handdator

Visa fullständig version : Matschema inför deff


theden
2003-03-15, 19:55
Skulle vilja ha hjälp med ett matschema om nån villig skulle vilja hjälpa mig....

Ska börja köra morgonpromenader + att jag styrketränar 4 ggr i veckan. Hur många ggr i veckan ska jag köra powerwalks? vill bli av med fettet på magen till sommaren....

Längd : 175 cm
Vikt :72


Vill veta hur mycket i procent man ska äta protein och kolhydrater?

Man ska ju öka sitt proteinintag under deffen. Men i en måltid hur mycket % ska va protein och hur mycket % ska va kolhydrater, eftersom man ska skära ner på kolhydrater..