Varför sover man bättre av ZMA?

[Bananen20]

Jag har hört att man sover bättre av ZMA, varför isåfall? är det tack vare något enskilt ämne eller kombinationen?

[RassK]

lolzma


Igår(och dagarna innan dess): tog zink (30mg), sov 9h vaknade utvilad
Idag: sket i zinket, sov 12h vaknade trött

Tar jag zma sover jag ännu mindre
Men en udda bieffekt av kontinuerlig användning av zma är att jag vaknar mitt i natten *bs*
Efter en tids användning så avtar effekten också.
Så jag försöker periodisera mellan inget alls, zinktabletter och zma.

jävligt mysko det här med zma...

[Handcuff]

lolzma


Igår(och dagarna innan dess): tog zink (30mg), sov 9h vaknade utvilad
Idag: sket i zinket, sov 12h vaknade trött

Tar jag zma sover jag ännu mindre
Men en udda bieffekt av kontinuerlig användning av zma är att jag vaknar mitt i natten *bs*
Efter en tids användning så avtar effekten också.
Så jag försöker periodisera mellan inget alls, zinktabletter och zma.

jävligt mysko det här med zma...

Du tror inte andra faktorer spelade in? Väldigt vetenskaplig analys du gjort. :D

"I förrgår såg jag på tv 2 timmar innan jag la mig och sov 8 timmar - vaknade seg å jävlig. I går såg jag på tv 1 timme innan jag la mig....sov 12 timmar!!! vaknade ännu segare...."

[RassK]

Yttre förhållande va likadana =)
Har testat i flera veckor med likadana förhållanden
den enda skillnaden är zink/zma intaget, andra faktorer är fixerade

[polzki]

Yttre förhållande va likadana =)
Har testat i flera veckor med likadana förhållanden
den enda skillnaden är zink/zma intaget, andra faktorer är fixerade

Ditt test var förstås blindat? för att ta hänsyn till eventuell placeboeffekt *whistle*

[RassK]

gaaaaaah det va inget test ffs
jag ville bara uppmärksamma mina rundvandringar i zma-landet ffs
die plz

[corbendallas]

Yttre förhållande va likadana =)
Har testat i flera veckor med likadana förhållanden
den enda skillnaden är zink/zma intaget, andra faktorer är fixerade

Du är medveten om att beroende på när du vaknar i sömncykeln så vaknar du trött eller "pigg".
Ringer väckarklockan när du sover som djupast vaknar du allt annat än pigg...

[RassK]

Du är medveten om att beroende på när du vaknar i sömncykeln så vaknar du trött eller "pigg".
Ringer väckarklockan när du sover som djupast vaknar du allt annat än pigg...


har ingen väckaklocka
vaknar när jag vaknar

[polzki]

gaaaaaah det va inget test ffs
jag ville bara uppmärksamma mina rundvandringar i zma-landet ffs
die plz


Du får väl räkna med smått sarkastiska replies när du lägger upp svaret som du gör.. tycker jag:Virro

Die sj mofo

[RassK]

gah lol på alla

[Halldin]

Det är ganska vanligt att man blir trött/seg om man sover för länge.
12h är på tok för lång tid att sova.

För att besvara den ursprungliga frågan så är det troligtvis vitamin b6 som har den effekten.

"Om pyridoxin överdoseras så kan det störa sömnen på grund av för kraftig drömaktivitet."

Saxat från: http://sv.wikipedia.org/wiki/Pyridoxin


Man kan ju fråga sig om man sover så bra _egentligen_, med tanke på hur frekvent man brukar komma ihåg sina drömmar vid intag av ZMA.
Att man överhuvudtaget kommer ihåg drömmarna är väl ett tecken på att man väcks ur djupsömnen?

[paragon]

9-12 timmar sömn kan ju vara rent skadligt. allt över 8 bör man nog akta sig för om man ska tro forskarrön.

[Osten80]

Det gör man inte.

[RassK]

Om min kropp sover i 12 timmar så tänker jag låta den sova i 12 timmar
uppenbarligen så behöver den så mycket vila :/

[paragon]

tja har man inget roligare för sig än att sova så kan man ju göra det.

[hobbitar]

Jag märkte ingen skillnad när jag tog ZMA. Sov lika dåligt som vanligt... Kan iof bero på att min enorma kroppshydda inte känner av effekten...

[shadowfire]

Jag sover annorlunda med zma, drömmer enormt mkt mer (eller kommer ihåg fler drömmar rättare sagt) och har en tendens att drömma mer mardrömmar... känner mig mer utvilad då jag vaknar, känns som om jag sovit blytungt.
Sedan får jag en vansinnig morgonerektion av zma med.

[Sonny.]

ZMA bra för libido? Det känns så.