Utförande benpress (släde)?

[bruise lee]

Det kom fram en äldre herre på gymmet idag, han påstod att man ska köra benpress med överkroppen lite framåtlutad för att avbelasta korsryggen.
Rätt eller fel?

[pony]

Det här vill jag också veta! Jag brukar iaf få ont i korsryggen av att köra benpress (med rak rygg).

[NerX]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11993

[bruise lee]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11993

Kan inte få ut någon info ur det hurvida man ska luta huvud och axlar framåt eller ej, korsrygg och höfter ska ha kontakt med ryggstödet men resten?

[Cerberus]

jag får ont längst in på benen(mot grenen) när ja går så djupt och utför som Allan skriver

[Allan]

Kan inte få ut någon info ur det hurvida man ska luta huvud och axlar framåt eller ej, korsrygg och höfter ska ha kontakt med ryggstödet men resten?


Ligger inget tryck på axlar huvud - spelar ingen roll. Sitt så du underlättar andning. Det brukar vara svårt om man krummar överkroppen. Men det finns inget MÅSTE eller BÄTTRE när det gäller den frågan

[Allan]

jag får ont längst in på benen(mot grenen) när ja går så djupt och utför som Allan skriver

Stel i sartorius?

www.ryggochmuskelakuten välj stretchövningar