Deltoider

[pkw]

Vilka övningar tycker ni stimulerar deltoiderna bäst - kontakt etc? Vilka typer av övningar har ni uppnått bäst resultat med?

[samsam]

Militärpressar variera framför/bakom/med hantlar.

[Degpekka]

Militärpressar variera framför/bakom/med hantlar.

+1 och upprätt rodd till hakan.

[Liten Men Fet]

Jag satsar mer och mer på mittendeltat, upprätt rodd till hakan och sidolyft med hantlar, och baksida av axeln eftersom jag får massor mer träning på framsida axel planbänkpress och uppåtlutad.
Kör jag något för framsida axel blir det nog sittande skruvpressar utan ryggstöd eller militärpress med stång.

[nboi]

Beror på träningsupplägg.
Om jag kör axlar efter bröst så brukar dessa funka bra
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBFrontRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html

Axlar efter rygg så ...
Face pulls och http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.html