tips tack

[larslejonborg]

vet ni några bra sidor som visar hur man kan träna brösten med bilder? om inte ni vet förstås. vi har inga sådana här bänkar som lutar neråt.. dem är de enda jag vet tar under brösten och det är för övrigt där jag vill kruta på lite

[pellep]

Första personen som har underutvecklat nedre bröst?

Annars är det ganska lätt att fixa så att bänken lutar neråt genom att sätta något under bänken så att den lutar.

[Jackie Dee]

Tränat länge?

[mini]

Declinebänk är vanligen väldigt onödigt. Kör vanlig bänk, hantelpress och andra övningar som inte är specifika för övre delen.

[larslejonborg]

jaghar väl tränat i ca 7 månader nu

vanliga bänkpress och hantelpress motsvarande ger ju bara stora bröst, jag vill forma dem, träna nedre bröstmusklerna så att de blir platta, ja ni fattar


(fortf amatör)

[mini]

jaghar väl tränat i ca 7 månader nu

vanliga bänkpress och hantelpress motsvarande ger ju bara stora bröst, jag vill forma dem, träna nedre bröstmusklerna så att de blir platta, ja ni fattar


(fortf amatör)
Nej, jag fattar inte.
Muskeln ser ut som den gör, det som ändras är storleken. Du kan inte träna nederdelen platt. Strunta i allt vad cirkusövningar heter och håll dig till de som du kan ha bäst utförande och högst belastning i.

[Baan]

Declinebänk är vanligen väldigt onödigt. Kör vanlig bänk, hantelpress och andra övningar som inte är specifika för övre delen.

Decline är för nedre, incline kanske? HM?

[Baan]

men för att posta något mer än besserwisserkommentarer så håller jag med om att man bör fokusera på grundövningar såsom bänkpress och plan hantelpress.

[mini]

Decline är för nedre, incline kanske? HM?

Du läste mig lite fel kanske?

[Baan]

Du läste mig lite fel kanske?

Nja, visst kan jag se det som två skilda påståenden som inte är direkt kopplade och inte dra någon koppling mellan decline och övre bröst, men jag valde att inte göra så :) tihihiihihih

[Deceiver85]

träna nedre bröstmusklerna så att de blir platta, ja ni fattar(fortf amatör)

Gå ner i vikt är väl det enda som hjälper?

Mvh Bacontutt-mannen