efteråt.
Pass 4: 2km + 10x1000m, zon4 + marafart, 20 sek vila + 2km
Detta pass ska du köra första tusingen i zon 4, efter 20 sek vila kör du
en återhämtningstusing i marathonfart, 20 sek vila sen en zon 4-tusing
osv. På detta sättet stimulerar du det aeroba systemet att kunna jobba
nära max samtidigt som marathonfarten blir lite jobbigare eftersom du bär
med dig trötthet från föregående intervaller. Om du utför detta pass i
rätt farter så är det riktigt effektiv träning för löpekonomin i
marathonfart. Om du inte hunnit köra detta pass innan 22 september (det är
då det är dags att påbörja formtoppningen) så får du höra av dig.
Fredag: 5km zon 2.
Kort pass för att absorbera de tuffa pass du kört i veckan.
Lördag: 2km zon 1 + 3x400m zon 7, 4 min vila + 2km zon 1
Ditt enda rena anaeroba pass under hela träningperioden! Detta kör vi för
att stressa igång en superkompensation i även det energisystemet så att du
kan pressa de där sista 2-3 minuterna på maran. Detta ska vara riktigt
jobbigt men löpstilen ska ändå vara kontrollerad. Bara 3st 400ingar så
belastningen blir inte så där jättestor.
Söndag: 14km zon 1 + marafart.
Första 9km går i zon 1 för att du ska komma ikapp med återhämtningen, de
sista 5km försöker du pricka din marafart.
Måndag: 10km Kenyanstyle.
Minst 15 min riktigt löjligt långsamt i början och max 10min i zon 4 mot
slutet.
Tisdag: 2km zon 1 + 2x3,14km marathonfart, 2 min vila + 2km zon 1
Detta pass ska du se som ett rent teknikpass där du tänker på att springa
avslappnat med en lugn och fin armpendling och försök spara på energin
precis som du ska göra under loppet.
Onsdag: Vila.
Torsdag: Löp 7km zon 2 + 5x50m sprints, gå tillbaka som vila.
Ett lugnt pass med några korta sprints som avslutning för att vässa benen
det där sista inför söndagen.
Fredag: Löp 4km zon 2.
Bara för att göra av med lite nervös energi så är det bäst att du ger dig
ut på ett kort pass och känner på omgivningarna.
Lördag: Vila.
Söndag: Marathon!
För mig var zonerna
zon 1 ca 6 min/km
zon 2 ca 5,30 km
marafart 5,06-5,12/km
zon 4 ca 4,40/km
kenyanstyle är att börja riktigt långsamt, sedan försiktigt öka till zon 4, hålla den en stund och sedan avsluta lugnt igen.
Inspirerande läsning Ironwoman, men jag blir lite förskräckt också. Du menar inte att du körde 18km, 14km, 30km och 16km efter varandra utan vila emellan? Eller fattade jag schemat fel? Marathonveckan tränade du mer än jag lyckas springa på två-tre veckor f ö :D
Nåja, jag kommer nog att snegla och låna pass från det du skrev, fast lite anpassade kanske - jag är nog INTE mogen för några 30km i marathonfart :D
Ironwoman
2007-07-11, 07:32
Nejdå, så knäpp är jag inte, än iaf. Passen var ungefär varannan dag, men runt 8 km i lugnt tempo varannan dag.
I så fall kanske lösningen är att springa mer :)
När man ska öka upp träningen ska det ju ske successivt för att minska skaderisken, men hur mycket ska man öka i taget om vi pratar tid? typ 30 min/vecka eller liknande?
Ironwoman
2007-07-11, 08:22
10 % / vecka så länge det känns bra, när man blir sliten får man ta det lite lugnare en vecka. Inte alltför långt från 30 min/vecka
tntballe
2007-07-11, 11:23
Har nyligen börjat springa med 43min på milen som mål(tid i min ungdom), har hunnit springa 4 ggr. Med följande resultat.
65min
65
60
57
Springer på samma sätt som jag alltid gjort, högt tempo i ca 3km, sen pga trötthet ca 3-4km lite långsammare, för att sen öka hela sista biten.
Vet att tiderna inte kommer att minska lika fort hela tiden, men kan detta vara ett bra sätt komma tillbaks till hyffsade tider?
Har nyligen börjat springa med 43min på milen som mål(tid i min ungdom), har hunnit springa 4 ggr. Med följande resultat.
65min
65
60
57
Springer på samma sätt som jag alltid gjort, högt tempo i ca 3km, sen pga trötthet ca 3-4km lite långsammare, för att sen öka hela sista biten.
Vet att tiderna inte kommer att minska lika fort hela tiden, men kan detta vara ett bra sätt komma tillbaks till hyffsade tider?
