deff

[SajCo]

Tjena, jag tänkte på att bygga upp muskler nu. Men sen tänkte jag lite på hur det går till när man deffar, eftersom jag är riktigt nybörjare på allt de här me deffning så undrar jag hur man går till väga, vad man ska äta och hur man ska träna och vad man ska ta för tillskott osv.... Använd helst ord så jag förstår ;) hehe.

ha de fint

[Raggis]

Till att börja med, så bör du läsa king grubbs deffguide. Läs den ca 3-4 gånger. Om du sedan har några eventuella frågor, så är det bara att fråga på!

[Handcuff]

Du hinner lära dig...gissar att du inte ska deffa de närmste åren :)

[loztdignity]

Läs den klistrade deffguiden i detta forum, där står allt.

[Rahf]

Fokusera inte på deff om du ska bygga nu, du kommer bara gå och grubbla över när du ska börja med den och det är absolut inget du ska göra inom säg, 6 månader (minst!). Ät mat och njut av livet så länge, deffen kommer när du vill och först då kan du börja plugga upp dig på det. Att spåna på det redan nu kommer bara göra dig olycklig.

[anabol_k1k]

Att spåna på det redan nu kommer bara göra dig olycklig.

+1

Been there, done that. - Dont do it!

[Ganymedes]

Dessutom är deff inte speciellt skoj. :(

[loztdignity]

Nä inte efter några veckor iaf...