Styrketräning och jogging, förbrukning

[Purren]

Hur många kalorier förbrukas under en timmes styrketräning? Kollade på caloriesperhour.com och siffran var ungefär 400-500 kcal om man tränar hårt, vilket känns lite väl högt.

Någon med en bättre siffra?

Om någon vill ge en siffra på förbrukningen vid jogging så är ni välkomna att göra det!

[Mental]

Caloriesperhour räknar även in din basala metabolism i den timmen, och vad jag vet så brukar de ha rätt vettiga siffror på den sidan

[Purren]

Jag tog faktiskt bort motsvarande förbrukning för en timmes sömn från styrketräningsförbrukningen, men det är fortfarande ca 420 kalorier. Lite högt känns det som.

Edit, dock tog jag faktiskt vigorous.

[L-Sami]

Om du nu styrketränar 1 timme non-stop utan vila, så lär du förbränna 400-500kcal.

[Purren]

Om du nu styrketränar 1 timme non-stop utan vila, så lär du förbränna 400-500kcal.

Maybe, men då börjar jag tänka mer på typ body pump snarare än "traditionell" styrketräning.

[Mental]

Maybe, men då börjar jag tänka mer på typ body pump snarare än "traditionell" styrketräning.

Traditionell styrketräning är inte vigoriös, så konfigurera om då.