Vid lopp som pågår längre än några minuter så har det visat sig vara effektivast att hålla så jämn fart som möjligt loppet igenom.
Har nyligen börjat springa med 43min på milen som mål(tid i min ungdom), har hunnit springa 4 ggr. Med följande resultat.
65min
65
60
57
Springer på samma sätt som jag alltid gjort, högt tempo i ca 3km, sen pga trötthet ca 3-4km lite långsammare, för att sen öka hela sista biten.
Vet att tiderna inte kommer att minska lika fort hela tiden, men kan detta vara ett bra sätt komma tillbaks till hyffsade tider?
Jag själv har gjort mina bästa tider när jag hållit ett någorlunda jämnt tempo. Eventuella tempohöjningar har kommit mot slutet.
Nu är jag inte säker på hur ditt träningsupplägg är men vill du förbättra din miltid borde du variera träningen mer. Förutom att springa själva distansen borde du ha omväxlande intervall- och uthållighetsträning. Det är inte en speciellt lång distans men jag själv tycker att pass på drygt 12 km ger mig bättre uthållighet på milen. Det kan säkert få dig att inte tappa lika mycket tempo efter några km.
Den första tiden kommer du antagligen fortsätta se en bra utveckling även om du springer samma pass hela tiden. När kroppen väl har vant sig vid löpningen igen kommer du antagligen stagnera och då hjälper mer varierad träning.
tntballe
2007-07-11, 13:27
Sprang på 55min idag, men kände att det nu är på gränsen vad kroppen klarar.
Höll jämnare tempo pga benpass igår, kändes bättre.
Blir att börja variera lite mer nu.
Tack för svar.
LadyInsane
2007-07-11, 14:17
Sprang på 55min idag, men kände att det nu är på gränsen vad kroppen klarar.
Höll jämnare tempo pga benpass igår, kändes bättre.
Blir att börja variera lite mer nu.
Tack för svar.
55 min är inte alls dåligt. Verkar som om din kondition verkligen har förbättrats. :)
Tänkte tipsa om lite olika träningsprogram och så. Verkar vara rätt tråd för det och någon efterfrågade också upplägg för maran.
På http://www.marathon.se under "Träning" finns det bra program för olika distanser och även för löpare med olika förutsättningar. På samma sida finns det även förslag på SD (SnabbDistans)upplägg och även på vad som kallas fartlek. Fartlek kan vara bättre för nybörjaren då det innebar att man leker med farten på så sätt att man ökar/minskar tempot lite när man känner för det.
Löparforumet http://www.puls.se är självklart guld värt. Är väl löparnas svar på kroppsbyggarnas kolozzeum :)
Om man vill veta vilken tid man - med rätt träning - får på en annan distans och även tips på lämpligt tempo för olika träningsövningar bör man kolla in :
http://www.mcmillanrunning.com/cgi-bin/calculations.pl
Kommer nog komma med mer förslag/tips i framtiden. Lycka till !
machine gun
2007-07-12, 11:13
Programmen och träningstipsen på marathon.se är ofta väldigt bra. Det är nästan lite sektvarning på alla som följer Szalkais marathonprogram :D
Om puls.se bara kunde göra ett mer användarvänligt forum, så skulle jag nog hänga där lite oftare. Just nu blir jag mest galen på gränssnittet.
Apropå ingenting så funderade jag ett tag på att springa Midnattsloppet, med sämsta möjliga uppladdning, eftersom jag jobbar 11-21:30 samma dag. Bara att jogga till start mao ;) Tyvärr finns det bara platser kvar i startgrupperna längst bak just nu, dvs förväntad måltid 61-71+ min och det känns rätt drygt (jävligt konstig seedning, där man själv väljer startgrupp *screwy*) Någon mer som ska springa?
Nu såg jag också att det står att första start går kl.20, brukar inte starten gå typ runt 22-23? Inte särskilt mkt midnatt kl.20 direkt...
Om puls.se bara kunde göra ett mer användarvänligt forum, så skulle jag nog hänga där lite oftare. Just nu blir jag mest galen på gränssnittet.
No kidding. Det är fan kriminellt uselt.
Nejdå, så knäpp är jag inte, än iaf. Passen var ungefär varannan dag, men runt 8 km i lugnt tempo varannan dag.
