Hur ska jag träna?

[hereigo]

Här liksom på Gymmet är jag en nybörjare så jag är tacksam för alla tips jag kan få.

Tjej: 170cmlång 61kg tung

Mitt mål: Tappa några kilon, men framför allt få en snygg vältränad kropp.

Promenerar i regel 60min dagen, går på gym 2-3 ggr veckan.

Hur skall jag träna på gymet?
Just nu kör jag maskiner då jag inte är säker på hur jag kan hantera lösa vikter.

Har ni något tips att ge?

[L-Sami]

Ta hjälp av en instruktör som visar hur man kör med fria vikter. Här kan du tjuv läsa lite om olika övningar http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

[GymTT]

Bra svar av Sami.

Kika runt mycket här på Kollo, här finns kunskaper i massor!

Träna hårt och rätt! Skynda långsamt