Gym, 2ggr i veckan - helt onödigt?

[Methone]

Är det helt onödigt att bara träna 2ggr per vecka? Hinner musklerna "försvinna"? Behöver man mer träning om man vill öka muskelmassan/styrkan?

Behöver råd, ska börja träna seriöst. Måste veta vad som är rätt.

*flex*

//RL

[Gpajpen]

all träning är bättre än ingen träning, extremfall borträknade.

[blekfet2]

Om du är helt otränad så kan du säkert få resultat på att träna 2 dagar i veckan, men jag skulle nog inte förvänta mig att bli en muskelgnutt på det upplägget dock.

[Jacksatan]

Du kan nog helt klart öka bra på två helkroppspass.
Själv tränar jag bara styrka 2ggr i veckan under perioder och jag märker ärligt talat ingen skillnad mot när jag kör 4ggr.

[pragmatist]

Om du tränar igenom hela kroppen två gånger per vecka kommer du kunna göra alldeles utmärkta framsteg, även upp till ganska avancerad nivå. Men då vill det förstås till att du inte fistränar när du väl är på gymmet.

[norsk_gadd]

Ingen fara överhuvudtaget, 2 pass räcker gott och väl åt vilken nybörjare (t om. medel tränad) som helst. Fokusera på basövningar och kör två helkroppspass i veckan så blir det finemang.

[Clyde]

Faktum är att du till och med kan få bättre resultat på två stycken väl-igenomarbetade helkroppspass i veckan än vad du får av en tex fyrsplitt.

[Grov]

Nuförtiden tränar jag 3ggr i veckan styrka och då kör jag 110% när jag väl är där och hinner träna igenom hela kroppen på den tiden.

[GymTT]

Som alla andra säger. Klart det funkar.

Kör på som f*n när du väl är där så :thumbup: