Dragremmar

[-xR-]

Köpte idag dragremmar. Min PT satte på mig dem och jag körde. Det känndes bra och jag tog 10% mer i en roddövning för ryggen. Men vad är nackdelarna med dragremmarna och vart finns en guide där man vet hur de skall sitta? :D

[Åse Columbus]

det finns ngra trådar på forumet där vi diskuterat ämnet...sök på dragremmar....

och

fråga nån på gymet om tekniken i hur de ska sitta..*flin*

alla har vi börjat en gång..

Åse ;)

[matha181]

Usch! Att börja med dragremmar är det dummaste du kan göra!

Om du hela tiden använder dem när du kör tungt så tränar du inte greppstyrkan ett smack och kroppslig styrka utan greppstyrka är som en bil med stark motor och blankslitna däck...

[stybb]

Hallberg> kan inte riktigt hålla med dig.. Att bygga stora muskler går ut på att överbelasta.. och det är mycket lättare att överbelasta med dragremmar i en övning som Shrugs.. Det är axlarna du ska lyfta med..inte slita en övning genom att ta 10 omtag eller inte ens orka med att hålla hantlarna..

[Arne Persson]

Vad är dragremmar för något???

[Munter]

Lite synd att man började använda remmar. Ett bra ryggpass existerar inte för mig om jag struntar i dragremmar, men man skulle säkert vart uppe i samma vikter fast schnablarns mycket starkare underarmar och handleder på köpet om man struntat i dom.

[cardabiodon]

Struntar man i funktionell styrka kan man naturligtvis använda dragremmar.

[z_bumbi]

"Vad är dragremmar för något??? "

Arne Persson: Remmar man använder för att förbättra greppet vid styrketräning :)

Tror inte de där kurserna är så bra i alla fall ;) :D

[Arne Persson]

Tack z_bumbi! Din visdom har lyft upp mig ur mörkrets okunskap. ;)

[Matte]

Dragremmar är jättebra! Knyt fast dom i chinsräcket använd sedan lämpligt antal fingrar och gör dina chins, bygger bra fingerstyrka.
MVH/Matte

[matha181]

Matte: Där ser man! Nån som har kommit på en bra användning av remmarna... :)

[z_bumbi]

Matte: Bra förslag !

[mbman]

Jag började använda dragremmar, eller snarare krokar (bättre enligt mig), väldigt tidigt pga. att jag fick sån j-vla mjölksyra i underarmarna vid lätt ryggträning (dvs. 15 reppare i 16 set). Tyvärr använde jag mig även av de vid tung ryggträning. Nu är jag supersvag i underarmarna, men har åtminstone kommit på det nu, och därför slutat använda mig helt av krokarna för att bygga upp underarmarna. Men mitt tips är; använda bara remmar om du måste, och helst bara vid lätta övningar. Annars får du underarmar som jag - svaga och spinkiga!

[z_bumbi]

Arne Persson: Men remmarna är nog inte helt av ondo. De används ganska flitigt på gymet där jag tränar och med tanke på resultaten så finns det ganska många starka människor där.
De kan ha sin plats i ett program men felet alla gör (Som även jag har gjort) är att använda remmarna för tidigt i sin träningskarriär.

[AnderssoN]

Underarmarna och greppstyrkan behöver inte alls lida pga flitigt användande av dragremmar. Att kombinera remmar med ett bra underarms/greppstyrke-program kan ju gå hand i hand, eller hur?

Men en del verkar inte kunna köra en enda övning utan remmar, oavsett vilken kroppsdel som ska tränas. Lite synd tycker jag...

[psyko_bob]

Beställde precis ett par justa dragremmar från Ironmind. http://www2.mailordercentral.com/ironmind/prodinfo.asp?number=1237&variation=&aitem=5&mitem=25
De kommer säkert avlasta underarmarna jättemycket ;-), ska använda dom när jag kör det sjuka programmet som Matte postade.

[Sve]

se där ett par utmärkta remmar minsann!
allt tjat om remmar är bara fånigt. de vikter de flesta här inne lyfter klarar fan min farmor att hålla.

[psyko_bob]

Har du sådana själv? eller har din farmor lånat dom?
Hade varit kul att höra ifall någon har provat. Nåväl kommer med en rapport om ett par veckor då jag hunnit utvärdera dom.

[matha181]

Jo, IronMind har en del trevliga produkter... :D

[Arne Persson]

z_bumbi:
Ok, jag erkänner. Jag använder remmar, men endast då och då när jag kör chins eftersom jag väger en del (115 kg). Det är möjligt att jag kommer att utöka användandet på samtliga ryggövningar om det är så att jag kör greppet dagen efter ett ryggpass. Vilket ibland kan hända om mitt program spricker pga arbete.

[-xR-]

hmm, när ni tagit på er remmarna, virar ni ett varv runt stången och sedan in i ögglan eller?

[z_bumbi]

Arne Persson: Visste att du inte var helt hardcore :)

[Matte]

Även jag beställde precis ett par Eagle Loops från Ironmind.
>Psyko, hur går det, kommit till level 10 ännu?
MVH/Matte

[[euphoria]]

Jag är Hardcore, har aldrig använt remmar ;)

[Qwert]

På tal om dragremmar i en massa övningar där dom absolut inte hör hemma. Jag provade för skojs skull att använda remmarna när jag körde bicepscurl med rak stång. Jag tyckte mig orka mer. Är det andra som provat och märkt samma sak.

Annars så använder jag bara remmar i marklyft där greppet sviker redan efter ca 120 kilo och då har jag fortfarande ca 50 kilo kvar till min maxvikt i marklyft. Jag skyller det på mina små händer =)

Finns det någon övning som är speciellt effektiv för att öka kraften i nyporna.

// Q

[HenkeGr]

Qwert: I ditt fall skulle jag rekommendera barhold, dvs du håller stången så länge du orkar. Försök även att få till ett bra låsgrepp.
Supporting grip kan även övas med hantlar, eller hänga med en hand i chinsräcket, eller... använd fantasin, finns hur många varianter som helst.

/Henke

[Arne Persson]

z_bumbi: Valet för mig står mellan att överträna greppet eller inte. Löddeköpinge Grip Challenge tävlingarna är alldeles för prestigefyllda för att för att greppträningen helt skall äventyras. I annat fall skulle självfallet dragremmarna varit bannlysta.

[psyko_bob]

>Matte, fastnat på nivå 9 helt slut efter squaten på 10. Kommer att köra upp till nivå 8 och sedan vända och gå tillbaka under några veckor, sedan så ska jag klämma 10:an!
Jag trodde jag var i bra form men det jäkla programmet knäcker en! All heder åt dom som fixar 10:an och tillbaka. Hade alla dessa jägarwannabe kört detta programmet så hade de fixat mönstringen enkelt och hela tjänsten också för den delen.

[iconoclast]

Vad är det för snack om att dragremmar skulle vara dåliga... Jag köpte ett par för ett tag sedan och gjorde mitt bästa ryggpass på år och dag! Då kan man väl istället köra separat greppträning i så fall...

Dessvärre var det Skip sport's dragremmar... första övningen / andra ryggpasset gick den ena av.. riktigt tragiskt faktiskt

[z_bumbi]

iconoclast: Beror på var i träningenskarriären man är, om jag börjar använda remmar på de vikter jag använder så bär man antagligen ut mig från gymet och föreslår närmaste bingohall istället.

Är man å andra sidan redan så stark att greppet kan tänkas ha svårigheter att hänga med så funkar det med remmar men kanske bara på de tunga seten och i vissa övningar.