handdator

Visa fullständig version : Frågor om den här sortens träning.

Lars-Börje
2007-05-28, 10:36
Jävlar alltså: TITTA på den här bilden! http://www.alainrobert.com/photostraining/musclor.jpg Så DÄR hade jag velat se ut.

Här finns mer bilder: http://www.alainrobert.com/en/photo.htm

Hur tränar en sån här kille egentligen? Om jag får gissa så: Olika varianter av chin. (Finns ju ett OTAL varianter av räckhävningar) Gripper, klättring och mycket övningar på egen kroppsvikt?

Frågan är: Tror ni han tränar tung styrketräning eller styrkelyft? Det tror inte jag. Men det är min gissning.

Det går alltså bygga muskler på att träna nån form at "styrkegymnastik" eller vad man ska säga? På fri kroppsvikt. Armhävningar, räckhävningar osv?
Oktay
2007-05-28, 10:44
söta ben
han ser ju väl ut att ha bara låg kroppsfett och överkoppen har väl tränats genom klättringen
http://www.alainrobert.com/photostraining/ar-training.jpg
olle lindblad
2007-05-28, 10:58
Såg ett program om honom för några år sedan där han körde på sin egen klättervägg. Han är en baddare på att göra enarmschins också. Vill man se ut så i kroppen är det klättring med lite komplement som gäller. Ingen benträning förstås.
bertbert
2007-05-28, 11:33
Jag tror han huvudsakligen tränar klättring. Man blir bra på det man tränar.
harding
2007-05-28, 11:33
fy fan va osnyggt :P , riktiga män väger över 100 eller va säger ni killar? =)
Lars-Börje
2007-05-28, 11:52
Jag har smala ben och armar trts att jag tränar styrketräning. Detta kanske vore något för mig.

Men hur i HELVETE gör man ENAMRSCHIN?
olle lindblad
2007-05-28, 12:00
Här är lite tips: http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm
Finns även lite länkar där.
Lars-Börje
2007-05-28, 12:19
Här är lite tips: http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm
Finns även lite länkar där.


Oj oj, tackar, det verkar ju vara en hel vetenskap det där! räckhävsövningar vågar man ju inte öva mer än en gång i veckan. Bilden där han kör pullup med en arm hängandes i fingrarna på en altan är ju grymt bra :) Men enarmschin...Det vete fan om man nånsin kommer klara!
Lars-Börje
2007-05-28, 12:26
Och hur kan man kombinerad enarms-chin-övning med exempelvis MAX-OT-programmet? Eller måste man välja bort MAX-OT då ...?

Det står att man måste klara 20 chin på egen kroppsvikt innan man sak börja träna på enarms. Fan...Jag klarar 10 eller 11. Vågar man köra två gånger i veckan då...?
Oktay
2007-05-28, 13:54
max-ot bygger ju på att du ska ha rätt så korta pass 30-40 min om jag kommer ihåg rätt, och ifall du vill ha ett innehållsrikt pass så blire svårt med enarmschins tror jag
nutz
2007-05-28, 15:40
Nästa steg i din kolo-utbildning bör vara hur man använder sökfunktionen.