Träningsövningar

[larslejonborg]

Jag har ju som vana att köra överdrivet många sets, men försöker iallafall hålla mig runt 15set, hoppas nu inte det är för mycket.

Hur som helst så undrar jag, vi säger bröst t.ex. Och man väljer att köra bänkpress med skivstång 3*8, räcker det då med den övningen eller bör man köra både med skivstång OCH med hantlar för bättre effekt? För i sådana fall är det ju inte konstigt att man kommer upp i så "många" sets.. Jag menar, både hantlar, skivstång, cablecross osv och alla med 3*8, det blir ju hur många sets som helst om man ska köra allt... Är jag fel ute?!

[Johan_P]

Aldrig fel med komplementövningar, men det är ju vad din träning går ut på som spelar roll. Vill du köra få set, eller vill du köra många set? Vad känns bäst? Testa dig fram.

Folk kommer säkert predika för att så och så många set är bäst, hur som helst, och då är det ju att ta råden och försöka - men du styr din träning.

Personligen kör jag inte så jättemånga set - tills det känns lagom :)