upplägg på era träningspass

[larslejonborg]

hur många sets brukar ni köra egentligen? alltid lika många och kör ni samma övningar eller varierande?

varför jag undrar är det att jag alltid kör samma övningar, bröst tex, så kör jag nästan alla övningar man kan köra, känns som om jag övertränar =\

[loztdignity]

Under deffen kör jag typ 10-12 set per muskel och då rätt tungt, men inte brutalt tungt för det orkar jag inte och jag vill inte skada mig. Tungt dock.

Annars, hur mycket jag känner för :) Vissa dagar kan det bli uppåt 16 set

[champion]

Sugen på program kolla här:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

Jag brukar köra mellan 8-12 beroende hur sugen jag känner mig på den dagen :)