Ska pröva en ny triceps övning och behöver tips.

[f-rady]

Hej

Jag ska pröva en ny triceps övning(Close grip bench press) och jag behöver lite tips och info på vad man ska göra och inte göra, hur man ska hålla o.s.v.

Tack på förhand.

[UrkProductions]

Det står hur du ska göra här: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBCloseGripBenchPress.html

Samt att du ser hur övningen ska utföras. Lättare än så blir det inte.

[Argezz]

Axelbrett brukar väl vara ett ganska bra riktmärke. Håll in armbågarna och sen är det väl bara att pressa utav bara helvete. *flex*

[Animalistic]

pröva dig fram med medeltunga vikter, så känner du hur/vart det känns bäst. men ca 20-30cm mellanrum mellan händerna :thumbup:

[Deceiver85]

Sikta på 30cm snarare

[Timme]

Sikta på 30cm snarare

Nej. axelbrett bör det vara. Ingen höjdare för handlederna att hålla smalare.

[psirus]

håll axelbrett och vänt någon cm innan bröstet så skonar du handlederna lite, jag brukar oftast gå ner till bröstet ändå.