Visa fullständig version : Nyfiken på era stats :)
Fatality
2007-04-27, 12:00
Posta stats i basövningarna och andra disco övningar? :) är nyfiken en ny *skrytartråd*
champion
2007-04-27, 12:05
Trådskapern får börja skryta så följer andra efter. Vågar inte börja annars*whistle*
blekfet2
2007-04-27, 12:08
finns redan hyfsat nya trådar som behandlar samma ämne.
Detta är träningsvikter från mitt senaste styrkepass.
Knäböj 6*110 kg (har maxat 150)
Bänkpress 6*90 kg (Har maxat 125)
Marklyft 6*140 kg (Har maxat 190)
Sen om man ska skryta lite så har jag hantelrott den tyngsta hanteln på gymmet :D (3*60 kg)
Fatality
2007-04-27, 12:15
nice sniggel =)
Jag har bara gymmat i 4 månader styrketräning och 1 månad kondition och många reps ( första månaden )
Militärpress: 50kg 3*6
Bänkpress: 70kg 4*6
Snedbänkpress: 60kg 3*8
Hantelpress: 30kg 3*6
Tricepsextension: 40kg 3*8
Bicepscurl: 30kg 3*6 :$
Sittande vadpress: 100kg 3*8
Hantelaxelpress: 25kg 3*8
Detta är träningsvikter från mitt senaste styrkepass.
Knäböj 6*110 kg (har maxat 150)
Bänkpress 6*90 kg (Har maxat 125)
Marklyft 6*140 kg (Har maxat 190)
Sen om man ska skryta lite så har jag hantelrott den tyngsta hanteln på gymmet :D (3*60 kg)
Det var inte allt du orkade, eller?
Eller har deffen fistat styrkan? :)
Handcuff
2007-04-27, 12:19
Som sagt..en sån här tråd skapas en gång i månaden. SÖK! och fortsätt i en gammal :thumbup:
krokodille
2007-04-27, 12:51
När folk tqalar om militär lyft... räknar man båda hantlarna tillsammans eller bara vad hantlarna väger enskilt? T.ex. Jag kan ta 19kgs hantlarna som mest. Tar jag 38kg i militär då eller 19?
/krill
När folk tqalar om militär lyft... räknar man båda hantlarna tillsammans eller bara vad hantlarna väger enskilt? T.ex. Jag kan ta 19kgs hantlarna som mest. Tar jag 38kg i militär då eller 19?
/krill
Militärpressar görs med en skivstång, antingen ståendes eller sittandes.
Hantelvarianten brukar kallas axelpress eller hantelpress (det senare är rätt förvirrande dock eftersom hantelpress även är namnet på en bröstövning).
Om du skriver hur mycket du tar i en hantelövning så är det varje hantel för sig, inte kombinerad vikt.
Knäböj 135kg x 1rep
Marklyft med remmar och bälte 180kg x 1rep
Bänkpress 110kg x 1rep
vikten låg någonstans mellan 89-84kg då.
fluffy_ferret
2007-04-27, 13:26
Detta är träningsvikter från mitt senaste styrkepass.
Knäböj 6*110 kg (har maxat 150)
Bänkpress 6*90 kg (Har maxat 125)
Marklyft 6*140 kg (Har maxat 190)
Sen om man ska skryta lite så har jag hantelrott den tyngsta hanteln på gymmet :D (3*60 kg)
Bra stats, hur djupt går du vid knäböj dock? Det känns som att jag kan lasta på hur mycket som helst om jag inte går ner så djupt.
fluffy_ferret
2007-04-27, 13:28
Militärpressar görs med en skivstång, antingen ståendes eller sittandes.
Hantelvarianten brukar kallas axelpress eller hantelpress (det senare är rätt förvirrande dock eftersom hantelpress även är namnet på en bröstövning).
Om du skriver hur mycket du tar i en hantelövning så är det varje hantel för sig, inte kombinerad vikt.
Det går att göra en militärpress med hantlar utan att det blir en axelpress, men det är väl ändå inte riktigt samma sak som en militärpress med skivstång pga balansen.
Det går att göra en militärpress med hantlar utan att det blir en axelpress, men det är väl ändå inte riktigt samma sak som en militärpress med skivstång pga balansen.