I så fall kanske lösningen är att springa mer :)
Knäpp och knäpp vet jag inte, det finns säkert de som klarar en sådan träningsdos ett tag. Vet inte hur man tränar inför en Ultramara t ex, men eftersom det rör sig om lopp på 5 mil eller mer så gissar jag att 3 inte är så farligt i sammanhanget :)
Ush, det var det jag var rädd för. Bara tålamod och tid, och fortsätta springa. Hade hoppats på en mirakelkur förståss, men jag tror jag visste från början att det inte finns några sådana. Men jag måste ju fråga, utifall att... :)
Om puls.se bara kunde göra ett mer användarvänligt forum, så skulle jag nog hänga där lite oftare. Just nu blir jag mest galen på gränssnittet.
Lyckades övervinna mitt hat för gränssnittet ett tag, men tröttnad ändå på att forum var ganska så tråkigt.
OK, fråga till expertlöparna nu:
Skavsår i hålfoten på båda fötterna, ganska precis vid fotens innerkant, efter en tur (inte skönt nej) - kan det vara inläggen som är för höga i hålfoten?
machine gun
2007-07-14, 22:02
Skavsår i hålfoten på båda fötterna, ganska precis vid fotens innerkant, efter en tur (inte skönt nej) - kan det vara inläggen som är för höga i hålfoten?
Det fick jag också när jag bytte skor, jag gissade dock på att det handlade om ovana. Dvs att det var pga att skorna var nya, men jag har ganska låga fotvalv iofs, så kanske är hålfotstöden lite för höga? Inte bra isf. Dock försvann problemen när jag bytte till löparstrumpor, för att återuppstå när jag använde bomullsstrumpa igen vid nåt tillfälle, så jag antar att jag funnit boven i dramat för min del. Å andra sidan fick jag aldrig skavsår där av mina gamla skor.
Ni sko-fantaster, hur är hålfotstödet i GT-2120?
Ni sko-fantaster, hur är hålfotstödet i GT-2120?
Jag har 2110, jag vet inte om det är väldigt olika (jag har provat 2120 och jag tycket inte att det var så stor skillnad just på stödet)? 2110 har i alla fall en uppbyggnad som är tillräcklig för att det skall bli alldeles för mycket om man lägger i ett par inlägg som också är uppbyggda, som undertecknad just har konstaterat. :D
Jag har 2110, jag vet inte om det är väldigt olika (jag har provat 2120 och jag tycket inte att det var så stor skillnad just på stödet)? 2110 har i alla fall en uppbyggnad som är tillräcklig för att det skall bli alldeles för mycket om man lägger i ett par inlägg som också är uppbyggda, som undertecknad just har konstaterat. :D
Vad har du för inlägg, är det bara inlägg för hålfoten eller är det en hel sula?
Om du har en hel sula kan du ju testa plocka bort originalsulan från skon och bara lägga i din sula, så gjorde jag och det blev betydligt skönare.
Jag har också 2110, med ett ordentligt tilltaget ilägg i. Dock så tar jag självklart ut originalsulan, annars skulle foten hamna alldeles för högt upp och man riskerar nog att trampa snett. Har ibland fått lite sår vid insidan hålfoten om jag haft knöliga strumpor eller dyl.
Men att originalet skulle ha för högt stöd för hålfoten verkar skumt *tittar på originalsulan*. Att det skulle skilja så enormt mellan modellerna verkar konstigt.
Vad har du för inlägg, är det bara inlägg för hålfoten eller är det en hel sula?
Om du har en hel sula kan du ju testa plocka bort originalsulan från skon och bara lägga i din sula, så gjorde jag och det blev betydligt skönare.
Givetvis har jag tagit ut den lösa originalsulan, annars skulle jag inte ens få ner foten. ;) Gissar att inläggen som det är nu bara råkar passar min fotform dåligt, vilket accentueras av att materialet är ganska hårt.
Det hålfotsstöd som finns i själva skon är inte så stort; större än i en helt neutral sko, men inte Kebnekaise eller så. För mig är det lite för litet (alltså med originalsulan i), men då sitter jag inne med en cavusfot som heter duga.
Nästan så att jag börjar överväga att köpa löparstrumpor, även om jag egentligen tycker att det känns som overkill när man inte springer mer än jag gör.
machine gun
2007-07-16, 10:31
Nästan så att jag börjar överväga att köpa löparstrumpor, även om jag egentligen tycker att det känns som overkill när man inte springer mer än jag gör.
Du kan ju använda dem när du kör gympa också :)
Har ni sett detta? http://www.e24.se/dynamiskt/prylar/did_16240315.asp undrar hur känslig den är..
Har ni sett detta? http://www.e24.se/dynamiskt/prylar/did_16240315.asp undrar hur känslig den är..
Jag skulle mest bli irriterad om jag hade den med mig. Jag föredrar min vanliga mp3-spelare där jag enkelt kan byta låt själv.
Jag skulle nog också tycka att det var mer störigt än roligt. Enklare att sätta ihop en egen låtlista med "lagom" bpm.
