Cassady
2007-04-17, 22:12
Både jag och tillvaron har förändrats en del men träningen skall förbli så central den bara kan. Den senaste tiden har jag tränat på bra och trivs som fisken i vattnet...
Såhär är förutsättningarna nu.
- Vill öka i volym. Hård träning, tunga vikter och mycket mat är konceptet.
- har fastnat för boxningsträning. Sjukt kul. Tänkte köra en gång i veckan vilket blir måndag eller tisdag.
- Söndag vill jag ha helt träningsledigt.
- Därutöver vill jag träna hela kroppen men har insett att jag är i behov av en del vila för att växa.
- så Måndag - Lördag minus måndag eller tisdag är jag fri att besöka gymet.
Vill som sagt växa, träna hela kroppen och behöver en del vila.
hur ska jag lägga upp tränignsveckan? Tänker då närmast på vilka muskelgrupper jag ska köra tillsammans och hur ofta för att optimera förutsättningarna att växa. Så om någon kan ge mig exempel på hur jag ska dela upp kroppen vore jag sjuuukt tacksam! Motivera gärna varför uppdelningen ser ut som den gör.
Hoppas ni förstår vad jag letar efter. Fred
Såhär är förutsättningarna nu.
- Vill öka i volym. Hård träning, tunga vikter och mycket mat är konceptet.
- har fastnat för boxningsträning. Sjukt kul. Tänkte köra en gång i veckan vilket blir måndag eller tisdag.
- Söndag vill jag ha helt träningsledigt.
- Därutöver vill jag träna hela kroppen men har insett att jag är i behov av en del vila för att växa.
- så Måndag - Lördag minus måndag eller tisdag är jag fri att besöka gymet.
Vill som sagt växa, träna hela kroppen och behöver en del vila.
hur ska jag lägga upp tränignsveckan? Tänker då närmast på vilka muskelgrupper jag ska köra tillsammans och hur ofta för att optimera förutsättningarna att växa. Så om någon kan ge mig exempel på hur jag ska dela upp kroppen vore jag sjuuukt tacksam! Motivera gärna varför uppdelningen ser ut som den gör.
Hoppas ni förstår vad jag letar efter. Fred