Visa fullständig version : Hel dag armar - någon som testat?
Well, kommer säkert bli dumförklarad, men what tha heck:
När jag köpte min första amerikanska byggartidning för ett par år sedan inleddes den med en artikel om ett armpass som varade "hela dagen". Direkt när jag såg det blev jag sjukt sugen på att testa, men sedan har det aldrig blivit av. I sommar har jag bestämt mig för att testa, så, nu undrar jag om någon annan testat? :)
Man kör 3 superset biceps/triceps med 30s vila mellan superseten, 3*8/övning (samma vikt) varje halvtimme i 10h. Det blir alltså 20st "pass" med 3 superset.
http://www.bodybuilding.com/fun/ryanm12.htm
Låter helt sinnessjukt ^^
Jag har beskrivit fenomenet i memoartråden. Intet nytt under solen
Whistler
2007-05-24, 20:17
Låter jättebra (om man vill dra på sig inflammationer)
Jag har beskrivit fenomenet i memoartråden. Intet nytt under solen
Hade ett svagt minne av det. :)
"På samma sätt beslöt min kompis att köra femhundra set armar en helg. Själv gav jag upp då - det kändes orimligt t o m för mig, men jag var med i lokalen och utfordrade med bananer och russin. Det tog hela dagen, och på måndagen kom han inte till skolan. Inte på tisdagen heller. Han svarade inte i telefon och oroad åkte jag hem till honom (inga mobiles, remember?). Han öppnade inte men skrek att jag kunde gå raka vägen in. Han kunde inte röra armarna överhuvudatget och var jätteglad att jag kom så jag kunde knäppa upp hanses byxor så han kunde kissa. Däremot vägrade jag torka. Det finns gränser även för vad artonåringar gör för sina vänner." :D:D
Gav det något då, tyckte han?
Något sådant skulle jag bara göra direkt innan picknick i rålis.
Helst tillsamans med min discopartner meeeeeelancoolio.
Tack å hej
Jag tycker itne att du är dumm i huvudet tommy men en sådan här grej är ganska korkad men sammtidigt så tycker jag att du ska göra det!
Det kan nog ge en bra erfarenhet. Typ smärta på en ny nivå eller något :D
Jag själv är nog intresserad och skulle vilja prova. Jag ändrar mitt val i pollen till "Nej, men jag blev sugen på att prova det nu! :D
De lär ju svälla upp rejält.
Hoppsan, klickade i innan jag läst ordentligt. Trodde du menade vanlig biceps/triceps/underarmar på ett pass. :em:
Nej, jag har inte testat det du syftar på.
Liten Men Fet
2007-05-25, 11:45
Jag skulle aldrig göra något sånt, går å dra på sen en inflammation som kan ta flera månader att bli av med. Sen dröjer det ju säkert 10 dagar innan man kan träna igen även om "bara" får djävulsk träningsvärk så jag tror det är enbart kontraproduktivt.
Det ända negativa med detta är att det blir förbannat tråkigt efter 7-8 passet.
Att gå in och köra ett pass på 90 min med 60 set är ingen som kommentera negativt om men när man sprider ut det som i detta fallet så aja baja jättefarligt...
:thumbup: Timme för din insikt... :D
melancoolio
2007-05-25, 14:37
Något sådant skulle jag bara göra direkt innan picknick i rålis.
Helst tillsamans med min discopartner meeeeeelancoolio.
Tack å hej
Just do it Nike style! *cupid* :D
http://www-personal.umich.edu/~gharp/blog/uploaded_images/justdoit-726449.gif
Det ända negativa med detta är att det blir förbannat tråkigt efter 7-8 passet.
Tell us more! Några volymökningar som satt kvar efter några dagar?
mystic[-_-]
2007-05-25, 14:41
En hel dag vader får det bli när jag har tid!
melancoolio
2007-05-25, 14:42
;2316327']En hel dag vader får det bli när jag har tid!
Bara ut och gå en hel dag med RR i en ryggsäck.
Har testat en gång, gav fin träningsverk. Skälet var att när man har observerat hyperplasi (ökning av muskelfibrer) så har väl detta skett (hos djur) under extrem belastning (något som man kanske kan framkalla med träning en hel dag?).
;2316327']En hel dag vader får det bli när jag har tid!
Haha ja, man borde väl köra en heldag ALLT egentligen då allt är kass, men va fan... :D
Brooklyn
2007-05-25, 20:51
Haha ja, man borde väl köra en heldag ALLT egentligen då allt är kass, men va fan... :D
"kass" *whatever* *bs*
Cerberus
2007-05-25, 21:49
ja fy fan, tänk om detta fungerade...tror det bara kommer göra ont minst en vecka efteråt.
Degpekka
2007-05-26, 03:05
jag vill prova! ;D
Det blev inget förra året, men idag har jag tillsammans med en polare genomfört schemat jag hade i en Flex-tidning. :)
9h höll vi på, det var en upplevelse helt klart. Återkommer under veckan med eventuella skillnader i överarmsmått.
machine gun
2008-07-11, 12:34
Hur känns det idag?
tigerofsweden
2008-07-11, 12:35
Hur känns det idag?
Är också nyfiken :)
Det gör ont, väldigt ont. Jag har aldrig haft sådan träningsvärk i armarna förut. :)
Fästen osv verkar ha klarat sig bra, utöver träningsvärken så har jag inte ont någonstans. Imorse mätte armarna 3-5mm mer än igår, men det kan ju lika gärna vara mätfel, mer glykogen eller vad som helst. Jag inbillar mig att jag är en aning mer vaskulär dock.
Tog du inte före/efter bilder? :D
Haha, kul idé-- sugen att testa.
Jag provade något liknande för några veckor sedan. Hade ett sketa tråkigt nattjobb 12h. Skulle upp på ett tak och kolla ett fläktrum då brandlarmet var ur funktion. Denna rond skulle jag gå tre gånger i timmen. Väl uppe i fläktrummet gjorde jag 15 armhävningar. Efter 8 timmar gick det inte längre. 45 * 8 = 360 armhävningar.
Träningsvärken var ganska underlig, inte mer intensiv utan djupare.
Tog du inte före/efter bilder? :D
Man ser ju (tyvärr) inte någon skillnad, så nej. Däremot ska jag fortsätta mäta veckan ut.
När jag läste om det så stog det att Arnold hade testat på det =) kan juh vara kul att testa
stargate
2008-07-11, 15:17
Kan man utöva denna sortens träning på alla muskler i kroppen?
Det tredje benet kanske mår bra av en rejäl genomkörare?
Haha det låter helt galet :P
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.