Apropå ingenting så funderade jag ett tag på att springa Midnattsloppet, med sämsta möjliga uppladdning, eftersom jag jobbar 11-21:30 samma dag. Bara att jogga till start mao ;) Tyvärr finns det bara platser kvar i startgrupperna längst bak just nu, dvs förväntad måltid 61-71+ min och det känns rätt drygt (jävligt konstig seedning, där man själv väljer startgrupp *screwy*) Någon mer som ska springa?
Nu såg jag också att det står att första start går kl.20, brukar inte starten gå typ runt 22-23? Inte särskilt mkt midnatt kl.20 direkt...
Jag skall faktiskt göra comeback efter många års frånvaro. Håller med om att självseedningen är lite halvskum, men för min del var det rätt smidigt, eftersom jag slapp ringa och övertyga någon om att jag håller samma klass som på 90-talet.
Det där med klockan 20 är Lilla Midnattsloppet. Riktiga tävlingen börjar som vanligt klockan 22.
machine gun
2007-07-17, 11:24
Jag skall faktiskt göra comeback efter många års frånvaro. Håller med om att självseedningen är lite halvskum, men för min del var det rätt smidigt, eftersom jag slapp ringa och övertyga någon om att jag håller samma klass som på 90-talet.
Det där med klockan 20 är Lilla Midnattsloppet. Riktiga tävlingen börjar som vanligt klockan 22.
Jag blev mest irriterad för att alla startgrupper utom de sista är fulla. Det känns som att man kan vara ganska säker på att alla som anmält sig i de främre startgrupperna inte springer på de tider de är anpassade för. Ungefär som i Vårruset, där mammor med barnvagnar ställer sig i gruppen för att "springa snabbt" och sedan går i bredd och pratar och blockerar hela vägen *gah!* Jag är för konservativa seedningsregler.
Det blir nog ingen start för mig i Midnattsloppet i år heller, men jag kommer förbi och kollar iaf :)
Comeback säger du, välkommen tillbaka :) Tävlade du tidigare? har du varit skadad eller bara sysslat med annan träning?
Jag blev mest irriterad för att alla startgrupper utom de sista är fulla. Det känns som att man kan vara ganska säker på att alla som anmält sig i de främre startgrupperna inte springer på de tider de är anpassade för. Ungefär som i Vårruset, där mammor med barnvagnar ställer sig i gruppen för att "springa snabbt" och sedan går i bredd och pratar och blockerar hela vägen *gah!* Jag är för konservativa seedningsregler.
Tjejmilen lider, efter vad jag förstått av deltagande kompisar, av samma syndrom. Och då snackar vi inte "långsamma löpare som inte fattar hur långsamma de är", vi snackar just "stavar, barnvagnar och hundar". Hur tänker man, liksom?
Tjejmilen lider, efter vad jag förstått av deltagande kompisar, av samma syndrom. Och då snackar vi inte "långsamma löpare som inte fattar hur långsamma de är", vi snackar just "stavar, barnvagnar och hundar". Hur tänker man, liksom?
Bra fråga, det skulle jag också vilja veta. Har inte riktigt förstått varför man har stavar, vagnar och dylikt i en löpartävling, det finns gåingtävlingar för den sortens aktiviteter. Trodde faktiskt att man avsåg att löpa i en löpartävling..?
machine gun
2007-07-17, 11:40
Tjejmilen lider, efter vad jag förstått av deltagande kompisar, av samma syndrom. Och då snackar vi inte "långsamma löpare som inte fattar hur långsamma de är", vi snackar just "stavar, barnvagnar och hundar". Hur tänker man, liksom?
Faktiskt den största anledningen till att jag inte vill springa Tjejmilen eller Vårruset. Tråkigt när det blir så, för det är ju bra initiativ och bra att så många ställer upp osv. Det borde ju rimligtvis gå att lösa genom att ha fler klasser, t.ex. tävlingsklass, motionsklass, "gå med stavar/hundar/barnvagnar"-klass osv samt lite noggrannare seedning.
Det sjuka med samtliga nämnda arrangemant är ju att det FINNS ett startgruppssystem och att det bygger på hur snabb man är/tänker vara. Vårruset och Tjejmilen har ju ffs i princip startgrupper som ÄR "promenadgrupp", d.v.s. den sista. Hur man tänker när man inte fattar att man skall hålla sig i den gruppen om man skall knalla, det begriper jag inte. Jag kan köpa att man överskattar sin löphastighet (man tror att man skall kunna hålla ett "tävlingstempo" man aldrig springer i annars eller något), men om man VET att man skall gå ...? :confused:
Det blir f.ö. måttligt kul att välja startgrupp som långsam löpare (typ ego) när man på förhand kan räkna ut att man kommer att få armbågas med barnvagnar när man väljer en startgrupp som är den där man faktiskt hör hemma. *mini*
Jag blev mest irriterad för att alla startgrupper utom de sista är fulla. Det känns som att man kan vara ganska säker på att alla som anmält sig i de främre startgrupperna inte springer på de tider de är anpassade för. Ungefär som i Vårruset, där mammor med barnvagnar ställer sig i gruppen för att "springa snabbt" och sedan går i bredd och pratar och blockerar hela vägen *gah!* Jag är för konservativa seedningsregler.
