bänkpress igen

[ugly_kid]

Nån som kan beskriva hur ett godkännt tävlingslyft i bänkpress ska se ut.

[woods]

Man för stången ner mot bröstet. Stannar i bottenläget ett tag, vet inte riktigt hur länge. Sedan pressar du bara upp stången så långt upp det går utan att "sänka" den eller vad man ska säga på vägen upp.

är ingen expert direkt men det är vad jag förstod när jag var o kollade på en tävling.

:bpump:

[ugly_kid]

hur långt ska stoppet vid bröstet vara?

[Valrossen]

Axlarna och rövenmåste ha kontakt med bänken också. I början av lyftet måste du vänta på domarens signal innan du börjar den negativa fasen. När du klarat det får du inte lägga ner stången i ställningen förens dommarens signal. Det var vad jag fattade när jag kollade på en tävling.:D

/Jimmy

[Valrossen]

Originally posted by ugly_kid
hur långt ska stoppet vid bröstet vara?

1sek