Visa fullständig version : Vet ni när ni kommer att faila?
Slartibartfast
2007-05-09, 20:09
När vet ni när ni kommer att faila? Är det repet före eller kan ni säga redan på det femte repet att ni kommer att faila på det nionde?
När jag är två rep ifrån brukar jag veta det, men försöker oftast ignorera den känslan och bara pressa på för full lök. Det slutar oftast ändå där.
vet sällan, oftast tar det bara bomstopp.
bertbert
2007-05-09, 20:20
Har ofta en ganska bra aning om hur många reps jag klarar på en given vikt innan bom, ja.
Goddaniel
2007-05-09, 20:32
Oftast brukar jag känna av det ungefär 2 reps innan fail.
Men vad gör ni när ni under setets gång känner att ni kommer nå fail? Nöjer ni er med att göra t.ex en 6a (icke fail) istället för en 8a med fail?
Andy.da.wohoo
2007-05-09, 20:41
Njaa.. när man kör t ex bänkpress så känner man ju hur armarna börjar svikta..
Brukar ofta veta hur många reps jag gör på vikten vif tillfället,,men ibland "dör" bara muskeln,,,
Jag har tråkigt bra koll på det. Två gånger har jag dock kraschat i bänkpress på min kroppsvikt eller högre. 1994 och 2005. Minns båda väl. "Heavy Metal falling from the sky".
När vet ni när ni kommer att faila? Är det repet före eller kan ni säga redan på det femte repet att ni kommer att faila på det nionde?
mkt sitter ju i skallen..om man på femte repet "känner" att man kommer faila på det nionde är det nog 95% skalle/inställning.
/A
Ganymedes
2007-05-09, 21:18
1-2 reps innan fail inträffar. Brukar tänka "klarar jag den här så lär jag iaf inte klara nästa". Positivt tänkande är larv.
känner DIREKT på 1-2 rep ifrån beroende på övning. ju högre viktövning (typ marklyft) ju mer påtaglig är känslan.
Vet på ett ungefär när det är runt en eller två reps kvar. Fast sånt där sitter så jäkla mycket i skallen så enda sättet att veta säkert är när man ger allt utan att vikterna rubbar sig, eller t.om. är på väg ned.
Det stämmer allt som oftast väldigt bra iaf.
Jag ställer in mig mentalt på X antal reps som jag ska göra i min serie, och gör sedan det bästa jag kan.
Ska jag göra en serie på tex 6x6 i böjen, så lägger jag mig runt 9 RM, och på dem sista två seten får jag kämpa rejält för att få ut dem sista 2-3 repsen.
Alltså vet jag att jag jobbar nära failure i mina sista 2 set, sedan vet jag precis när jag ska sluta, för jag vill inte fastna i bottenläget med allt negativt som det innebär.
När jag failar så failar jag inte utan pressar/drar/stånkar/häver/rullar/hoppar/mosar så mycket jag nånsin kan. Därefter ger jag mig för det setet. Hoppas ni förstår den underliggande meningen i inlägget :D
I repetition före brukar jag känna på mig att nästa inte kommer gå om jag skulle försöka ja. Alltså så lägger jag tillbaka stången innan det händer. CNS mår bra av det men även psyket. Det känns skönt att smiska upp vikten med 5 fina och hårda reps. Att man inte blev krossad av vikten utan man gick segrande ur fighten, typ :D Så känner jag när jag tränar.
Nej. Orka ge upp och grina innan faktum är tydligt.
En repetition innan brukar jag känna om jag failar eller inte. Oftast när jag kör bänkpress eller böj utan passare, då brukar jag tänka på om jag failar eller inte, men annars inte. Kör tills jag klarar ingen mer.
Crille666
2007-05-10, 13:10
Känner oftast inte när jag ska faila det bara händer. Ibland klarar man repen ibland så tar det bara stopp.
När vet ni när ni kommer att faila? Är det repet före eller kan ni säga redan på det femte repet att ni kommer att faila på det nionde?
Ibland vet jag att jag kommer faila reppet innan, ibland inte. Orkar inte lägga för stor vikt på det endå. Några set tas till fail andra inte, gör nog ingen större skillnad i slutändan för mig.
För mig är det lite olika för lika övningar.
Jag har aldrig kört till fail i knäböj så där har jag ingen aning.
olle lindblad
2007-05-10, 13:49
Såvida det inte handlar om lite högre antal reps kan jag känna det efter första eller andra repet. Ytterst sällan som jag orkar mer än känslan sagt mig.
Arnoldski
2007-05-10, 14:39
För mig är det lite olika för lika övningar.
Jag har aldrig kört till fail i knäböj så där har jag ingen aning.
Yup!
Håller helt med, det beror väldigt mycket på muskelgruppens storlek tycker jag.
Basövningarna kan man ofta forcera en mer än man kanske tror. Man kan liksom sega upp ett marklyft till eller en knäböj till, medans man (jag i alla fall) vid tex militärpress upplever att det bara säger stopp helt plötsligt och då kan man vilja hur mycket som helst utan att eländet rör sig uppåt. *cry*
Fatalist
2007-05-10, 14:53
Det var länge sen en fail kom oanmäld. Så länge jag är redigt med kolisladdad inför passen händer det aldrig.
Jag vet i princp alltid om jag kommer klara nästa rep eller inte, men ibland är man lite sådär mitt emellan och inte vet om nästa rep kommer gå eller inte och då blir man lite skeptisk ibland när man ligger i bänken, men det brukar gå bra ;)
Enda övningen som jag kan ha ganska stor felmarginal i är knäböjen, så då får man fuska upp vikten.
Jepp, 1 eller 2 repetitioner innan känner jag om jag orkar köra på.
Någorlunda känsla har man väl men ibland orkar man någon rep mer än vad man trodde var möjligt och ibland failar man fast man var säker på att man skulle klara.
MojjMojj
2007-05-11, 14:06
Som några andra sagt tidigare så ligger det på 2 reps före.
Är jag tvungen att ta i som bara satan i helvetet och även då så går det riktigt långsamt att få upp vikten i ett orddentligt utförande så vet jag att jag fan inte kommer klara nästa. Kanske om man fuskar, som att svänga hela kroppen i bicepscurl a la mini-turk ^^
Jag failar vanligtvis då jag gjort en repetition mer än föregående pass. *whistle*
Kan vara rätt säker 2 reps innan, vet det 1 rep innan och åker alltid torsk på det.
Även om jag får ta i och ta i och skrika som en gris för att med taskit utförande
till slut få upp vikten så sänker jag ner och försöker igen för att jag är inte klar med mitt sett förns jag tagit i och vikten slutligen rör sig åt fel håll iaf.
Jag vill misslyckas innan jag är klar...
Nej. Orka ge upp och grina innan faktum är tydligt.
vem har sagt nått om att ge upp? frågan var "Vet ni när ni kommer att faila?"
bulldozer
2007-05-11, 19:55
Näe, jag e optimist.. Vet ju egentligen att man inte borde klara det men förtränger det.
Iofsej så tror jag att många av mina PB's beror på denna optimism.. Klarar det ibland trots allt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.