Det blir nog ingen start för mig i Midnattsloppet i år heller, men jag kommer förbi och kollar iaf :)
Jag förstår mycket väl att du avstår. Få saker är mer irriterande än att behöva kryssa fram och tillbaka mellan svagare löpare.
Comeback säger du, välkommen tillbaka :) Tävlade du tidigare? har du varit skadad eller bara sysslat med annan träning?
Jag har alltid sprungit en del vid sidan av annat idrottande och när jag var yngre blev det ett och annat lopp också. Just Midnattsloppet sprang jag rätt många gånger på 90-talet och därför framstod det som ett naturligt alternativ när jag nu fick lust att ställa upp i en löptävling igen för första gången på typ åtta år.
Jag måste ju dock tillstå att det kändes lite sisådär när jag insåg det bara fattades ett år för att jag skulle vara dubbelt så gammal som när jag var med första gången -94. *gah!*
Bra fråga, det skulle jag också vilja veta. Har inte riktigt förstått varför man har stavar, vagnar och dylikt i en löpartävling, det finns gåingtävlingar för den sortens aktiviteter. Trodde faktiskt att man avsåg att löpa i en löpartävling..?
Nu är det ju inte tävlingarnas ambition att alla ska vara löpare.
Det är väl ett sätt att motivera alla med betoning på ALLA att motionera på sin nivå och ha ett mål att sikta mot.
Men det menar jag inte att barnvagnarna ska få ställa upp i vilka grupper dom vill. Jag är generellt allergisk mot barnvagnar och allra mest mot alla dubbelvagnar. Barnen lär sig inte gå idag för dom åker barnvagn tills dom börjar förskoleklass.
Nu är det ju inte tävlingarnas ambition att alla ska vara löpare.
Det är väl ett sätt att motivera alla med betoning på ALLA att motionera på sin nivå och ha ett mål att sikta mot.
Men det menar jag inte att barnvagnarna ska få ställa upp i vilka grupper dom vill. Jag är generellt allergisk mot barnvagnar och allra mest mot alla dubbelvagnar. Barnen lär sig inte gå idag för dom åker barnvagn tills dom börjar förskoleklass.
Ok, det kan jag köpa. Att alla ska kunna delta på sina egna villkor. Men varför, om det nu som i Vårruset finns klasser där vagnar, stavar och sånt ska vara, tillåts de starta i någon annan än rätt grupp då?
Isf är det ju arrangörerna som har spån i huvudet?
Håller med dig helt om det där med vagnar och barn förresten. Små ben kan minsann gå de med och knattar mår bara bra av att få gå själva.
Tänkte att detta kunde vara intressant för de som läser den här tråden.
amazon.com säljer garmin forerunner 301 för 157 dollar. De skickar inte till sverige så ni måste ha någon som kan beställa till er i USA och sen skicka hit den.
http://www.amazon.com/Garmin-Forerunner-Wrist-Mounted-Navigator-Monitor/dp/B00077U4RU/ref=sr_1_11/104-6113498-7523967?ie=UTF8&s=electronics&qid=1184758768&sr=8-11
Nästan så man blir sugen på att köpa en själv :)
Såg du Garmin Forerunner 305 för 220 dollar? Den kostar ju över 3 000 (ung. 3 500:- på inWarehouse) i Sverige, så det blir ju halva priset på den i princip :)
Den blev jag sugen på...
Såg du Garmin Forerunner 305 för 220 dollar? Den kostar ju över 3 000 (ung. 3 500:- på inWarehouse) i Sverige, så det blir ju halva priset på den i princip :)
Den blev jag sugen på...Jodå, jag såg den med. Lever dock på studentbudget minst ett halvår till så det blir lite mycket ändå :cryout:
Jodå, jag såg den med. Lever dock på studentbudget minst ett halvår till så det blir lite mycket ändå :cryout:
Ush, det är surt :(
Fast om ett halvår lär den ju finnas kvar ;)
machine gun
2007-07-18, 15:54
Ok, det kan jag köpa. Att alla ska kunna delta på sina egna villkor. Men varför, om det nu som i Vårruset finns klasser där vagnar, stavar och sånt ska vara, tillåts de starta i någon annan än rätt grupp då?
