köra triceps dagen efter bröst?

[Fatality]

är det riktigt dåligt om man kört tungt på bröstdagen? vilodag idag egentligen men jag känner inte för och vila...

[major Pectoralis]

är det riktigt dåligt om man kört tungt på bröstdagen? vilodag idag egentligen men jag känner inte för och vila...

Vila dina triceps. Träna något annat.

[champion]

Kör ett benpass om du ej har gjort det.

[Fatality]

champion där sa du nått :):):) får bli o köra det hårdaste framsida lår passet på länge jalla nu måste ja kicka :D

Axlar kan jag köra dagen efter bröst va?

[melancoolio]

Jag kör triceps dagen efter bröst. Funkar hur bra som helst...

Axlar skulle jag däremot inte klara av att köra dagen efter bröst! Iaf inte pressar.

[Philippp]

kör axlar och triceps dagen efter bröst, fungerar utmärkt för mig

[Fatality]

slog PB idag på militärpress med 55kg :) så nog funkar det för mig o köra axlar dagen efter ett intensivt bröstpass

[Snake]

slog PB idag på militärpress med 55kg :) så nog funkar det för mig o köra axlar dagen efter ett intensivt bröstpass

Du hade kanske å andra sidan mäktat med 60 kilo om du väntat ett par dar mellan passen.

[überstarken]

Du hade kanske å andra sidan mäktat med 60 kilo om du väntat ett par dar mellan passen.

den period jag körde rygg/axlar, bröst/mage, armar (alltså ett schema som gav triceps hårt med stryk tre dagar i rad), var den period jag ökade som allra bäst i just triceps (både styrka och volym). Även axlar, speciellt främre. Säger inte att det är bäst, men för mig var det tydligen väldigt bra.

[Fatality]

Du hade kanske å andra sidan mäktat med 60 kilo om du väntat ett par dar mellan passen.

Jo det är sant men men

[orgish]

Jag kör triceps tillsammans med bröst i början av veckan och sen så kör jag axlar i slutet av veckan, rädd för att bli övertränad annars

[Deceiver85]

Jag kör triceps tillsammans med bröst i början av veckan och sen så kör jag axlar i slutet av veckan, rädd för att bli övertränad annars
Överträning behöver du nog inte oroa dig för...snarare att du är för trött för att kunna pressa bra på axeldagen ifall du kör axlar efter bröst och triceps-passet.

[Fatality]

Dag1: Biceps+Mage
Dag2: Bröst+Lår
VILA
Dag3: Triceps+Axlar
Dag4: Rygg+Vader
VILA

så ser schemat ut nu men ska ändra det snart :}