Bröstpass

[spinkoo]

Vilken övning bör jag komplettera med på bröstpasset..

bänkpress
"sne hantel bänk"

har provat dips med vi har ingen bra anordning på gymmet...

MVH/spinkoo

[Åse Columbus]

Sne-bänk o stång
Flyes
cable cross enarms eller 2 arms
sittande flyes i kabel

det finns fler...men detta räcker ett tag..

Åse ;)

[spinner]

Kör själv följande övningar som jag alternerar.

Hantelpressar Lutande/flat.
Sned bänkpress i smithmaskin
Flyes Lutande/flat
Cablecross
Peck deck

Brukar köra 3olika övningar 8-12set totalt, reps mellan 6-10. :)

[Rob The Man]

Kör följande bröstpass

Plana flyes 1 set lätt 50 reps följt av tungt 8 reps följt av 8 reps lätt

3set 8 reps tungt föjt av 8 reps lätt allt i ett superset

3 set tung bänkpress med pass
3 set tung sne hantelpress

/Robban

[Forest]

Dips så klart.

[Kjellstroem]

Ursprungligen skickat av spinkoo:
<STRONG>har provat dips med vi har ingen bra anordning på gymmet...QB]

Ursprungligen skickat av Forest:
[QB]Dips så klart.</STRONG>

:)

[Alfred Sköld]

k

[spinkoo]

Var det nån som egentligen kom fram till nåt här..!? ;)

Även om kjellström gjorde 1-0 mot forest :)

MVH/spinkoo