För att man får välja startgrupp själv, det är ingen som kontrollerar. Fast man kan ju tycka att någon funktionär borde stoppa barnvagnsfolket när de tar sig in i de främre startfållorna *rolleyes*
GF305 för $220 är verkligen billigt. Tror jag betalade $325 för min, men då köpte jag den på plats i NYC iofs, så det var ju inklusive tax osv. Dock var dollarn låg, den stod i 6:90, så det blev ca 2240 kr. Helt ok pris ändå tycker jag. Och jag ångrar inte köpet en sekund *cupid*
Ush, det är surt :(
Fast om ett halvår lär den ju finnas kvar ;)
Och är säkert lite billigare då också:thumbup:
måste trösta mig på något sätt eftersom jag inte har råd i dagsläget
Jag fick min Forerunner 305 för $240 (ca 1700 SEK då). Köpte via en nätbutik i USA och betalade bara inrikes frakt.
Kollade på Forex, 220 USD skulle bli 1 488,74 SEK och det är ju mindre än halva priset!
Om jag varit säker på att jag ville ha klockan (vet inte om jag har användning för den) så skulle slagit till direkt. Fast nu är det ju det där med min prylmani... Behöver jag verkligen en så här avancerad klocka? Eller är det köpgalningen i mig som tycker det, trots att jag kanske inte alls behöver klockan?
Det tål att tänka på :)
När den är så pass billig är frågan om du har råd att inte köpa den. Klart du behöver den. Jag ångrar knappast köpet av min Forerunner.
machine gun
2007-07-19, 16:09
När den är så pass billig är frågan om du har råd att inte köpa den.
Precis, den kostar ju som en vanlig pulsklocka utan vidare finesser i princip. Slå till! :) (du kan ju alltid sälja den vidare för sådär 2000 kr om du ångrar dig sen)
Precis, den kostar ju som en vanlig pulsklocka utan vidare finesser i princip. Slå till! :) (du kan ju alltid sälja den vidare för sådär 2000 kr om du ångrar dig sen)
Starkt argument, helt klart. Och sugen är jag ju, för det vore ju kul att kunna göra lite mer med klockan än vad jag kan med min Techtrail Loft (som inte alls är dålig, men det är ingen löparklocka).
Eddie Vedder
2007-07-19, 16:58
Tråden har ju hittills handlat mycket om rätt skor för rätt personer för att undvika skador o.s.v.
Det är ju grundstenen i löpningen att man har ett par hyfsade skor som passar en och ens löpsteg. Dock undrar jag vad ni tycker om att springa med knäskydd? Jag menar då såna här blåa och tajta saker som fotbollsspelare och handbollsspelare ofta använder när dom har knäproblem.
Kan det vara lämpligt för att förebygga knäsmärtor eller kan det resultera i att knäna bara blir svaga så småningom? Har nämligen funderat på att införskaffa mig ett par.
Min personliga åsikt är att man inte ska använda skydd i förebyggande syfte utan bara när man verkligen behöver då det lätt leder till att man blir svagare som du säger.
Sen är ju frågan om man verkligen ska träna om man inte kan göra det utan skydd, isf är det för en övergångperiod under första passen efter en skada eller nåt...
Eddie Vedder
2007-07-19, 17:39
Min personliga åsikt är att man inte ska använda skydd i förebyggande syfte utan bara när man verkligen behöver då det lätt leder till att man blir svagare som du säger.
Sen är ju frågan om man verkligen ska träna om man inte kan göra det utan skydd, isf är det för en övergångperiod under första passen efter en skada eller nåt...
Jo du kan ha rätt Milia och jag är lite kluven. I mitt fall handlar det om att jag inte kan använda mig av mina sulor än sålänge, dessa sulor är för att stabilisera upp ett konstigt löpsteg som jag ådrog mig efter att jag bröt benet för två år sedan.
Har jag sulorna får jag feta skavsår, har jag inte sulorna innebär det en felbelastning på vänstra knät som i slutändan kan innebära knäsmärtor. En jobbig sits där det känns lite som pest eller kolra tyvärr.:(
Vill ju kunna springa mycket nu när loppen (S:t Eriksloppet och LL) börjar närma sig, en knäskada vore ju inget drömscenario om man säger så.
Åkte på en knäskada för några år sedan och kunde inte springa på väldigt länge efter det. Köpte ett knäskydd för några månader sedan för att se om det hjälpte, vilket det verkar det göra. Överväger att skaffa ett till för det andra knät eftersom det då och då känns som att det är "på väg" att bli skadat.
