Vad betyder RM

[Skablistor]

Vad betyder t.ex. 5 RM eller 12 RM? Vad menas med RM? Vad använder man RM till?

Tack i förhand!

[Lillgrabben]

Vad betyder t.ex. 5 RM eller 12 RM? Vad menas med RM? Vad använder man RM till?

Tack i förhand!


5 RM betyder den tyngsta vikten du kan klara av att göra en femreppare med, dvs en maximalt tung femma.

[Gpajpen]

RM = RepetitionsMax
dvs, 1RM är en vikt du klarar maxa 1 repetition på, kanske 80kg i bänk.
50%av 1RM är halva den vikten dvs 40kg.
3RM är en vikt du klarar att göra max 3 repitioner på.

[Skablistor]

Tack, då vet jag... :thumbup:

[Kurash]

RepetitionsMAx