Super_Johan
2007-06-06, 18:04
Välkommen till min träningsjournal, här hade jag tänkt samla lite information för att bättre kunna se mina framsteg. Framsteg är vad jag strävar efter att fylla journalen med. Hej hopp, framåt, starkare, snabbare!:whipped:
Jag har ett stort intresse för sport, träning. Sysslar med lite allt möjligt, arbetar rätt mycket så träningen lider dock ibland, men när jag orkar och har tid tränar jag!
Nyckelord: motivation, regulbundenhet, mål<->resultat, skoj.
Varför tränar jag? :
* För att bygga tillbaka muskler jag förlorat vid viktnedgången, och lite till.
* Stärka hållningen, stärka kroppen.
* Muskler är snyggt. (Snyggare än fett iallafall)
Kön : Man
Längd :192 cm
Vikt : 90kg. (114kg augusti -06)
Nu inleder jag en ny träningsperiod, har egentligen inte behov att ta bort så många kilon, men upp skall jag inte, men men, några kilon (fett) ska bort iallafall. Så man kan väl kalla det jag inleder en deff.
Hade tänkt ligga på ca 1700-2000 kcal om dagen i 2-3 månader, jag har inte bråttom. Min trivselvikt är i mina öron 85-90 kg.
Så här hade jag tänkte mina inledande veckor skall se ut.
-Måndag- Eventuellt 45 minuters
-Tisdag- *Gym 45 min-1h* Överkropp
-Onsdag- Eventuellt en 35 minuters länk
-Torsdag- *Gym 45 min-1h* Överkropp/Helkroppspass/Underkropp
-Fredag-
-Lördag- Löpträning/Simning/Badminton. Ca 1 timme.
-Söndag- Ultimate Frisbee
*Med tankte på att jag inte bygger så seriöst, så tänker jag prioritera överkroppen på gymmet, räknar med att underkroppen får en del träningen via löpningen.
Kosten? Njah, så seriös är jag inte. Vanlig mat + lite extra protein
:bpump: :bpump: :bpump: :bpump:
Jag har ett stort intresse för sport, träning. Sysslar med lite allt möjligt, arbetar rätt mycket så träningen lider dock ibland, men när jag orkar och har tid tränar jag!
Nyckelord: motivation, regulbundenhet, mål<->resultat, skoj.
Varför tränar jag? :
* För att bygga tillbaka muskler jag förlorat vid viktnedgången, och lite till.
* Stärka hållningen, stärka kroppen.
* Muskler är snyggt. (Snyggare än fett iallafall)
Kön : Man
Längd :192 cm
Vikt : 90kg. (114kg augusti -06)
Nu inleder jag en ny träningsperiod, har egentligen inte behov att ta bort så många kilon, men upp skall jag inte, men men, några kilon (fett) ska bort iallafall. Så man kan väl kalla det jag inleder en deff.
Hade tänkt ligga på ca 1700-2000 kcal om dagen i 2-3 månader, jag har inte bråttom. Min trivselvikt är i mina öron 85-90 kg.
Så här hade jag tänkte mina inledande veckor skall se ut.
-Måndag- Eventuellt 45 minuters
-Tisdag- *Gym 45 min-1h* Överkropp
-Onsdag- Eventuellt en 35 minuters länk
-Torsdag- *Gym 45 min-1h* Överkropp/Helkroppspass/Underkropp
-Fredag-
-Lördag- Löpträning/Simning/Badminton. Ca 1 timme.
-Söndag- Ultimate Frisbee
*Med tankte på att jag inte bygger så seriöst, så tänker jag prioritera överkroppen på gymmet, räknar med att underkroppen får en del träningen via löpningen.
Kosten? Njah, så seriös är jag inte. Vanlig mat + lite extra protein
:bpump: :bpump: :bpump: :bpump: