Kost efter 30min joggning?

[CreaTioN]

Jag undrar, (eftersom jag är nybörjare på det här)

Skall jag äta ungefär lika många kcal som jag gör av med efter joggningsturen?

För konditionsträningen är väl främst till för att bränna fett?

Och hur mycket kcal förbrukar jag på 30 min jogging?

tacksam för svar! :love:

[King Grub]

Skall jag äta ungefär lika många kcal som jag gör av med efter joggningsturen?

Så petig behöver du inte vara. Det är mycket, mycket viktigare att du har en vettig balans under en hel dag eller ännu längre tid, med ett litet överskott om du vill öka, eller ett litet underskott om du vill gå ner.

För konditionsträningen är väl främst till för att bränna fett?

Och för att öka konditionen. Därav namnet.

Och hur mycket kcal förbrukar jag på 30 min jogging?

Beror på din vikt, tempo och teknik. 300 kcal, gissningsvis.

[CreaTioN]

:bow: