Hur ser er smarrigaste proteinshake ut?

[paragon]

Ja som frågan lyder, är ute efter lite tips på proteinshake både INNAN träningen och EFTER... vad kör ni med för häxblandning? proteinpulver, havregryn eller vad ? (osäker på om detta är rätt forum eller inte, men själva proteinpulvret som kosttillskott är ju basen liksom...)

Själv är jag lite tråkig och kör mest rena proteinshakes, skulle behöva lägga till lite ingredienser... oljor och grönsaker o vet inte allt

[blekfet2]

om det är i samband med träning så är det helt enkelt en gainer jag blandar till själv. Är det som mellanmål så kan det bli vassle+vatten+rapsolja+havregryn.

[olle lindblad]

Pulver, naturell yoghurt, blåbär, hallon, ev honung om det är mellanmål. Före träning en dl vassle och dl malto. Efter träning dubblar jag maltot.

[petah]

0,75 dl choklad protte pulver, 2 kokta ägg, 200gram milbona kvarg, 3dl mjölk, mixa och drick. :thumbup:

Brukar intas lite nu och då.

[tp_88]

Dricker inte protte för att det ska vara så jävla gott, utan för att jag ska få i mig protein smidigt, billigt och bra. Sålänge det smakar ok är jag fullt nöjd.

Således blir det vassle i mjölk vid mellanmål, vassle och dextro i vatten efter träningen.

[Gnar]

0,75 dl choklad protte pulver, 2 kokta ägg, 200gram milbona kvarg, 3dl mjölk, mixa och drick. :thumbup:

Brukar intas lite nu och då.

Låter inge vidare i mina öron ;)

[Whistler]

Frukostdrinken:

0,5dl vassle vanilj
0,5dl kasein mintchoklad
0,5dl AXA Sport-havregryn
1st banan
2 glas lättmjölk

Mixa och drick. Känner jag för att lyxa till det så har jag i en klick glass också. Sanslöst god! :)

[*anden*]

Mellan mål, smakar frukatansvärt Gott:
EN stor näve is
Djupfryst mango
Färsk annanas
1dl Havregryn
1dl 50/50 Vassle/kasein protein
Mjölk

Eller

Näve is
Djupfrysta hallon
Äpple
banan
mjölk
1dl Havregryn
1dl 50/50 Vassle/kasein protein

Mango/äpple/banan är en bra komb med

Å Glöm inte Hermesetas sötningsmedel i heller :)

[sissa]

inget märkvärdigt direkt men jag brukar blanda proteinpulvret med fil. blir som yoghurt. (alla pulversmaker kanske inte passar dock, men eftersom alla e rätt sötsliskiga så passar det bra med fil tycker jag)

[Überbiffen]

Mjölk
Vaniljglass
Protein med chokladsmak
Kakao

[Cerberus]

smarrigaste blir väl mjölk me 0.5dl proteinpulver :D wee