Äta, tider?

[Mushan]

Tjo, en snabb fråga bara..

Brukar bli klar med mina pass runt 19 tiden, då käkar jag direkt när jag kommer hem, ungefär vid 19.15. Klar vid 19.30.

Ska man käka mer på kvällen sen? Hur länge ska man vänta efter "de snabba kolhydraterna"? 1h ungefär?

Tack :).

[Eddie Vedder]

Snabba kolhydrater bör du få i dej så fort du tränat klart. Sen bör du dessutom äta en ordentlig måltid, gärna inom en timme.

Om ditt energibehov inte är fyllt på kvällen bör du äta mer, är det fyllt behöver du ju inte mer om du inte vill.

Hursomhelst blir du inte tjockare av mat på kvällstid än på dagtid.:)

[Mushan]

Snabba kolhydrater bör du få i dej så fort du tränat klart. Sen bör du dessutom äta en ordentlig måltid, gärna inom en timme.

Om ditt energibehov inte är fyllt på kvällen bör du äta mer, är det fyllt behöver du ju inte mer om du inte vill.

Hursomhelst blir du inte tjockare av mat på kvällstid än på dagtid.:)

Okejokej tack, drar ner o käkar nudå :) Pastasallad, yum =D