Winners never quit and quitters never win

[loztdignity]

Hejsan!

Jag har tränat ett bra tag nu i perioder men har bestämt mig för att försöka bli så fit som möjligt till sommaren.
Jag styrketränade från Januari - Mars och började deffa nu i början av April.

Mål: Tränar för att få en snygg, lagom muskulös kropp (disco)

Träning: Styrka, spinning, löpning, morgonpromenader

Mat: Jag kommer att lägga upp vilken mat jag ätit under dagen

Kommentera gärna!

Ålder: 27
Vikt: Återkommer när jag vägt mig

[loztdignity]

Torsdag 12/4.

1 kopp kaffe

Morgonpromenad 1h

Frukost:
40 gr havegrynsgröt, 2dl minimjölk, en klick sylt och en grov brödskiva med kalkonbröst på.

Mål 2:
En grov brödskiva med makrill i tomatsås

Mål 3:
En grov brödskiva med makrill i tomatsås

Träning:
Löpning ca 3,5 km, spinning medel på gymmet 1h.

Efter träning:
80 gr riskakor, 3 dl minimjölk

Middag: 1 dl ris, 150 gr kycklingfile, grönsaksmix.

Mål 6: Grov brödskiva med kycklingbröst.

Jag tänkte att jag skulle springa idag, eftersom jag hållt upp med det ca 2 veckor pga att jag fick ont i benet senaste gången efter att ha sprungit en mil. Idag siktade jag in mig på 5 km, men fick lägga av efter 3,5 eftersom det gjorde ont i högra knäet/smalbenet.
Så jag åkte till gymmet och körde spinning istället, kände av benet liiite då med, men det var inte så farligt.

[loztdignity]

Kommentera gärna! Jag ska ta bilder också senare tänkte jag.

Ska man ta de vid speciella tidpunkter eller? T ex på morgon/kväll osv

[loztdignity]

Jag har varit lite slarvig med att uppdatera nu, men i Fredags tränade jag iaf ingenting, jobbade hela dagen och kvällen.

Igår, Lördag åt jag 4 brödskivor med makrill i tomatsås, en tallrik gröt med minimjölk och senare på kvällen, litegrann potatissallad.
Jag fick också i mig sådär en 4 st 2,8:or och 5 st starköl. Aja baja.

Jag körde morgonpromenad och spinning igår.

Vaknar bakfull idag och tänkte mig på en morgonpromenad likförbannat!