fiskolja

[pTr]

Hallo, har inskaffat mig en flaska med flytande fiskolja, min fråga är när på dagen och i vilken mängd den bör tas?

tack på förhand
pTr

[EiseltUK]

Det optimala är nog att spida ut intaget på 2-3 doser, men om det är krångligt så räcker säkert en dos på morgonen ganska bra. Hur mycket är svårt att säga. På lång sikt är det inte bra att ta överdrivna doser eftersom det kan ge ett överskott på omega-3 i förhållande till omega-6. 5-10 gram under några månader ska nog gå bra, men det beror på hur mycket fet fisk du äter och hur mycket omega-6 du får i dig. Ju mer "vanligt" fett du äter desto mer omega-3 kan du troligen ta. Själv brukar jag ta 2-4 gram dagligen under långa perioder och då äter jag en hel del lax.

Mvh
Henrik

[-squat-]

Originally posted by EiseltUK
Det optimala är nog att spida ut intaget på 2-3 doser, men om det är krångligt så räcker säkert en dos på morgonen ganska bra. Hur mycket är svårt att säga. På lång sikt är det inte bra att ta överdrivna doser eftersom det kan ge ett överskott på omega-3 i förhållande till omega-6. 5-10 gram under några månader ska nog gå bra, men det beror på hur mycket fet fisk du äter och hur mycket omega-6 du får i dig. Ju mer "vanligt" fett du äter desto mer omega-3 kan du troligen ta. Själv brukar jag ta 2-4 gram dagligen under långa perioder och då äter jag en hel del lax.

Mvh
Henrik

Ni har inte funderat på att sälja flytande fiskolja?
elle rentutav en oljeblandning i klass med udos choice, lipolar balance och eye q?

[EiseltUK]

Jo. I början innan vi tog fram kapslarna så tittade vi på ren flytande fiskolja. Men det blev kapslarna. Vi har även tittat lite på att ta fram en olja med linfröolja och fiskolja som bas. Jag tycker inte att Udos är det optimala tillskottet efter som det har "rätt" balans. Syftet med ett tillskott tycker jag är att justera obalanser genom att komplettera brister i kosten. Den är dock helt ok om man går på en ketogen diet, även om den känns lite för dyr. Jag brukar äta en hel del fisk under ketodiet och tar lite xtra fiskolja och går och smuttar på olivolja, men har använt någon flaska Udo´s bara för att testa.

Vi får se om det kommer en flytande grej i framtiden... inte helt omöjligt. Men först har vi flera andra produkter på gång som vi måste fokusera på.

/ Henrik

[-squat-]

Originally posted by EiseltUK
Jo. I början innan vi tog fram kapslarna så tittade vi på ren flytande fiskolja. Men det blev kapslarna. Vi har även tittat lite på att ta fram en olja med linfröolja och fiskolja som bas. Jag tycker inte att Udos är det optimala tillskottet efter som det har "rätt" balans. Syftet med ett tillskott tycker jag är att justera obalanser genom att komplettera brister i kosten. Den är dock helt ok om man går på en ketogen diet, även om den känns lite för dyr. Jag brukar äta en hel del fisk under ketodiet och tar lite xtra fiskolja och går och smuttar på olivolja, men har använt någon flaska Udo´s bara för att testa.

Vi får se om det kommer en flytande grej i framtiden... inte helt omöjligt. Men först har vi flera andra produkter på gång som vi måste fokusera på.

/ Henrik

jo, nackdelen med udos är att den inte är så rik på EPA och DHA vilket antagligen är dem viktigaste ämnena.
en blandning av fiskolja och linfrölja tycker jag låter intressant, gärna lite jättnattljusolja(GLA) i den också så får man en mycket bra olja. rika på omega 3,6,9 och EPA/DHA. men men....vi får se vad som händer...