Kcal + på träningsdagar

[Konsultfet]

Bygger man effektivt muskler om man ligger på +500 kcal de dagar man tränar men +-0 eller - dagar man inte tränar? Det känns spontant som att det inte kommer att fungera lite effektivt men det hade varit trevligt att få det bekräftat.

//F

[King Grub]

Proteinsyntesen är som mest förhöjd 12-24 timmar efter träning, inte under eller direkt efter, och överätning stimulerar alltid nybildning av muskelprotein.

[Avesta]

Proteinsyntesen är som mest förhöjd 12-24 timmar efter träning, inte under eller direkt efter, och överätning stimulerar alltid nybildning av muskelprotein.

M.a.o buffé dagen efter passet. :)

[Konsultfet]

Man kanske behöver bulka för att bli en man trots allt. :)

[Raggis]

Näst intill omöjligt att uppnå +/- 0 anyways.