Nej. Militärpress är med skivstång, annars är det inte en militärpress
Utan skivstång= Annan övning.
fluffy_ferret
2007-04-27, 14:23
Nej. Militärpress är med skivstång, annars är det inte en militärpress
Utan skivstång= Annan övning.
Kan väl kalla det vad man vill och det är inte samma sak som med stång, nej, men man kan göra en press med hantlar i samma vinkel som militärpressen, nemas problemas.
Kan väl kalla det vad man vill och det är inte samma sak som med stång, nej, men man kan göra en press med hantlar i samma vinkel som militärpressen, nemas problemas.
Och du kallar liggande hantelpress för bänkpress?
fluffy_ferret
2007-04-27, 14:27
Och du kallar liggande hantelpress för bänkpress?
Nej, det gör jag inte. Jag reagerade bara på att han sa att hantelvarianten kallas för axelpress för det heter den ju inte. Axelpressen gör man rakt upp och är alltså inte hantelversionen av militärpressen.
Hur gör du dina militärpressar om inte rakt upp?
Fatality
2007-04-27, 15:26
Hur gör du dina militärpressar om inte rakt upp?
Tror han menar att man har stången vid bröstet typ dvs framför huvudet med hantlar har du dom vid sidan om kroppen
Det var inte allt du orkade, eller?
Eller har deffen fistat styrkan? :)
Jag gjorde 3 set, hade jag bara gjort 1 set och försökt göra så många som möjligt kanske jag klarat 8-9 eller något sådant.
Jag har gjort en 6a på 120 i knäböj innan deffen (och 4a på 100 i bänk har jag för mig) utan större problem så jag har ju varit starkare. Men jag är ganska så maxstark också så om jag ska köra 10 reps får jag sänka vikterna rejält. Därför jag gillar få reps :D
Enligt de siffrorna jag angav så tränar jag tydligen på runt 71% av 1RM-MAX.
Bra stats, hur djupt går du vid knäböj dock? Det känns som att jag kan lasta på hur mycket som helst om jag inte går ner så djupt.
På de flesta av repetitionerna går jag under parallellt, nån enstaka kanske inte kommer ner dit när styrkan tryter. Men då brukar jag avsluta setet.
Jacksatan
2007-04-27, 19:50
Mina bästa träningsvikter
5*150kg i bänk(satt en vecka efter filmen jag postade)
3*170kg i benböj.
3*220kg i marklyft
Kroppsvikt runt 90kg på alla. Benböj o marklyftsrekorden var väl ett år sedan ungefär.
Knäböj 135x2 - LEsss
Bänkpress 92,5kg
marklyft 200kg x 1, 185 x 3 (inge bälte)
När jag gjorde böjen och 190kg i mark så bänkade jag 70kg, max disco jag är, fast nu väger jag 15kg mer =D hela 80kg haha
Riktiga övningar
35kg x 6 i stångcurl YEAh
8st chins
11st dips
15kg i omvänd underarmscurl
30kg 15 sek i 2 handspinch
40kg x 5 i militärpress
65kg i stocklyft
55kg i apolloaxel, men jag vet inte om jag provade den över huvudet
220kg i kronlyft
120 x nått i sittande lårcurl
120cm jämfota plinthopp med viss ansats
32 fulla situps på 30 sek
Deceiver85
2007-04-27, 20:37
De viktigaste:
Bänkpress: 110kg
Knäböj: 120kg
Marklyft: 150kg
Disco:
Stångcurl: 60kg
Hammercurl: 31kg
Militärpress: 70kg
Övrigt:
Chins: 17st
Dips: 20st
Stångrodd: 110kg
Kronlyft: 175kg
ramagoen
2007-04-27, 21:24
bicepscurl styrkevändning 90 kg.
vad mer behöver man för att bygga en komplett fysik?
Omvänd bicepscurl 7 x 35
Crunchies 10 x 50
shrugs i vadpress 20 x 140
fingerkrok i draghiss 1 x 85
Hmm, plockar lite träningsvikter från minnet.. kroppsvikten låg/ligger kring 86kg.
