Grötfrågor!

[Sir Klabbe]

Yo, vilken är den proteinrikaste gröten?

Vad kan man ha på gröten som innehåller protein? Och be mig för all del inte hälla på ägg eller rostbiff på gröten tack ...

[apa_ola]

Yo, vilken är den proteinrikaste gröten?

Vad kan man ha på gröten som innehåller protein? Och be mig för all del inte hälla på ägg eller rostbiff på gröten tack ...

mjölk på gröten ger bra aminosyreprofil om du äter havregrynsgröt.

[Sir Klabbe]

mjölk på gröten ger bra aminosyreprofil om du äter havregrynsgröt.

Då gör jag det, tack.

Men kan fan inte trycka i mig 1 liter mjölk till frukost ;/? Får för högt kalciumintag då, typ, kanske.

[King Grub]

Du skall räkna med proteinet i grynen också.

Ät något proteinrikt till, bredvid, gröten?

[Sigurdsson]

Keso är gott att ha i eller på gröten.

[machine gun]

Havregryn är nog den grötbas som är mest proteinrik, innehåller ca 13 % protein. Vill du ha extra protein så kan du ju koka gröten på mjölk istället för vatten. Annars kan du ju alltid tillsätta lite proteinpulver i den färdiga gröten eller ha keso eller nåt till. Eller köra Eddie Vedders variant och blanda i bönor ;)

Äter du normalt i övrigt och inte livnär dig på endast gröt så lär du få i dig mer än tillräckligt med protein hursomhelst, helt utan att behöva tänka på det.

[Sir Klabbe]

Havregryn är nog den grötbas som är mest proteinrik, innehåller ca 13 % protein. Vill du ha extra protein så kan du ju koka gröten på mjölk istället för vatten. Annars kan du ju alltid tillsätta lite proteinpulver i den färdiga gröten eller ha keso eller nåt till. Eller köra Eddie Vedders variant och blanda i bönor ;)

Äter du normalt i övrigt och inte livnär dig på endast gröt så lär du få i dig mer än tillräckligt med protein hursomhelst, helt utan att behöva tänka på det.

Jo, men tänkte så att jag äter som en häst, vare sig det är sallad eller fett.

Men äter jag mackor till frukost kommer jag upp i 1000 kcal utan att bli helt mätt, gröt kan man dock äta lite mer av utan att det blir för mycket.

[Sir Klabbe]

Du skall räkna med proteinet i grynen också.

Ät något proteinrikt till, bredvid, gröten?

Ja, lite ägg ofc.

Men tänkte om man kunde hälla något på gröten?

[skratt]

Hm.. är inte typ dinkelgröt och bovetegröt lite mer proteinrikt?..

[machine gun]

Hm.. är inte typ dinkelgröt och bovetegröt lite mer proteinrikt?..

Det ligger väl kring 10-11 % protein om jag inte minns helt fel?

[machine gun]

Jo, men tänkte så att jag äter som en häst, vare sig det är sallad eller fett.

Men äter jag mackor till frukost kommer jag upp i 1000 kcal utan att bli helt mätt, gröt kan man dock äta lite mer av utan att det blir för mycket.

Äter du som en häst i allmänhet vågar jag nästan påstå att du kommer upp i tillräcklig mängd protein ändå, sett över hela dagen, utan att krångla till det. Är du orolig kan du ju alltid ta en proteinshake till.

[KRAV]

Brukar ha 1-2 msk sojamjöl i havregrynsgröten.

[Eddie Vedder]

Hm.. är inte typ dinkelgröt och bovetegröt lite mer proteinrikt?..

Jag har dinkelflingor hemma, där är proteinmängden 14g per 100g. På mina dinkelkorn är det 12g. Så jämfört med havregryns 13g är det ju knappast nån skillnad.;)

Hur skillnaden sedan ser ut i aminosyror vet jag inte.

[dessbee]

Gröt på havrekli ger 19% proteiner

[skratt]

gröt på havrekli är ju sååååååå gott.. *drool*