Tar du kreatin?

[tomccc]

Som topic, dela gärna med er av erfarenheter.

[Carolinew]

När jag började med kreatin blev även mina ben svullna vilket gjorde att jag tillslut inte kunde springa. När jag slutade blev benen bättre igen. Så... nä, jag kan inte ta kreatin. :(

[MasterChief]

Inte längre. Dock brukade jag köra det när jag enbart körde styrketräning. Får sjukt bra tryck av det. Pumpen jag får är på gränsen av vad jag klarar.

Tycker att jag får bättre resultat när jag använder kreatin. Styrkan ökar fortare samt även ökningen av muskelmassan.

Klart bästa tillskottet IMO.

[Fartman]

Jajjemen! Ligger just nu på en lite halvslö diet och kreatinet fungerar alldeles utmärkt för att bibehålla styrkan i musklerna trots minskat energiintag. Under uppbyggnad/bulk känns det inte lika viktigt då det är lättare att "äta sig till styrka" genom att bara trycka i sig extra mycket kolhydrater runt de tyngre och mer krävande passen, även om kreatin ger rätt bra effekt då också. Och det är ju väldigt billigt med monohydrat så jag kör på rätt ofta med det.

Däremot har jag aldrig märkt av att man ska dra på sig så mycket vätska av kreatin som vissa hävdar, absolut högst ett kilo om ens det. (medans vissa anser sig öka 3-4kg av kreatin!)

[Body Guard]

jovisst speciellt nu under dieten. Dock undrar jag fortfarande hur koffein påverkar kreatinet. Skall koffein undvikas i samband med kreatin eller inte?

[mini]

Jao, Kre-Alkalyn. Ska nog prova en annan typ bara på kul.

[Jorgen]

jovisst speciellt nu under dieten. Dock undrar jag fortfarande hur koffein påverkar kreatinet. Skall koffein undvikas i samband med kreatin eller inte?

Kreatin har en helt egen tråd för frågor och svar. Kolla i den. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=33269

[Jorgen]

Jodå, just för tillfället slinker det ner KCG2 när jag känner för det, funkar perfa.
Skall testa med kombon Beta Alanin och Kre-Alkalyn var för sig sen.
Vanligt kreatinmonohydrat har jag kört med i flera år med bra resultat.

I like kreatin.

[L-Sami]

Började ta kreatin tidigt i min träningskarriär, märkte bra styrkeökningar direkt. Weiders Pure Creatine var det, nog det bästa Kreatin Monohydratet jag har provat. Nu kör jag med Eiselts Kre-Alkalyn i pulverform, billigt och ger en bra effekt, för att jag gillar inte vattenansamlingen av monohydrat.

[tp_88]

Gjort bra länge, alla sorter och doseringar. Aldrig märkt nån skillnad, men hoppet är ju som bekant det sista som överger människan... :)

[Lallle]

Dåliga alternativ. Tar inte för tillfället men har tagit förut och då funkade det mycket bra.

[Sparrisen]

Jag har testat kreatin en gång för länge sedan, och visst gick man upp i vikt och även lite i styrka. Men jag vill hålla mig "ren" (inte för att kreatin på något sätt skulle vara dopingklassat) och väljer därför helt enkelt att avstå. Därtill slipper jag bry mig om eventuella biverkningar. Så länge jag inte ska ägna mig åt någon elitidrott så kommer jag nog inte att ändra uppfattning.

[mr ruhl]

tycker det funkar bra med kreatin, brukar dock bli dålig i magen av att ta kreatin någon längre tid så det brukar bara bli ett par kanske 3 veckor innan jag får lägga ner..

[Violater]

Jag tar det för att det är billigt och för att det kanske hjälper. :-) Första gången jag tog kreatin märkte jag skillnad på så vis att mina biceps (inte enbart men det var på dem jag märkte det) blev stenhårda. Styrke- och orkemässigt har jag aldrig märkt någon skillnad. Jag har i och för sig enbart kört med monohydrat, kanske borde prova något alternativ till det (kommer inte ihåg vad det heter).

[Bite]

Nej, inte nu. Det passar inte in med mina kafferutiner *gah!*

[champion]

Det funkar kanon för mig.
Magen kanske putar ut mer pga kreatin :(
Så blir jag så jäkla hungrig av kreatin.

[Dreas]

Kör med det lite då och då, glömmer oftast bort att ta det då jag inte känner av att det hjälper!

Andreas

[GymTT]

I like horsepower

[bulk fiction]

Ja, kör kcg2 nu och det funkar kanon.

[Robbin]

Tar kreatin. Vet faktiskt inet om jag får effekt.

[Pepz]

CEE + ALA + bulk. funkar kanon

[Supercharger]

Käkar inte kreatin nu, har inte gjort det på 2år. Ska dock börja i höst.

[Kebab-Arne]

Provat mono. men jag glömde jämt bort att ta så blev inget seriöst med det. Så kan inte säga om det funkade eller inte.

[Sheogorath]

Bara under deff. Under uppbyggnad räcker mat gott och väl för styrka. I stort sett alla tillskott förutom proteinpulver och multivitamin tar jag bort när jag bygger. Don't need 'em.

[internethjälten]

tar det som lekerol...

[Tavring]

Personligen har jag provat:

Kre-Alkalyn
Microniserat kreatinmonohydrat

Jag tycker alla säger att man svullnar upp och att det sammlar på sig vatten, personligen känner jag ingenting förutom nu i förra veckan fick jag otrolig värk i min höger bicep, tror inte det har med Kreatinet att göra. Men villket kreatin ska man ta för att man ska känna av någonting? (Ursäkta om jag lånar tråden)

[stridis]

Tar inte kreatin för tillfället så pollalternativen kändes inte klockrena. Men jag gillade vanligt kreatinmonohydrat:thumbup:

[beffen]

Börjar i morgon igen. Efter 8veckors uppehåll. Använder Star nutrion.

en fråga: ny uppladdningsfas?

[Apos78]

Uppladdningen är inte nödvändig. Med uppladdning så laddar man upp förråden snabbare helt enkelt. Ingen skillnad i effekt i långa loppet.

[shadowfire]

Nej, inte nu. Det passar inte in med mina kafferutiner *gah!*

Jag är inbiten kaffedrickare och får helt klart goa resultat av både monohydrat och kre-alkalyn.

[m1kael]

Kör med kreatin periodvis och jag kommer nog inte att köra igång med det igen förrän till hösten.

[Danny Devito]

Svar: ja

[Damien Thorne]

Jag brukar använda kreatin inför tävlingar och ibland inför planerade maxningar i träningen.

Jag får bra tryck av det. Gissar att det beror på att man får mer vätska i kroppen. Så det skulle säkert fungera lika bra med vätskeersättning från apoteket?