Sen tror jag knappast att knäna blir svagare av att man springer med knäskydd om alternativet är att man snart inte kan springa alls :). De hjälper väl mest till att stabilisera, grovjobbet får man göra själv.
Det optimala är ju att man gör rehabövningar så att kroppen bildar sitt eget skydd. Springer man alltid med skydd blir ju risken att man snart inte kan springa utan eftersom man då lätt skadar sig.
Men såklart är jag inte insatt i alla skador, vissa kanske man inte kan rehabilitera sig frisk ifrån och måste därför använda skydd, då finns det ju inget alternativ.
Min personliga åsikt är att man inte ska använda skydd i förebyggande syfte utan bara när man verkligen behöver då det lätt leder till att man blir svagare som du säger.
Sen är ju frågan om man verkligen ska träna om man inte kan göra det utan skydd, isf är det för en övergångperiod under första passen efter en skada eller nåt...
Jag håller med.
Att använda skydd när man inte behöver det gör att musklerna inte behöver jobba såsom annars och man blir inte tillräckligt stark. Risken är att man ökar fortare än vad kroppen är klar för.
Jag körde en del med knäskydd när jag spelade basket för jag hade så ont i knäna. Men det jag eg behövde var nog mer styrketräning och reahab för att stärka knäna. Nu är det väldigt slitigt med basket, mycket stop och starter.
Men jag märkte hur jag blev svagare när jag använde dom.
Inte bra
Eddie Vedder
2007-07-19, 23:15
Jag körde en del med knäskydd när jag spelade basket för jag hade så ont i knäna. Men det jag eg behövde var nog mer styrketräning och reahab för att stärka knäna. Nu är det väldigt slitigt med basket, mycket stop och starter.
Styrketräningen sköter jag ju dock så därifrån får ju musklerna runtom knän sin stabiliserande belastning.
Det är just dom här upprepade stötarna som löpningen ger, dom som hela tiden är lite sneda med vänsterbenet. Känns som det i slutändan efter t.ex. 50 000 steg kan innebära en del smärta tyvärr. Dessutom handlar det främst om tiden fram t.o.m. LL.
Styrketräningen sköter jag ju dock så därifrån får ju musklerna runtom knän sin stabiliserande belastning.
Det är just dom här upprepade stötarna som löpningen ger, dom som hela tiden är lite sneda med vänsterbenet. Känns som det i slutändan efter t.ex. 50 000 steg kan innebära en del smärta tyvärr. Dessutom handlar det främst om tiden fram t.o.m. LL.
Jag förstår vad du menar.
Men du kanske ska vara restriktiv i användandet och bara ha dom vill långpass t ex?
För även om du styrketränar så är jag av den uppfattningen att du tränar andra muskler när du springer. Det är massor av småmuskler och leder och skit som belastas när du springer som inte belastas på samma sätt vid styrketräning. Dom kommer bli svagare när du använder knäskydd och därmed blir du ännu mer beroende av skydden.
Det kanske helt enkelt funkar med en kompromiss?
Jag förstår vad du menar.
Men du kanske ska vara restriktiv i användandet och bara ha dom vill långpass t ex?
För även om du styrketränar så är jag av den uppfattningen att du tränar andra muskler när du springer. Det är massor av småmuskler och leder och skit som belastas när du springer som inte belastas på samma sätt vid styrketräning. Dom kommer bli svagare när du använder knäskydd och därmed blir du ännu mer beroende av skydden.
Det kanske helt enkelt funkar med en kompromiss?
Men ett knäskydd är väl egentligen inte mycket värre än att ha ett par bra löparskor på sig? Dom har ju också en massa dämpning och stöd. Annars håller jag med dig om att det är onödigt att ha skydd om man inte har några känningar. Det bästa kanske är att försöka hitta ett riktigt mjukt underlag att springa på och försöka vänja knäna vid att springa utan knäskydd där.
Beredd att hålla med ickeskyddsförspråkarna. Att använda skydd utan att det behövs ser jag som big no-no. Självklart är det bra att ha om man måste, men om man kan så borde man försöka att succesivt träna mindre med det.
Egentligen är det väl samma sak med löparskor. Man blir lite bortskämd, särskilt om man har inläggssulor (som jag inte är en förespråkare av heller). Just därför är det inte fel med lite barfotalöpning ibland så att man tränar upp musklerna.
Men ett knäskydd är väl egentligen inte mycket värre än att ha ett par bra löparskor på sig? Dom har ju också en massa dämpning och stöd. Annars håller jag med dig om att det är onödigt att ha skydd om man inte har några känningar. Det bästa kanske är att försöka hitta ett riktigt mjukt underlag att springa på och försöka vänja knäna vid att springa utan knäskydd där.
frågan är hur och vad du vill göra med dina muskler.
