ESAPRO första timmarna efter man vaknat.

[ZeroX]

Är så att jag käkar ESA direkt innan och även 1 och 2 timmar efter träning.
Men nu har jag börjat träna det första jag gör på morgonen, så säg att jag
vaknar vid 7 och äter det första förutom ESA vid 12 tiden pga jobbet,
känns ju som att kroppen nästan är tom under 5 timmar eftersom man knappt får i sig några kcal alls.

SÅ vad tror ni, fortsätta köra med ESA eller gå över till proteindrinkar o kunna äta normalt?

[KniveN]

Ta maltodextrin oxå.

[ZeroX]

Men ESAPRO ska ju intas på tom mage?;)

[King Grub]

Maltodextrin saktar inte ned något.

Den största stimuleringen av proteinsyntesen man uppmätt i samband med styrketräning är efter intag av strösocker + EAA, fastande, före träning.

[ZeroX]

Okej, så samma blandning timmarna efter träning funkar också bra då?
Eller funkar vanligt vassle lika bra som ESA timmarna efter?

[GymTT]

Okej, så samma blandning timmarna efter träning funkar också bra då?
Eller funkar vanligt vassle lika bra som ESA timmarna efter?

Samma blandning efter träning fungerar bra, dock ger det bättre gensvar på proteinsyntesen direkt innan påbörjad styrketräning.

EAA är bättre, frågan är hur/om du märker skillnad.

[Tompa]

Vad tror ni om att ta EsaPro innan morgonpromenaden ist för vassle? Äter inget nu innan morgonpromenaden förut koffein men ifall man skulle ta något vore EsaPro att föredra?

[King Grub]

Föredra för vad? För att öka aminosyreoxidationen under aktivietet? Det minskar inte muskelnedbrytning i alla fall.

[Tompa]

Njaa jag vet inte riktigt, hört lösa rykten om att man delvis ökar förbränningen samt sparar på musklerna vet inte om detta stämmer dock. Själv har jag inte märkt någon skillnad därför kör jag utan.

Tänkte väl mest på vad som var "optimalt".