handdator

Visa fullständig version : bröstträning


joohanna
2002-04-27, 10:18
hoppas att någon skulle kunna hjälpa mig!!

Hur fan ska man träna bröst??
Nu kör jag:
Bänkpress på lutande bänk 8*4
Bänkpress på plan bänk 8*4
Tränar bröst en gång i veckan, kör bara med hantlar, har fått för mig att det är bättre.

Tränar hemma så jag har inte tillgång till en massa supermaskiner.

acke
2002-04-27, 10:35
tycker det ser helt okej ut :)

Jorgen
2002-04-27, 13:16
Lägg in lite flyes också så blir det ännu bättre. Men kör bara 3 set per övning då. Pullovers kan också vara bra att variera med. Annars ser det bra ut. Kör själv helst med hantlar också. Tycker att det tar bättre.
//jörgen

[ 27 April 2002: Inlägget har ändrats av: Jorgen ]

stefannn
2002-04-27, 16:42
heter det verkligen bänkpress om man kör med hantlar??

Kjellstroem
2002-04-27, 17:49
Heter och heter... kärt barn har många namn :)

Borta i staterna vet jag att många säger dumbbell benchpress och går man efter det borde vi säga hantel bänkpress och skivstångs bänkpress.

De flesta, precis som jag, säger väl hantelpress dock.