Han får naturligtvis göra som han vill men jag vet av empirisk erfarenhet att mina knän blev svagare av att använda skydd. Det påverkade mig även i vardagen.
Sen gör ju var och en som man vill.
Det är en balansgång hela tiden.
Vet dom som använder knäskydd när dom kör ben (styrketräning) men då bara på dom väldigt tunga vikterna. Det är deras kompromiss.
Just därför är det inte fel med lite barfotalöpning ibland så att man tränar upp musklerna.
tror jag också är bra
Liksom att springa i terräng och inte bara på vägar. Då måste dom små musklerna jobba mer med stabilitet.
Det gäller bara att hitta bra underlag för barfotalöpning.
Det här kanske är något att börja med?
http://www.head2foot.se/fivefingers/5f_5.jpg
Walk barefoot - wear FiveFingers
FiveFingers är ett helt nytt koncept när det gäller rörelsefrihet och samtidigt en återgång till det ursprungliga. Du har känslan av att gå barfota, men utan att behöva vara rädd för att skada dig på vassa föremål eller att stöta i tårna. Vibramsulan skyddar din fot och ger ett mycket bra grepp på olika underlag.
FiveFingers är en som en lätt och teknologisk handske med ovansida i luftig stretch och Vibramsulan är försedd med mikroskärning i kontaktytor för ökat grepp. FiveFingers är t ex. perfekt för alla vattennära aktiviteter som segling, kayaking, bad och strandliv och du rör dig lätt och smidigt samtidigt som du stärker dina fötter.
FiveFingers finns i både dam och herrstorlekar, i olika färger och i modellerna Classic och Sprint (med rem över foten).
Arnold Armstrong
2007-07-20, 17:02
Tja!
Ser att löpning är din passion!
Har börjat återta löpningen nu igen! Men börjat styrketräna samtidigt också!
Sprang idag 6 km! Blev inte riktigt som jag tänkt mig! Började med 3 km i 4:20 tempo) Sen efter första varvet fick jag sjuk kramp i magmusklerna! Som en sträckning had essvårt att löpa sen riktigt!
Kanske beror detta på att jag körde ett hårt magpass igår? Tråkigt att inte kunna ge allt då benen kändes i bra form och jag var sugen så sätter magen stopp! Skandal! Men detta blir det ändring på sedan när formen kommer! TIPS?
TIPS?
Träning, härdning, tålamod.
Fundera även på kosten. Låter som du fick håll och det beror ofta på att man ätit för nära inpå passet...eller att man är otränad/ovan.
machine gun
2007-07-20, 19:00
Det gäller bara att hitta bra underlag för barfotalöpning.
Fotbollsplaner är perfekt.
Eddie Vedder
2007-07-20, 19:01
Fotbollsplaner är perfekt.
+1
Har kört intervaller på fotbollsplan enbart iförd strumpor. Det känns i vaderna och fotlederna dagen efter jämfört med intervaller med skor.
Fotbollsplaner är perfekt.
med dom där skorna behöver jag inte leta upp en fotbollsplan.
Vet du hur många det finns i innerstan?
eeehhh stadion, Söderstadion hhmmm Råsunda näähh just det den ligger utanför *L
+1
Har kört intervaller på fotbollsplan enbart iförd strumpor. Det känns i vaderna och fotlederna dagen efter jämfört med intervaller med skor.
det skulle inte jag våga
det kan bli halt med strumpor, jag hade nog hellre sprungit barfota.
med dom där skorna behöver jag inte leta upp en fotbollsplan.
Vet du hur många det finns i innerstan?
eeehhh stadion, Söderstadion hhmmm Råsunda näähh just det den ligger utanför *L
Jag skulle inte springa med de skorna på asfalt eller gatsten. Ajaj för kroppen.
Jag skulle inte springa med de skorna på asfalt eller gatsten. Ajaj för kroppen.
inte jag heller men det finns ju parker och grusvägar.
Kan ju köra i hagaparken med dom
machine gun
2007-07-20, 19:14
med dom där skorna behöver jag inte leta upp en fotbollsplan.
Vet du hur många det finns i innerstan?
eeehhh stadion, Söderstadion hhmmm Råsunda näähh just det den ligger utanför *L
En hyffsat flack gräsmatta funkar också bra och gräsmattor finns det ju i de flesta av stans parker. Man bör ju ändå inte springa några långa sträckor direkt. En annan anledning till att springa på gräs är just att det ger bra dämpning, det ger inte asfalt.
EDIT: Fast springer man i parker är det nog väldigt bra med såna skor som skyddar mot glas och annat otyg.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.