cardio före eller efter styrketräning?

[barda]

Hey!
Om jag måste lägga upp ett styrke och cardiopass efter varandra spelar ordningen på passen då ngn roll?
Jag tränar just nu bara för att bibehålla muskler och styrkepasset överstiger inte 40min.

[King Grub]

Prioriterar du det ena mer än det andra, bör du lägga det "viktigaste" först.

Annars lägger du upp på det på det sätt du tycker du presterar bäst på.

[Eddie Vedder]

Det du prioriterar högst kör du först säger jag. Konditionsträning före styrka kommer innebära sämre prestationsförmåga under styrkepasset och vice versa.

Om du nu måste köra kombinera dom i samma pass (det är inte det bästa såklart) så lägger du det som har prioritet 1 först tycker jag.

När jag har gjort liknande saker har jag alltid kondition före, men så är konditionsträningen viktigare för mig än styrkan ocskå.

[barda]

Tack för snabba svar.

[Billybilly]

Jag har en sabbfråga här, angående det. Varför är cardioträning, för exempelvis efter styrketräningspasset inte lämpligt? "Tar det ut" styrketräningen på ett negativt sätt?

[aelgen]

Jag hakar på här och frågar lite snabbt: Om man 'måste' styrketräna och konditionsträna samma dag, men behöver inte göra det i samma pass vilket är bäst att ta först? Så säg att man kan springa/gymma 9 på morgonen och sen springa/gymma igen kl 15.00, Vilket är bäst att göra först här om man inte direkt vill prioritera någon av träningsformena?

[Eddie Vedder]

Jag har en sabbfråga här, angående det. Varför är cardioträning, för exempelvis efter styrketräningspasset inte lämpligt? "Tar det ut" styrketräningen på ett negativt sätt?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82537

[Billybilly]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82537

Tackar, tackar Eddieboy ;) :thumbup: