Proteinpulver, effekt av intag innan träning.

[erixone]

Är Esa Pro det ända pulvret som kan ge effekt av ett intag innan ett pass?
Har ni som använt det sätt skillnad i resultaten jämfört med "vanligt" proteinpulver?

[King Grub]

Är Esa Pro det ända pulvret som kan ge effekt av ett intag innan ett pass?

Nej. EsaPro är ett varumärke, inte en substans. Fria essentiella aminosyror, oavsett vad det står på burken, ger den effekten.

Även t ex vassleprotein ger precis samma effekt - "effekten" är stimulering av proteinsyntesen - bara i mindre utsträckning. Intakt protein är för långsamt. Då blir det ingen skillnad vid intag före jämfört med efter. Fria EAA stimulerar proteinsyntesen mer än 100% effektivare efter passet i jämförelse, vid intag före.

Det är fler faktorer som spelar in på ifall man märker skillnad i muskeltillväxt över en längre tid, men nybildningen av muskelprotein vid tillfället för träning+intag blir odiskutabelt större med EAA än intakt protein.