andelen förbrännt fett beroende av träning?

[jegarn]

Hej
Om man tar en promenad före frukost istället för efter så tas större andel energi från fett. spelar det någon roll om man optimerar andelen fett som bränns i all träning?
det är väl ändå energi in vs. ut som är det viktiga? energin kommer väl ändå från samma mängd fett i slutändan eftersom det är det som är vår energireserv?

[King Grub]

Det blir ingen skillnad på fettviktsnedgången vid ett visst energiunderskott, oavsett om du åstadkommer det genom motion, kalorirestriktion eller en kombination. Motion ökar inte fettförbränningen över dygnet som helhet vid en viss kaloribalans jämfört med vila.

[Apos78]

Energi in och energi ut avgör. Andelen fett som används jämnas ut över dygnet.

[jegarn]

promenader innan frukost och träning med puls under 75 % av max har ingen betydelse. De är bara att köra på max energiförbrukning då?

de va det jag trott och hoppats på *flex*

[CoolHandLuke]

promenader innan frukost

Läste någon undersökning (antagligen länkad av Grub) där man brände mer fettandel innan frukost men mer total energi efter frukost. Alltså spelar inte det heller någon roll i förlängningen.

[loztdignity]

Fettförbränningen kompenseras med aningen minskad fettförbränning resten av dagen så det hamnar i balans.
Morgonpromenader bränner alltså inte mer fett än en promenad annars, under en längre mätperiod.

Det som gäller är som Grub sa, kalori in och ut.

[Xealswe]

Enda skillnaden är väl att morgonpromenaderna folk gör faktiskt skapar ett kcal underskott i slutändan när de tror att det är det enda som räcker ;)

[Apos78]

Skapar morgonpromenaden ett kaloriunderskott i slutändan så kommer vikten att tids nog minska. Underskott är underskott även om det finns vissa marginaler upp och ner att ta till vad gäller energibehov och intag.