Knäböj (OL-stil, fullt djup, utan allt): 5x5 på 125kg
Frontböj (korsgrepp, fulldjupa, utan allt): 6a på 100kg
Bänkpress: 3x6 på 100kg
Stångrodd: (ordentligt framåtlutad så stången tar i backen mellan repsen, remmar): 10a på 100kg
Dips (smalt grepp, fulldjupa) 3x8 med 30kg i bältet
Sen kommer jag inte på något mer som är intressant.
Slabbefusk
2007-04-27, 21:43
Marklyft 1x145 kg
Knäböj vågar jag inte köra förräns någon rekorderlig person visar mig hur man gör.
Bänk kanske 70 kg? Bänk är tråkigt...
4 chins
No dips...
krokodille
2007-04-27, 22:40
Okej, men mina bästa.
Bänk: 60kg 3 reps
Marklyft: 80kg 5 reps (skulle nog klara 1 rep med 90kg)
Knäböj 70kg (mesta jag vågat pröva)
Sen vet jag inte så mkt mer hehe :)
Är som sagt nybörjare!
Strandbyggarn
2007-04-27, 23:21
Marklyft : 160
Bänk:85
Böj:110(gammalt, tar mindre nu )
bicepscurl : 40*6 i 3 set
militärpress : 78kg
20 chins med kv
frivänt : 60 kg inte provat högre .
2-3 månader gamla stats
Knäböj med bälte: 140kg
Bänkpress: 112,5kg
Marklyft med bälte: 200kg
Jag har nog ökat några kilo i samtliga.
Kroppsvikt: ~76 kg.
Bänk: 4 reps @ 90 kg.
Knäböj: 4 reps @ 100 kg, SL-djup.
Marklyft: 7 reps @ 140 kg.
Chins: 6 reps @ kroppsvikt+15 kg.
Dips: 6 reps @ kroppsvikt+27,5 kg, djupa (skulle gissa på 120-130 grader).
Militärpress: 5 reps @ 55 kg.
king_kong
2007-04-27, 23:45
16 år snart 17 rätt stolt över stats men inte maxt på ca 1½år *cry*
Kroppsvikt: 92kg
biceps curl:47*8 (med vanlig stång)
Hantel:27*8 (enskilt en hantel endast)
Bänk: 85*8
Marklyft:90*10
vad tycker ni duger det?
16 år snart 17 rätt stolt över stats men inte maxt på ca 1½år *cry*
Kroppsvikt: 92kg
biceps curl:47*8 (med vanlig stång)
Hantel:27*8 (enskilt en hantel endast)
Bänk: 85*8
Marklyft:90*10
vad tycker ni duger det?
Nej, det duger inte, om du hade tänkt att ta guld i längdhopp. Hoppas du förstår min poäng *popcorn*
Fettecke
2007-04-28, 08:30
mina totalt bästa lyft är:
bänk: 1x102 *
mark: 1x205 *
böj 1x172
stångrodd 6x102
hantelcurl 5x31 *
militärpress 5x57
stående vadpress i smith 5x220
hantelrodd 5x60 *
allt som har en röd stjärna kan jag göra idag, resten av resultaten är från forna tider.
Bas:
2 x BigMac meny
Disco:
10 x Cheeseburgare
Fatality
2007-04-28, 09:08
Bas:
2 x BigMac meny
Disco:
10 x Cheeseburgare
*cry*
Deceiver85
2007-04-28, 09:11
Bas:
2 x BigMac meny
Disco:
10 x Cheeseburgare
10 x cheeseburgare tog jag redan när jag var 13 år!
jontahontas
2007-04-28, 11:20
Mina bästa:
Vägde 71 kg typ
-Mark 170 kg*1
-Chins 10 reps*kv+10
-Frivändning 72,5*5set*6reps
-Ryck 50*5set*6reps
Har alltid gått i väggen och blivit övertränad lagom tills det börjar bli dags att maxa i ryck och frivändning.
80,5kg
sumomark 80kg 5x3 *flex* :D
gilleraffen
2007-04-28, 15:14
Hantelpress: 24kg x 6 (24kg per hantel, så man skriver va?)
Bänkpress: 60kg x 4 (svag i bänk, men det kommer väl)
Benpress: 128kg x 8
Militärpress: 21kg x 8 (per hantel)
Knäböj: 70kg (inte provat mer)
Marklyft: 80kg (inte provat mer)
Väger ~62kg på 175cm. :eating:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.