Träningsschema

[Exittor]

Hej

Jag är ganska ny på detta forum men har läst har ganska mycket. Jag har sedan några veckor tillbaka börjat går på gym och spinna. Innan så har jag mest suttit vid datorn större delen av in lediga tid. Men har nu satt igång. undrar vad ni tycker om detta träningsschema. Jag börjar med helkroppspass för att om några veckor går över till en split.

Så har har jag tänkt att min vecka ska se ut:
Måndag Gym 1h
Tisdag Idrott i skolan 2h, Spinning 75min
Onsdag Gym 1h
Tordag Idrott i skolan 1h
Fredag Spinning 1h
Lördag Gym 1h
Söndag Spinning 1h

Går detta eller skall jag lägga in en vilodag?
Vad tycker ni att jag skall ändra på?

Tack på förhand // Exittor

[major Pectoralis]

Hej

Jag är ganska ny på detta forum men har läst har ganska mycket. Jag har sedan några veckor tillbaka börjat går på gym och spinna. Innan så har jag mest suttit vid datorn större delen av in lediga tid. Men har nu satt igång. undrar vad ni tycker om detta träningsschema. Jag börjar med helkroppspass för att om några veckor går över till en split.

Så har har jag tänkt att min vecka ska se ut:
Måndag Gym 1h
Tisdag Idrott i skolan 2h, Spinning 75min
Onsdag Gym 1h
Tordag Idrott i skolan 1h
Fredag Spinning 1h
Lördag Gym 1h
Söndag Spinning 1h

Går detta eller skall jag lägga in en vilodag?
Vad tycker ni att jag skall ändra på?

Tack på förhand // Exittor

Du har spritt ut gympassen bra, dvs. med 48-72h vila mellan träningstillfällena. Emellertid behöver du någon vilodag i veckan.
Här är för övrigt min text om nybörjarträning.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=78310