Hjäääälllppp

[nilsson471]

Har problem har ungefär 2månader att få Bra kondition o jag ligger nuvarande på totalt värdelös kondition lr hmm klarar o jogga (sakta) 3km (15min) (asfalt) men måste minst klara en mil, hur ska ja göra? plz var detaljerade

[Jax]

Läs träningstipsen på marathon.se alternativt sök är på forumet. Frågan har dryftats en flertal gånger. Därefter tränar du hårt. Lycka till!

[nilsson471]

thx men e de möjligt att som "nybörjare" kunna träna hårt i 2-3 veckor o sen se väldigt bra resultat lr asså hur lång tid tar resultat i konditionsträning?

[Tabbe]

Ut och spring istallet for att sitta har =)

Nej men pa 3 manader kan du fa en "bra" kondition.
Spring nagra ganger i veckan.

[Allan]

Hjäääälllppp

Vadå? Att skriva vettiga rubriker på trådarna? *grr*


allan
moderator

[Jax]

thx men e de möjligt att som "nybörjare" kunna träna hårt i 2-3 veckor o sen se väldigt bra resultat lr asså hur lång tid tar resultat i konditionsträning?
Tja, den lär inte bli sämre av att du försöker. Men du ska nog vara lite realistisk i din målsättning. Märkbar skillnad på två veckor ska du vara nöjd med. Men det kan gå fort i början, särskilt om du har tränat en hel del tidigare (vilket jag inte vet om du har).

[nilsson471]

har sprungit 3 km 4 gånger i veckan i 3veckor men vilat pågrund av mina ben som tydfligen inte var så vana vid löpning på asfalt men detta har oxå gjort att det absolut inte blivit lättare/snabbare att springa sträckan, vad ja behöver e ett någorlunda detaljerat "schema" som e relativt hårt men effektivt som f*n

[nilsson471]

tränat kickboxning i tre år för 1½ års sen men konditionen var ju inte märkbar där lr aa man hoppa hopprep o liknande men de e "löpnings kondition" ja e ute efter

[nilsson471]

någon?

[Allan]

Kolozzeum är ingen fråga-svar-maskin. Använd SÖK...

Edit// Och om jag söker på "förbättra kondition" i det här forumet hittar jag 130 trådar...Lycka till!

[Raggis]

Allting är individuellt. Helt omöjligt att besvara dina frågor. Bara att köra på.

[Jax]

Allting är individuellt. Helt omöjligt att besvara dina frågor. Bara att köra på.
Omöjligt vet jag inte. Bra generella tips är inte så svårt att ge, men allt är redan skrivit. Bara att söka sig till det.

[Raggis]

Omöjligt vet jag inte. Bra generella tips är inte så svårt att ge, men allt är redan skrivit. Bara att söka sig till det.

Njaa, du förstår vad jag mena :P Alla utvecklas vi olika. Visst finns det väl normer, det finns det för allt. Men, allting är som sagt individuellt.

[Lexidos]

Spring lite längre varje gång du är ute, fortsätt så så kommer du springa 1 mil en vacker dag.
Finns noll genvägar, ska du bli bra på att springa långt så är det bara till att springa långt oxå.

Använd vettiga rubriker i fortsättningen...

[nilsson471]

thx allesammans