Träningsjournal #1

[torregen]

Hallou!
Lite om mig själv
ålder: 1990
vikt: 75kg
längd: 1.78

Har spelat handboll hela mitt liv, slutade med det och började gymma då vi hade väldigt dålig fysträning. Började gymma runt september, men tog tag i träning och kost seriöst efter jul.

Är fortfarande osäker på hur schemat kommer se ut, och som ni ser i min tidigare journal längst ner så är det väldigt oorginaserat ut men får se till att ändra på det!

Så ser det ut just nu.

Ska försöka knäppa några bra bilder senare ikväll och lägga upp.

Är det nån info ni saknar så var vänlig att säga till =).

F.d journal.

[Flykt]

Ah, en relativt ung till på kolo - härligt!
Är själv ett år yngre och ska försöka lägga upp en journal snart.

Lycka till!

[torregen]

efter en hel veckas sjuk så bestämde jag mig för att köra ett pass, körde vad jag kände för =S.

Men väldigt lite energi i kroppen så köttade jag på.

5 minuter intensiv uppvärming på cykel.


RYGG
Rodd i cabel:
12x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
6x 65kg
8x 50kg

Latsdrag:
5x 40kg
5x 50kg
5x 50kg


BRÖST
Cabelcross:
8x 20kg
8x 25kg
6x 27,5kg
6x 27,5kg
6x 25kg
5x 25kg


BICEPS
Hantelcurl:
12x 13,5kg
10x 16kg
10x 16kg
10x 18kg

hammercurls:
10x 16kg
10x 16kg
10x 18kg
10x 16kg


Kommentar om passet.
Väldigt onödigt pass. trött, lite vilja.

[skunkeN]

Jag tycker det är rätt smart av dig att inte ha med bröst på ditt bröstpass på fredagen ;)