amatör återupptar träning

[^J^]

Tänkte återuppta avbruten träning. Beakta att jag är amatör... :)

Började lite smått med ett bröst-/tricepspass.

bänkpress, brett grepp 8*3
bänkpress, smalt grepp 8*3
hantelpress, sne bänk 8*3
flyers 8*3
dumbell kickback (vet ej svenskt namn) 8*3

Räcker detta eller bör jag lägga till fler övningar? Kändes ordentligt i både bröst och triceps efteråt men det känns som om passet var väldigt snabbt avklarat... :)

[Karl_alfred]

flyers



:cryout: :cryout: :cryout: :cryout: :cryout:

[Survivor]

Byt ut dumbell kickbacks mot (djupa) dips, om du klarar det.

Du lär väl ha en jäkla träningsvärk imorgon då om du inte kört på ett tag innan.

[^J^]

Originally posted by Karl_alfred
flyers



:cryout: :cryout: :cryout:

Gillar konstruktiv kritik...

Har tyvärr inte tillgång till utrustning för att göra dips.
Ser redan fram emot träningvärken! ;)