Varför spelar puls roll?

[larre]

Oavsett om jag går en mil på en timme eller halv timme så måste det väl vara samma energiåtgång. Varför spelar det då roll ifall jag har 50% av maxpuls eller 75% av maxpuls? Det går väl ändå åt samma mängd energi?

På vilket sätt skulle pulsen avgöra vart energin tas ifrån?

[King Grub]

Det går åt samma mängd energi - eller, inte riktigt: springer du en sträcka kostar det mer energi än om du går den - men substratoxidationen under aktiviteten är olika fördelad. Vid hög intensitet duger inte fett som bränsle, och vid 80% Vo2Max kommer 75% av energin at tas från kolhydrat. 80% av kolhydratenergin kommer att tas från glykogendepåer, resten kommer att tillhandahållas av levern. 7% av den totala energin kommer att tas från intramuskulära lipider, medan återstående procent kommer att tas från perifera fria fettsyror. Maximal fettoxidation under aktivitet nås vid 60-65% av Vo2Max; där kommer energin som används att tas ungefär 50/50 från kolhydrat/fett. Vid lägre intensiteter kommer den procentuella mängden fett vara större, men den totala energiförbrukningen lägre. Vid stillasittande efter en stor, fettrik måltid täcks nära 100% av energiförbrukningen av fettoxidation.

[Jesüs]

Är det någon skillnad i hur effektivt kroppen kan tillgodogöra sig energin från intramuskulära lipider och från perifera fria fettsyror?

[larre]

Dunderbra svar grub, många tack!