EsaPro och totalt proteinintag

[Ulph Svenson]

Jag har funderat kring hur man bör betrakta EsaPro när det gäller det totala proteinintaget. Är det ett korrekt antagande att 6g EsaPro är lika med 6 x 0.95 = 5,7g protein och att det skulle kunna se ut så här en vanlig dag då man tränat: 170g protein från varlfri källa + 12g EsaPro = 181,4g protein.

[bluelight]

Ja.

[King Grub]

Det räknas som mer än antalet gram det ger, eftersom 10 gram vanligt "matprotein" inte ger 10 gram essentiella aminosyror, och dessa är dom enda som behövs för att stimulera proteinsyntesen. Det skadar inte att räkna som du gör, utan ger "marginal".

[Ulph Svenson]

Aight. Tack för svaret Grub.

Jag var lite rädd för att äta alldeles för mycket protein ett tag eftersom jag läst att det hade negativ inverkan på hormonbalansen, men nu har jag läst dina inlägg om det också och vet bättre.