loztdignity
2007-05-08, 20:59
Jag började dagen med en morgonpromenad i snabbt tempo på 45 minuter.
Sedan har jag gått runt en del och sedan kört 45 min effektiv tid jobbig spinning och sen var jag i gymmet 1h på det.
Jag väger 73-74 kg och är 187,5 cm lång och är 27 år.
Vad ska jag använda för aktivitetssiffra? Min basalmetabolism som jag räknade ut ligger på omkring 1820...
Jag har idag på hela dagen fått i mig ungefär 2300 kcal i mat och det kommer sluta där (åt precis kvällsmål, bestående av en burk tonfisk, extremt kryddad med curry ;)).
Sedan har jag gått runt en del och sedan kört 45 min effektiv tid jobbig spinning och sen var jag i gymmet 1h på det.
Jag väger 73-74 kg och är 187,5 cm lång och är 27 år.
Vad ska jag använda för aktivitetssiffra? Min basalmetabolism som jag räknade ut ligger på omkring 1820...
Jag har idag på hela dagen fått i mig ungefär 2300 kcal i mat och det kommer sluta där (åt precis kvällsmål, bestående av en burk tonfisk, extremt kryddad med curry ;)).